{"id":210293,"date":"2026-03-18T20:25:00","date_gmt":"2026-03-18T23:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=210293"},"modified":"2026-03-17T13:28:23","modified_gmt":"2026-03-17T16:28:23","slug":"dor-no-gluteo-ao-acordar-pode-ser-sindrome-do-piriforme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dor-no-gluteo-ao-acordar-pode-ser-sindrome-do-piriforme\/","title":{"rendered":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode ser s\u00edndrome do piriforme"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir dor no gl\u00fateo ao sair da cama, acompanhada de sensa\u00e7\u00e3o de travamento no quadril e formigamento descendo pela perna, \u00e9 mais comum do que se imagina. Muitas vezes, esse inc\u00f4modo sugere problemas na coluna vertebral, mas sua origem pode estar em um m\u00fasculo menos conhecido: o piriforme, que ao pressionar o nervo ci\u00e1tico produz sintomas semelhantes aos de uma h\u00e9rnia de disco, por\u00e9m com causas e tratamento diferentes e mais localizados no quadril.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o m\u00fasculo piriforme pode causar dor no gl\u00fateo e na perna?<\/h2>\n\n\n\n<p>O m\u00fasculo piriforme est\u00e1 localizado dentro dos gl\u00fateos, conectando a parte inferior da coluna ao f\u00eamur. Posicionado muito pr\u00f3ximo ao nervo ci\u00e1tico, pode, em alguns casos, comprimi-lo quando tensionado, encurtado ou inflamado, levando \u00e0 dor que irradia pela perna.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso ocorre com frequ\u00eancia porque os sintomas se assemelham aos de problemas na coluna lombar, resultando em diagn\u00f3sticos equivocados. A diferen\u00e7a crucial est\u00e1 na \u00e1rea afetada: enquanto a ci\u00e1tica tradicional envolve os discos vertebrais, a s\u00edndrome do piriforme \u00e9 um problema localizado no quadril e na musculatura ao redor.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>as poss\u00edveis causas da dor no gl\u00fateo<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o(a) <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Sa\u00fade em Foco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GaeqpMLgd0U\" title=\"Dor no GL\u00daTEO! O que pode ser?!\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o sono impacta o m\u00fasculo piriforme durante a noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Passar longas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o durante o sono pode sobrecarregar o corpo, principalmente a regi\u00e3o do quadril. Para quem \u00e9 propenso \u00e0 s\u00edndrome do piriforme, certas posi\u00e7\u00f5es ao dormir podem aumentar a tens\u00e3o nesse m\u00fasculo e desencadear dor ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas posturas comuns na cama favorecem a rota\u00e7\u00e3o inadequada do quadril e podem estressar o piriforme ao longo da noite:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udecc\u26a0\ufe0f Posi\u00e7\u00f5es que Podem Prejudicar o Piriforme<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>H\u00e1bito<\/th>\n        <th>Impacto no Corpo<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Deitar de lado sem apoio<\/td>\n        <td data-label=\"Impacto no Corpo\">Permite rota\u00e7\u00e3o interna do quadril, tensionando o m\u00fasculo piriforme.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Dormir de bru\u00e7os<\/td>\n        <td data-label=\"Impacto no Corpo\">Provoca rota\u00e7\u00e3o excessiva da lombar e aumenta a press\u00e3o muscular.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Dormir com pernas cruzadas<\/td>\n        <td data-label=\"Impacto no Corpo\">Mant\u00e9m o piriforme esticado por tempo prolongado.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Colch\u00e3o sem suporte adequado<\/td>\n        <td data-label=\"Impacto no Corpo\">Prejudica o alinhamento da coluna, quadris e joelhos.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Use travesseiros de apoio e um bom colch\u00e3o para manter o alinhamento correto durante o sono.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a posi\u00e7\u00e3o do quadril afeta o nervo ci\u00e1tico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia apoia a ideia de que a posi\u00e7\u00e3o do quadril pode influenciar na compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico. Pesquisas indicam que a adu\u00e7\u00e3o excessiva e a rota\u00e7\u00e3o interna do quadril podem desencadear sintomas associados ao piriforme e \u00e0 dor ci\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o exatamente esses movimentos que costumam ocorrer ao dormir de lado sem suporte entre as pernas ou com mau alinhamento do tronco. Al\u00e9m disso, a falta de for\u00e7a nos m\u00fasculos respons\u00e1veis pela rota\u00e7\u00e3o externa do quadril e pela estabilidade do core pode sobrecarregar o piriforme no dia a dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-147743\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Dor-no-Quadril_1764535228932.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor no Quadril &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como identificar a origem da dor no quadril e no gl\u00fateo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Distinguir a s\u00edndrome do piriforme de problemas colunares pode ser desafiador, mas alguns sinais ajudam no diagn\u00f3stico cl\u00ednico. \u00c9 importante observar quando a dor aparece, quais movimentos a pioram e se h\u00e1 altera\u00e7\u00f5es relevantes nos exames de imagem.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; 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color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Movimentos leves e pausas ao longo do dia podem ajudar a reduzir esse tipo de dor.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais mudan\u00e7as no sono podem ajudar a reduzir a dor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alterar a maneira de dormir pode ser essencial para reduzir a dor no quadril e no gl\u00fateo ao acordar. Recomenda-se dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos, o que ajuda a manter o quadril alinhado e reduz a rota\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pouca-gente-sabe-mas-o-sono-profundo-pode-ajudar-a-proteger-o-cerebro-e-a-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">interna<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem prefere dormir de costas, um travesseiro sob os joelhos ajuda a aliviar a press\u00e3o na lombar e no piriforme. Al\u00e9m disso, alongamentos suaves e exerc\u00edcios de mobilidade antes de ir para a cama podem relaxar os m\u00fasculos gl\u00fateos, melhorar a circula\u00e7\u00e3o e diminuir a compress\u00e3o sobre o nervo ci\u00e1tico.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir dor no gl\u00fateo ao sair da cama, acompanhada de sensa\u00e7\u00e3o de travamento no quadril e formigamento descendo pela perna, \u00e9 mais comum do que se imagina. 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