{"id":212321,"date":"2026-03-21T22:35:48","date_gmt":"2026-03-22T01:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=212321"},"modified":"2026-03-20T17:17:21","modified_gmt":"2026-03-20T20:17:21","slug":"nutricionistas-explicam-por-que-essa-bebida-gelada-tem-sido-usada-para-ajudar-na-hidratacao-nos-dias-quentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nutricionistas-explicam-por-que-essa-bebida-gelada-tem-sido-usada-para-ajudar-na-hidratacao-nos-dias-quentes\/","title":{"rendered":"Nutricionistas explicam por que essa bebida gelada tem sido usada para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o nos dias quentes"},"content":{"rendered":"\n

Imagine um dia quente em que a vontade de beber \u00e1gua simplesmente n\u00e3o aparece, mas um copo bem gelado de suco<\/b> parece irresist\u00edvel. \u00c9 nesse momento que o suco<\/b> de melancia com hortel\u00e3 entra em cena como um aliado simples, saboroso e muito refrescante. F\u00e1cil de preparar, leve e naturalmente doce, ele costuma ser indicado por nutricionistas<\/b> como uma forma pr\u00e1tica de aumentar a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e ainda cuidar da sa\u00fade dos rins.<\/p>\n\n\n\n

Por que o suco de melancia com hortel\u00e3 \u00e9 t\u00e3o recomendado por nutricionistas<\/h2>\n\n\n\n

Nutricionistas<\/b> gostam desse suco porque ele re\u00fane tr\u00eas pontos importantes: muito l\u00edquido, vitaminas e quase nada de gordura. Como a melancia<\/b> \u00e9 composta, em grande parte, por \u00e1gua, ela ajuda o corpo a se manter hidratado de forma leve e agrad\u00e1vel, o que \u00e9 essencial para o bom funcionamento dos rins<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a melancia<\/b> oferece vitamina C e licopeno, um antioxidante associado \u00e0 prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. A hortel\u00e3 entra como um complemento arom\u00e1tico, trazendo frescor<\/b>, sabor e compostos naturais que deixam a bebida mais interessante e f\u00e1cil de incluir na rotina, sem precisar de grandes esfor\u00e7os.<\/p>\n\n\n

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Nutricionistas gostam desse suco porque ele re\u00fane tr\u00eas pontos importantes – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Vitaina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A receita de panqueca proteica que ajuda na saciedade e \u00e9 ideal para o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o suco de melancia com hortel\u00e3 contribui para hidrata\u00e7\u00e3o e rins saud\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n

O suco<\/b> de melancia com hortel\u00e3 \u00e9 uma forma simples de aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, especialmente para quem \u201cesquece\u201d de beber \u00e1gua ao longo do dia. Os rins<\/b> dependem de um bom volume de l\u00edquidos para filtrar o sangue, eliminar o que o corpo n\u00e3o precisa e manter o equil\u00edbrio de minerais, como o s\u00f3dio e o pot\u00e1ssio<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Por ser rico em \u00e1gua, o suco ajuda a produzir uma urina mais dilu\u00edda, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos. O pot\u00e1ssio<\/b> presente na melancia tamb\u00e9m participa do equil\u00edbrio dos fluidos corporais. A hortel\u00e3 acrescenta uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor<\/b> e bem-estar que costuma estimular o desejo de beber mais, o que, na pr\u00e1tica, apoia a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar suco de melancia com hortel\u00e3 de forma simples em casa<\/h2>\n\n\n\n

Fazer suco<\/b> de melancia com hortel\u00e3 em casa \u00e9 r\u00e1pido e n\u00e3o pede muitos ingredientes. Como a fruta<\/b> j\u00e1 \u00e9 bem doce e suculenta, muitas vezes n\u00e3o \u00e9 preciso adicionar a\u00e7\u00facar, o que agrada quem tenta reduzir o consumo de doces<\/b> no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Cortar a melancia<\/b> em cubos, retirando a casca e, se desejado, as sementes.<\/li>\n\n\n\n
  2. Colocar os peda\u00e7os no liquidificador<\/b>, sem necessidade de acrescentar muita \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n
  3. Adicionar algumas folhas de hortel\u00e3<\/b> frescas, j\u00e1 lavadas.<\/li>\n\n\n\n
  4. Bater at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea e, se ficar muito espessa, incluir um pouco de \u00e1gua filtrada ou gelo<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Coar apenas se houver inc\u00f4modo com fibras e pequenos res\u00edduos, preservando ao m\u00e1ximo a polpa<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo do canal da Nutricionista Patricia Leite<\/a> mostrando mais benef\u00edcios dessa fruta:<\/p>\n\n\n\n

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