{"id":211342,"date":"2026-03-20T22:35:45","date_gmt":"2026-03-21T01:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=211342"},"modified":"2026-03-19T13:23:25","modified_gmt":"2026-03-19T16:23:25","slug":"nutricionistas-indicam-essa-receita-de-cha-natural-com-efeito-diuretico-pode-ajudar-a-reduzir-retencao-de-liquidos-e-aliviar-o-inchaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-indicam-essa-receita-de-cha-natural-com-efeito-diuretico-pode-ajudar-a-reduzir-retencao-de-liquidos-e-aliviar-o-inchaco\/","title":{"rendered":"Nutricionistas indicam: “Essa receita de ch\u00e1 natural com efeito diur\u00e9tico pode ajudar a reduzir reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e aliviar o incha\u00e7o”"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 chegou ao fim do dia com as pernas pesadas<\/b>, o sapato apertado e aquela sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o<\/b> que incomoda at\u00e9 para dormir? Muitas pessoas passam por isso e, em busca de al\u00edvio<\/b>, acabam recorrendo a solu\u00e7\u00f5es simples do dia a dia, como o uso de ch\u00e1 natural que ajuda a reduzir reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, sem depender apenas de produtos industrializados.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e como o ch\u00e1 natural pode aliviar o incha\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n

A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acontece quando o corpo acumula mais \u00e1gua<\/b> do que precisa nos tecidos, causando incha\u00e7o vis\u00edvel<\/b> ou apenas um desconforto chato ao longo do dia. Isso costuma ter rela\u00e7\u00e3o com sedentarismo<\/b>, excesso de sal, altera\u00e7\u00f5es hormonais, calor intenso, ciclo menstrual e at\u00e9 consumo baixo de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Nesse contexto, o ch\u00e1 natural para reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/b> entra como um aliado suave: algumas ervas t\u00eam leve efeito diur\u00e9tico<\/b>, estimulando o organismo a eliminar o excesso de l\u00edquido pela urina. Al\u00e9m disso, tomar ch\u00e1<\/b> aumenta a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, algo que muita gente esquece na correria, ajudando o corpo a funcionar melhor sem substituir tratamentos m\u00e9dicos quando eles s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n

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O uso mais comum do hibisco para lidar com reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 o preparo do ch\u00e1 de hibisco<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0Plantar essa frutinha em casa pode ser mais simples do que parece e ainda ajudar na sa\u00fade urin\u00e1ria<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como funciona a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica no organismo<\/h2>\n\n\n\n

A chamada reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica<\/b> est\u00e1 ligada ao equil\u00edbrio entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/b> e ao trabalho dos rins. Quando esses sistemas ficam sobrecarregados, o corpo tende a segurar mais \u00e1gua, o que pode se manifestar como m\u00e3os inchadas, rosto mais \u201ccheio\u201d ao acordar ou tornozelos marcados pela meia<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 natural para reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ajuda justamente a estimular de forma moderada a elimina\u00e7\u00e3o<\/b> de \u00e1gua, o que tende a aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas extremidades. Por\u00e9m, em casos de doen\u00e7a renal<\/b>, card\u00edaca ou uso cont\u00ednuo de medicamentos, qualquer subst\u00e2ncia diur\u00e9tica<\/b>, mesmo natural, precisa ser avaliada por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Receita de ch\u00e1 natural para ajudar a reduzir reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n

Uma combina\u00e7\u00e3o bastante indicada por nutricionistas re\u00fane ch\u00e1 de hibisco<\/b>, cavalinha e casca de abacaxi. Esse mix une sabor agrad\u00e1vel<\/b> com leve a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e ainda aproveita a casca do abacaxi, que muitas vezes seria descartada, deixando a bebida mais arom\u00e1tica<\/b> e refrescante.<\/p>\n\n\n\n

Para preparar o ch\u00e1 natural com efeito diur\u00e9tico leve, voc\u00ea pode usar a seguinte propor\u00e7\u00e3o<\/b>, sempre com ingredientes bem higienizados:<\/p>\n\n\n

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O ch\u00e1 natural para reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ajuda justamente a estimular de forma moderada a elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O modo de preparo \u00e9 simples e pode ser inserido facilmente na rotina<\/b>, como um pequeno ritual de autocuidado di\u00e1rio. O ideal \u00e9 preparar a quantidade para o dia e armazenar<\/b> corretamente, para preservar o sabor e os nutrientes<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Lavar bem<\/b> a casca de abacaxi em \u00e1gua corrente.<\/li>\n\n\n\n
  2. Levar a \u00e1gua ao fogo<\/b> at\u00e9 iniciar a fervura.<\/li>\n\n\n\n
  3. Adicionar a casca de abacaxi, manter por 5 minutos<\/b> em fogo baixo.<\/li>\n\n\n\n
  4. Desligar o fogo, acrescentar o hibisco<\/b> e a cavalinha.<\/li>\n\n\n\n
  5. Tampar a panela e deixar em infus\u00e3o<\/b> por cerca de 8 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n
  6. Coar e armazenar em garrafa de vidro<\/b> bem limpa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    O consumo pode ser feito ao longo do dia, em temperatura morna<\/b> ou gelada, de prefer\u00eancia sem a\u00e7\u00facar. Se necess\u00e1rio, use um pouco de ado\u00e7ante natural<\/b>, como mel, desde que n\u00e3o haja restri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo da Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostando mais detalhes sobre o uso desse ch\u00e1:<\/p>\n\n\n\n

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