{"id":210647,"date":"2026-03-19T11:05:00","date_gmt":"2026-03-19T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=210647"},"modified":"2026-03-18T10:13:41","modified_gmt":"2026-03-18T13:13:41","slug":"frequencia-intestinal-ideal-que-protege-figado-e-rins-e-melhora-seu-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/frequencia-intestinal-ideal-que-protege-figado-e-rins-e-melhora-seu-bem-estar\/","title":{"rendered":"Frequ\u00eancia intestinal ideal que protege f\u00edgado e rins e melhora seu bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ida ao banheiro<\/strong> \u00e9 uma atividade t\u00e3o comum que muitas vezes passa despercebida, mas a frequ\u00eancia com que isso ocorre funciona como um bar\u00f4metro silencioso da sa\u00fade. Reconhecer o que \u00e9 considerado normal em termos de evacua\u00e7\u00e3o ajuda a identificar desequil\u00edbrios no organismo e a cuidar melhor do bem-estar di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a frequ\u00eancia intestinal considerada saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>A frequ\u00eancia ideal de idas ao banheiro varia entre as pessoas, mas estudos sugerem que evacuar entre uma e duas vezes por dia costuma refletir um bom estado de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/veja-alimentos-ricos-em-luteina-para-proteger-a-visao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a>. Ir ao banheiro menos de tr\u00eas vezes por semana pode indicar constipa\u00e7\u00e3o, favorecendo o ac\u00famulo de toxinas e exigindo mais trabalho dos rins.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, evacua\u00e7\u00f5es l\u00edquidas frequentes, acima de quatro vezes ao dia, podem caracterizar diarreia e estar associadas a processos inflamat\u00f3rios que afetam o f\u00edgado. Observar essas altera\u00e7\u00f5es ao longo do tempo \u00e9 essencial para identificar padr\u00f5es que possam exigir avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>como a vitamina C pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o(a) <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>Sa\u00fade e Bem-Estar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"478\" height=\"849\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GZedn3ijpLA\" title=\"Intestino saud\u00e1vel funciona pelo menos uma vez ao dia\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a frequ\u00eancia intestinal influencia a sa\u00fade de outros \u00f3rg\u00e3os?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos em medicina de sistemas mostram que altera\u00e7\u00f5es no tr\u00e2nsito intestinal se refletem em diferentes \u00f3rg\u00e3os, especialmente rins e f\u00edgado. A constipa\u00e7\u00e3o prolongada aumenta a fermenta\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas no intestino, elevando a concentra\u00e7\u00e3o de toxinas no sangue e impactando negativamente a fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70439\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/prisao-de-ventre_1752589551480.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pris\u00e3o de ventre -Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ 371819<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>J\u00e1 a diarreia est\u00e1 relacionada a desequil\u00edbrios da microbiota e a marcadores inflamat\u00f3rios que podem lesar as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Manter uma frequ\u00eancia intestinal regular ajuda a preservar a integridade desses \u00f3rg\u00e3os e a reduzir o risco de inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas e desconfortos cr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que \u00e9 preciso dar mais aten\u00e7\u00e3o ao intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns sinais do dia a dia podem indicar que o intestino n\u00e3o est\u00e1 funcionando de forma adequada e merecem ser observados com aten\u00e7\u00e3o. Quando esses sintomas s\u00e3o persistentes, \u00e9 fundamental reconhecer que podem estar ligados a problemas digestivos mais amplos.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udca9\u26a1 Sinais de Problemas Intestinais<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Sintoma<\/th>\n        <th>Poss\u00edvel Causa<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sintoma\"><span class=\"badge\">Fezes Ressecadas<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Poss\u00edvel Causa\">Indicam tr\u00e2nsito intestinal lento e poss\u00edvel desidrata\u00e7\u00e3o.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sintoma\"><span class=\"badge\">Esfor\u00e7o para Evacuar<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Poss\u00edvel Causa\">Pode sinalizar constipa\u00e7\u00e3o ou h\u00e1bitos inadequados.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sintoma\"><span class=\"badge\">Esvaziamento Incompleto<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Poss\u00edvel Causa\">Sugere irregularidade intestinal ou altera\u00e7\u00f5es no reto.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sintoma\"><span class=\"badge\">Incha\u00e7o Abdominal<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Poss\u00edvel Causa\">Reflete desequil\u00edbrio digestivo e poss\u00edvel ac\u00famulo de gases.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sintoma\"><span class=\"badge\">Fezes L\u00edquidas<\/span><\/td>\n        <td data-label=\"Poss\u00edvel Causa\">Podem apontar dist\u00farbios intestinais ou infec\u00e7\u00f5es.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Observar esses sinais ajuda a identificar e corrigir problemas intestinais precocemente.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos ajudam a manter uma boa regularidade intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas mudan\u00e7as simples na rotina podem contribuir significativamente para a regularidade intestinal e o equil\u00edbrio da microbiota. A ingest\u00e3o de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, aliada a uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, favorece a forma\u00e7\u00e3o de fezes macias e f\u00e1ceis de eliminar.<\/p>\n\n\n\n<p>Praticar atividade f\u00edsica regularmente, respeitar a vontade de evacuar e relatar seus h\u00e1bitos intestinais nas consultas de rotina s\u00e3o atitudes preventivas valiosas. Altera\u00e7\u00f5es ocasionais s\u00e3o esperadas, mas mudan\u00e7as persistentes, especialmente com dor, sangue nas fezes ou perda de peso, exigem avalia\u00e7\u00e3o de um gastroenterologista.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ida ao banheiro \u00e9 uma atividade t\u00e3o comum que muitas vezes passa despercebida, mas a frequ\u00eancia com que isso ocorre funciona como um bar\u00f4metro silencioso da sa\u00fade. Reconhecer o que \u00e9 considerado normal em termos de evacua\u00e7\u00e3o ajuda a identificar desequil\u00edbrios no organismo e a cuidar melhor do bem-estar di\u00e1rio. 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