{"id":212418,"date":"2026-03-22T06:15:28","date_gmt":"2026-03-22T09:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=212418"},"modified":"2026-03-21T11:36:47","modified_gmt":"2026-03-21T14:36:47","slug":"habito-do-cafe-da-manha-brasileiro-pode-prejudicar-a-saude-veja-os-riscos-do-pao-com-manteiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/habito-do-cafe-da-manha-brasileiro-pode-prejudicar-a-saude-veja-os-riscos-do-pao-com-manteiga\/","title":{"rendered":"H\u00e1bito do caf\u00e9 da manh\u00e3 brasileiro pode prejudicar a sa\u00fade, veja os riscos do p\u00e3o com manteiga"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar por que o cheirinho de p\u00e3o quentinho<\/b> com manteiga<\/b> faz tanta parte da nossa manh\u00e3? Em milhares de casas brasileiras, esse \u00e9 o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/b> cl\u00e1ssico: r\u00e1pido, barato e muito gostoso. Mas, quando esse combo vira rotina di\u00e1ria e quase \u00fanica op\u00e7\u00e3o, pode come\u00e7ar a pesar na sa\u00fade, principalmente se n\u00e3o for equilibrado com outros alimentos.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os perigos do p\u00e3o com manteiga no caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h2>\n\n\n\n

O problema n\u00e3o est\u00e1 em comer p\u00e3o com<\/b> manteiga de vez em quando, e sim em repetir essa mesma refei\u00e7\u00e3o<\/b> todo dia, em por\u00e7\u00f5es grandes e sem variar. Nessa combina\u00e7\u00e3o, acabam faltando nutrientes importantes<\/b> logo na primeira refei\u00e7\u00e3o do dia, o que, a longo prazo, pode influenciar no peso, nos exames de sangue e na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O p\u00e3o franc\u00eas<\/b> comum \u00e9 feito com farinha branca, digerida rapidamente, o que causa picos de<\/b> glicose no sangue e fome pouco tempo depois. J\u00e1 a manteiga<\/b> \u00e9 rica em gordura saturada, que, em excesso e somada a carnes gordas, queijos amarelos e ultraprocessados, pode aumentar o colesterol LDL e o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

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O problema n\u00e3o est\u00e1 em comer p\u00e3o com manteiga de vez em quando, e sim em repetir essa mesma refei\u00e7\u00e3o todo dia – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ teleginatania<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Nutricionistas indicam: \u201cEssa receita de ch\u00e1 natural com efeito diur\u00e9tico pode ajudar a reduzir reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e aliviar o incha\u00e7o\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

P\u00e3o com manteiga engorda mesmo ou depende do contexto<\/h2>\n\n\n\n

c. O que pesa \u00e9 a quantidade, a frequ\u00eancia e o resto da alimenta\u00e7\u00e3o<\/b> ao longo do dia. Duas unidades de p\u00e3o franc\u00eas<\/b> bem caprichadas na manteiga podem facilmente ultrapassar 400 ou 500 calorias, o que faz diferen\u00e7a para quem \u00e9 mais sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Quando o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 quase s\u00f3 carboidrato refinado<\/b> e gordura, sem prote\u00edna e sem fibras, a saciedade dura pouco. A pessoa sente fome mais cedo, belisca mais e soma calorias<\/b> sem perceber. Para quem j\u00e1 tem hist\u00f3rico familiar de diabetes<\/b>, colesterol alto ou problemas card\u00edacos, esse h\u00e1bito di\u00e1rio merece aten\u00e7\u00e3o redobrada.<\/p>\n\n\n\n

Como deixar o caf\u00e9 da manh\u00e3 com p\u00e3o com manteiga mais equilibrado<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 preciso \u201ccancelar\u201d o p\u00e3o com<\/b> manteiga para sempre. A ideia \u00e9 ajustar o jeito de consumir: mudar um pouco o tamanho da por\u00e7\u00e3o, a frequ\u00eancia e com o que voc\u00ea acompanha esse p\u00e3o. Assim, d\u00e1 para manter o prazer<\/b> da rotina e, ao mesmo tempo, cuidar melhor da sa\u00fade<\/b>. Separamos esse v\u00eddeo do canal da
Nutricionista Patricia Leite<\/a> ensinando a fazer uma receita para substituir a manteiga:<\/p>\n\n\n\n

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