{"id":211339,"date":"2026-03-20T13:05:26","date_gmt":"2026-03-20T16:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=211339"},"modified":"2026-03-19T13:59:33","modified_gmt":"2026-03-19T16:59:33","slug":"nutricionistas-indicam-esse-jantar-leve-pode-ajudar-a-controlar-a-gastrite-e-evitar-desconfortos-apos-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-indicam-esse-jantar-leve-pode-ajudar-a-controlar-a-gastrite-e-evitar-desconfortos-apos-comer\/","title":{"rendered":"Nutricionistas indicam: “Esse jantar leve pode ajudar a controlar a gastrite e evitar desconfortos ap\u00f3s comer”"},"content":{"rendered":"\n

No fim do dia, muita gente com gastrite<\/strong> sente a mesma preocupa\u00e7\u00e3o: \u201cO que vou comer \u00e0 noite para n\u00e3o passar mal depois?\u201d. Um jantar pesado<\/strong> pode virar horas de queima\u00e7\u00e3o, dor e sono ruim. Por isso, vale apostar em refei\u00e7\u00f5es simples, leves e acolhedoras<\/strong>, que agradem ao paladar e, ao mesmo tempo, n\u00e3o irritem ainda mais o est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 um jantar leve para quem tem gastrite<\/h2>\n\n\n\n

Para quem convive com gastrite<\/strong>, o jantar precisa ser pensado com carinho. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 comer pouco, mas escolher alimentos<\/strong> que irritem menos a mucosa do est\u00f4mago, ajudem na digest\u00e3o e tragam saciedade<\/strong>, sem peso nem queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Nutricionistas costumam sugerir refei\u00e7\u00f5es com pouca gordura<\/strong>, poucos \u00e1cidos e quase nada de irritantes, como pimenta<\/strong>, frituras, \u00e1lcool e excesso de cafe\u00edna. Assim, o jantar deixa de ser um gatilho de dor e pode virar um aliado na hora de dormir<\/strong> melhor.<\/p>\n\n\n\n

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Para quem convive com gastrite, o jantar precisa ser pensado com carinho – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0Plantar essa frutinha em casa pode ser mais simples do que parece e ainda ajudar na sa\u00fade urin\u00e1ria<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como montar um prato equilibrado e f\u00e1cil de digerir<\/h2>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, montar um jantar leve significa combinar uma prote\u00edna<\/strong> magra, um carboidrato simples de digerir e legumes bem cozidos. Frango desfiado, peixe cozido ou ovos bem passados tendem a ser mais bem tolerados<\/strong>, principalmente \u00e0 noite, quando o est\u00f4mago costuma estar mais sens\u00edvel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Legumes macios, como cenoura<\/strong>, chuchu e abobrinha bem cozidos, costumam ser mais gentis com o est\u00f4mago do que folhas muito cruas. J\u00e1 os carboidratos leves, como arroz branco, pur\u00ea de batata<\/strong> ou mandioca bem cozida, ajudam a dar energia sem provocar tanto desconforto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quais bebidas e preparos costumam ser mais bem aceitos<\/h2>\n\n\n\n

As bebidas<\/strong> tamb\u00e9m fazem diferen\u00e7a nas crises de gastrite \u00e0 noite. Em geral, a \u00e1gua em temperatura ambiente \u00e9 melhor aceita do que l\u00edquidos muito gelados<\/strong> ou muito quentes, que podem incomodar ainda mais um est\u00f4mago sens\u00edvel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Alguns ch\u00e1s suaves, como camomila<\/strong> ou erva-doce, podem ser consumidos sem cafe\u00edna e sem muito a\u00e7\u00facar. J\u00e1 refrigerantes, energ\u00e9ticos e sucos c\u00edtricos tendem a aumentar a acidez<\/strong>, assim como caf\u00e9 forte em hor\u00e1rio muito pr\u00f3ximo de dormir<\/strong>. Separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando mais algumas op\u00e7\u00f5es de alimentos para a gastrite:<\/p>\n\n\n\n

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