{"id":210358,"date":"2026-03-18T13:05:47","date_gmt":"2026-03-18T16:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=210358"},"modified":"2026-03-17T15:34:08","modified_gmt":"2026-03-17T18:34:08","slug":"nutricionista-ensina-como-preparar-agua-aromatizada-com-frutas-que-melhora-a-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionista-ensina-como-preparar-agua-aromatizada-com-frutas-que-melhora-a-hidratacao\/","title":{"rendered":"Nutricionista ensina como preparar \u00e1gua aromatizada com frutas que melhora a hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Imagine abrir a geladeira em um dia quente e, em vez de um refrigerante, encontrar uma jarra de \u00e1gua bem gelada, cheia de rodelas de frutas<\/b> coloridas e folhas verdes<\/b>. A \u00e1gua aromatizada com frutas vem ganhando espa\u00e7o justamente por isso: ela deixa o ato de beber<\/b> \u00e1gua mais prazeroso, ajuda quem esquece de se hidratar ao longo do dia e ainda substitui, com facilidade, v\u00e1rias bebidas a\u00e7ucaradas que costumam aparecer na rotina.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 \u00e1gua aromatizada e como ela pode ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n

A chamada \u00e1gua aromatizada<\/b> com frutas<\/b> \u00e9 basicamente \u00e1gua filtrada com peda\u00e7os de frutas, ervas frescas e, \u00e0s vezes, especiarias suaves. Diferente do suco, a quantidade de \u00e1gua \u00e9 bem maior e a fruta entra s\u00f3 para dar um leve sabor e aroma<\/b>, mantendo a bebida com poucas calorias e sem a\u00e7\u00facar, se n\u00e3o forem usados ado\u00e7antes.<\/p>\n\n\n\n

Para quem sente dificuldade<\/b> em beber \u00e1gua pura em quantidade suficiente, essa pode ser uma \u00f3tima aliada. Deixar uma jarra ou garrafa sempre \u00e0 vista, com cores e cheiros agrad\u00e1veis<\/b>, costuma estimular o consumo ao longo do dia e ajuda a reduzir sintomas comuns de baixa hidrata\u00e7\u00e3o<\/b>, como boca seca, cansa\u00e7o leve e dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n

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O preparo da \u00e1gua saborizada com frutas \u00e9 simples e n\u00e3o exige pr\u00e1tica na cozinha – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ urban_light<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Receita de p\u00e3o amigo do intestino que n\u00e3o leva farinha nem leite \u00e9 a nova queridinha de todos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como preparar \u00e1gua aromatizada com frutas em casa de forma simples e segura<\/h2>\n\n\n\n

O preparo da \u00e1gua saborizada<\/b> com frutas<\/b> \u00e9 simples e n\u00e3o exige pr\u00e1tica na cozinha, mas alguns cuidados fazem diferen\u00e7a no sabor e na seguran\u00e7a. Sempre escolha \u00e1gua filtrada<\/b> ou mineral e frutas frescas, firmes, sem mofo ou partes muito machucadas, al\u00e9m de ervas bem verdes e cheirosas.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Higieniza\u00e7\u00e3o<\/b> dos ingredientes: lavar bem frutas, ervas e especiarias em \u00e1gua corrente. Depois, deixar de molho em solu\u00e7\u00e3o clorada<\/b> pr\u00f3pria para alimentos, seguindo o r\u00f3tulo, e enxaguar novamente<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Preparo<\/b> das frutas: cortar em rodelas, cubos ou fatias finas, com ou sem casca, conforme orienta\u00e7\u00e3o do nutricionista. Frutas c\u00edtricas com casca<\/b> costumam deixar o sabor mais intenso<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Montagem<\/b>: em uma jarra de vidro ou garrafa, adicionar frutas, folhas frescas e, se quiser, especiarias suaves como canela em pau ou peda\u00e7os de gengibre<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Adi\u00e7\u00e3o<\/b> de \u00e1gua: completar com \u00e1gua fria ou em temperatura ambiente, deixando um pequeno espa\u00e7o livre para facilitar o manuseio<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Tempo<\/b> de infus\u00e3o: levar \u00e0 geladeira e deixar de 2 a 4 horas para que o sabor se desenvolva, ajustando o tempo conforme a delicadeza dos ingredientes<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Depois desse per\u00edodo, a bebida j\u00e1 pode ser consumida e, de prefer\u00eancia, deve ser mantida na geladeira<\/b> e tomada em at\u00e9 24 horas. Com o passar do tempo, a textura e o gosto das frutas come\u00e7am a mudar, o que pode afetar tanto o sabor<\/b> quanto a seguran\u00e7a do consumo<\/b>. Se voc\u00ea gosta de receitas, separamos esse v\u00eddeo do canal Sa\u00fade no Prato | Ana Carolina Nutricionista<\/a> mostrando como preparar essa \u00e1gua saborizada:<\/p>\n\n\n\n

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