{"id":212856,"date":"2026-03-23T06:05:00","date_gmt":"2026-03-23T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=212856"},"modified":"2026-03-22T13:41:24","modified_gmt":"2026-03-22T16:41:24","slug":"maratona-pode-afetar-o-coracao-no-curto-prazo-e-surpreende-em-estudo-de-longo-prazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/maratona-pode-afetar-o-coracao-no-curto-prazo-e-surpreende-em-estudo-de-longo-prazo\/","title":{"rendered":"Maratona pode afetar o cora\u00e7\u00e3o no curto prazo e surpreende em estudo de longo prazo"},"content":{"rendered":"\n

Em tempos em que a pr\u00e1tica de esportes de endurance ganha cada vez mais adeptos, a sa\u00fade cardiovascular dos maratonistas se torna um ponto central de aten\u00e7\u00e3o e estudo. Um recente levantamento avaliou a sa\u00fade card\u00edaca de 152 corredores amadores ao longo de uma d\u00e9cada, e os resultados, publicados na renomada Jama Cardiology<\/em>, trouxeram boas not\u00edcias para os entusiastas de corridas longas ao mostrar que, em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, maratonas n\u00e3o parecem causar danos permanentes ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os efeitos imediatos de uma maratona no cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Durante a maratona, o corpo dos atletas passa por transforma\u00e7\u00f5es f\u00edsicas significativas para suprir a alta demanda de oxig\u00eanio e energia. Um aumento na prote\u00edna troponina, que geralmente indica danos card\u00edacos em contextos cl\u00ednicos, \u00e9 observado logo ap\u00f3s a prova, mas em corredores saud\u00e1veis esse aumento \u00e9 transit\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

Outro aspecto observado \u00e9 a dilata\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria do ventr\u00edculo direito, respons\u00e1vel por bombear sangue para os pulm\u00f5es, acompanhada de leve redu\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea na for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o. Essas altera\u00e7\u00f5es retornam aos n\u00edveis normais em cerca de tr\u00eas dias de descanso adequado, sem sinais de preju\u00edzo estrutural duradouro.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo de dez anos com maratonistas revelou sobre a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

An\u00e1lises ao longo de uma d\u00e9cada mostraram a robustez e a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o dos maratonistas amadores acompanhados. Ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o antes, logo ap\u00f3s e muitos anos depois das competi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o foram notados sinais de cicatrizes, perda de fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca ou danos permanentes entre os participantes.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica regular de maratonas manteve os principais indicadores cardiovasculares dentro de par\u00e2metros considerados saud\u00e1veis para a faixa et\u00e1ria estudada. Em muitos casos, observou-se melhora do condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio e melhor controle de fatores de risco como peso e press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n

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Corridas intensas alteram o cora\u00e7\u00e3o e estudo revela efeito que poucos imaginavam – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Canetti<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A maratona \u00e9 segura para todas as pessoas?<\/h2>\n\n\n\n

Embora a pesquisa indique que correr maratonas n\u00e3o causa danos duradouros em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, isso n\u00e3o significa que a pr\u00e1tica seja segura para todos. \u00c9 fundamental considerar hist\u00f3rico familiar, idade, presen\u00e7a de sintomas e doen\u00e7as pr\u00e9-existentes que possam ser agravadas pelo esfor\u00e7o prolongado.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 indispens\u00e1vel realizar acompanhamento m\u00e9dico regular e exames preventivos, sobretudo para quem est\u00e1 iniciando em corridas longas ou pretende aumentar muito o volume de treino. A orienta\u00e7\u00e3o especializada ajuda a identificar riscos e a ajustar o esfor\u00e7o de forma segura<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quais cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios para correr maratonas com seguran\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

Para garantir seguran\u00e7a e bom desempenho, a prepara\u00e7\u00e3o deve ser cont\u00ednua, individualizada e planejada. Um cronograma de treino equilibrado, com progress\u00e3o gradual de volume e intensidade, \u00e9 essencial para reduzir o risco de les\u00f5es musculares e sobrecarga cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Algumas estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e o sistema musculoesquel\u00e9tico durante a prepara\u00e7\u00e3o e as provas de longa dist\u00e2ncia:<\/p>\n\n\n\n