{"id":212048,"date":"2026-03-20T18:25:00","date_gmt":"2026-03-20T21:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=212048"},"modified":"2026-03-20T10:27:17","modified_gmt":"2026-03-20T13:27:17","slug":"o-habito-mais-importante-apos-os-60-que-protege-o-coracao-e-reduz-risco-de-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-habito-mais-importante-apos-os-60-que-protege-o-coracao-e-reduz-risco-de-infarto\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito mais importante ap\u00f3s os 60 que protege o cora\u00e7\u00e3o e reduz risco de infarto"},"content":{"rendered":"\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u00c0 medida que os anos passam, o processo natural de envelhecimento traz diversas mudan\u00e7as no organismo humano, sendo o cora\u00e7\u00e3o um dos \u00f3rg\u00e3os mais impactados, sobretudo ap\u00f3s os 60 anos. Nessa fase, cresce a suscetibilidade a doen\u00e7as card\u00edacas, mas atitudes pr\u00e1ticas, como atividade f\u00edsica regular, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e abandono do tabagismo, podem amenizar riscos e fortalecer a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais altera\u00e7\u00f5es do cora\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o envelhecimento, a perda da elasticidade das art\u00e9rias e o ac\u00famulo de gorduras em suas paredes tornam-se problemas comuns. Essas condi\u00e7\u00f5es estressam o sistema card\u00edaco, dificultando o fluxo sangu\u00edneo e favorecendo o aparecimento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, hipertens\u00e3o arterial, diabetes e colesterol elevado tornam-se mais prevalentes nessa faixa et\u00e1ria. Esses fatores sobrecarregam o cora\u00e7\u00e3o e aumentam significativamente o risco de infarto e outras complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4HycVECmniU\" title=\"DEPOIS DO 60 ANOS ISSO VAI SALVAR O SEU CORA\u00c7\u00c3O!\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como reconhecer os sinais de alerta de um infarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>O reconhecimento precoce dos sinais de alerta de um infarto \u00e9 crucial para evitar complica\u00e7\u00f5es graves. Os sintomas mais comuns incluem dor ou press\u00e3o no peito, que pode irradiar para os bra\u00e7os, costas, pesco\u00e7o ou mand\u00edbula, al\u00e9m de falta de ar e suores excessivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em caso de suspeita, \u00e9 essencial buscar assist\u00eancia m\u00e9dica imediata, ligando para o servi\u00e7o de emerg\u00eancia. Campanhas de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/remedios-caseiros-poderosos-que-protegem-o-figado-e-desintoxicam-o-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>frequentemente educam a popula\u00e7\u00e3o sobre esses sinais, refor\u00e7ando que o atendimento r\u00e1pido pode salvar vidas e reduzir sequelas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-51836\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/infarto_1749649997172.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor no cora\u00e7\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de infartos ap\u00f3s os 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para a prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o nessa fase da vida. Exerc\u00edcios como caminhar, nadar ou andar de bicicleta, durante pelo menos 150 minutos semanais, fortalecem o cora\u00e7\u00e3o e melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, gr\u00e3os integrais e peixes, e pobre em sal e alimentos ultraprocessados, ajuda a controlar a press\u00e3o arterial e proteger os vasos sangu\u00edneos. Outros h\u00e1bitos, como sono de qualidade e controle do estresse, tamb\u00e9m contribuem para reduzir o risco de infarto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos saud\u00e1veis fazem mais diferen\u00e7a para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A evid\u00eancia cient\u00edfica \u00e9 clara quanto aos benef\u00edcios de um estilo de vida saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o. Estudos indicam que mudan\u00e7as consistentes nos h\u00e1bitos podem reduzir a probabilidade de problemas cardiovasculares em at\u00e9 58%, especialmente em pessoas acima dos 60 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as a\u00e7\u00f5es de maior impacto na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#fff7fb 0%,#f6f2ff 100%);\n    border: 1px solid #f7d4ea;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(236,72,153,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#9d174d;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #f7d4ea;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#fde7f3 0%,#f8e9ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#7a1e63;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #f7d4ea;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#fffaff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#fff7ed;\n    color:#b45309;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #fed7aa;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#fde7f3;\n    color:#c026d3;\n    border:1px solid #fecdd3;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #f7d4ea;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#7a1e63;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udc9a\u2728 H\u00e1bitos Essenciais para uma Vida Saud\u00e1vel<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>H\u00e1bito<\/th>\n        <th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Atividade f\u00edsica<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Praticar atividade f\u00edsica regular, adequada \u00e0 idade e \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Adotar alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com foco em alimentos in natura e minimamente processados.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Abandono do tabagismo<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Abandonar o tabagismo e evitar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 fuma\u00e7a de cigarro.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">Consumo de \u00e1lcool<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Reduzir o consumo de \u00e1lcool, priorizando modera\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias fazem grande diferen\u00e7a na sa\u00fade a longo prazo.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel do acompanhamento m\u00e9dico na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo adotando medidas preventivas, o acompanhamento m\u00e9dico regular \u00e9 imprescind\u00edvel ap\u00f3s os 60 anos. Consultas peri\u00f3dicas com um cardiologista permitem monitorar colesterol, press\u00e3o arterial, glicemia e outros indicadores importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada paciente tem suas particularidades, por isso o acompanhamento individualizado maximiza as chances de uma longevidade saud\u00e1vel. Consultar-se regularmente com um m\u00e9dico pode ser o diferencial no diagn\u00f3stico precoce e no manejo eficiente dos riscos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 medida que os anos passam, o processo natural de envelhecimento traz diversas mudan\u00e7as no organismo humano, sendo o cora\u00e7\u00e3o um dos \u00f3rg\u00e3os mais impactados, sobretudo ap\u00f3s os 60 anos. 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