{"id":215734,"date":"2026-03-28T20:25:00","date_gmt":"2026-03-28T23:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=215734"},"modified":"2026-03-27T13:40:05","modified_gmt":"2026-03-27T16:40:05","slug":"a-cor-da-urina-que-pode-indicar-risco-de-pedras-nos-rins-sem-voce-perceber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-cor-da-urina-que-pode-indicar-risco-de-pedras-nos-rins-sem-voce-perceber\/","title":{"rendered":"A cor da urina que pode indicar risco de pedras nos rins sem voc\u00ea perceber"},"content":{"rendered":"\n<p>Observar a colora\u00e7\u00e3o da urina ao longo do dia pode fornecer insights preciosos sobre a hidrata\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade renal. Quando o l\u00edquido expelido possui um tom mais escuro, como ao amanhecer ou antes do almo\u00e7o, indica que a quantidade de \u00e1gua ingerida \u00e9 inadequada. Esta insufici\u00eancia h\u00eddrica pode levar \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias na urina, como c\u00e1lcio e \u00e1cido \u00farico, que cristalizam e formam c\u00e1lculos renais. Felizmente, adotar medidas simples no cotidiano, como manter a hidrata\u00e7\u00e3o constante, \u00e9 fundamental para proteger os rins e evitar a forma\u00e7\u00e3o dessas pedras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a hidrata\u00e7\u00e3o adequada protege os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fun\u00e7\u00e3o dos rins, essencial para o equil\u00edbrio do organismo, depende fortemente da ingest\u00e3o adequada de l\u00edquidos. Estes \u00f3rg\u00e3os filtram o sangue, eliminando toxinas e res\u00edduos que s\u00e3o excretados pela urina.<\/p>\n\n\n\n<p>A redu\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o de \u00e1gua diminui a produ\u00e7\u00e3o de urina, o que aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de cristais que podem formar c\u00e1lculos. A cor da urina \u00e9 um sinal visual pr\u00e1tico do n\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o: quanto mais clara, mais hidratado est\u00e1 o corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores bebidas para proteger os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para al\u00e9m de simplesmente aumentar a quantidade de \u00e1gua ingerida, h\u00e1 determinadas bebidas especialmente \u00fateis na prote\u00e7\u00e3o dos rins. Elas ajudam a diluir a urina, reduzem a concentra\u00e7\u00e3o de cristais e podem conter subst\u00e2ncias que dificultam a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos. Veja na tabela a seguir:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#f0f7ff 0%,#e6f0ff 100%);\n    border: 1px solid #c7ddff;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(59,130,246,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#1e3a8a;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #c7ddff;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#dbeafe 0%,#e0ecff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#1e40af;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #c7ddff;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #c7ddff;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#f8fbff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#eff6ff;\n    color:#1d4ed8;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #bfdbfe;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#dbeafe;\n    color:#1d4ed8;\n    border:1px solid #bfdbfe;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #c7ddff;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#1e40af;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udca7\ud83d\udc99 Bebidas que Ajudam na Sa\u00fade dos Rins<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Bebida<\/th>\n        <th>Benef\u00edcio \/ Uso<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Bebida\">\u00c1gua pura<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio \/ Uso\">Aliada fundamental para o bom funcionamento dos rins. Recomenda-se ingerir cerca de 2,5 a 3 litros de l\u00edquidos diariamente para assegurar a produ\u00e7\u00e3o de pelo menos 2 litros de urina por dia.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Bebida\">\u00c1gua com lim\u00e3o<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio \/ Uso\">O citrato presente no lim\u00e3o impede que o c\u00e1lcio se ligue ao oxalato, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins. Uma boa pr\u00e1tica \u00e9 come\u00e7ar o dia espremendo meio lim\u00e3o em um copo de \u00e1gua.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Bebida\">Ch\u00e1 de quebra-pedra (Phyllanthus niruri)<\/td>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio \/ Uso\">Muito utilizado na fitoterapia, esse ch\u00e1 \u00e9 conhecido por poss\u00edveis propriedades preventivas e por auxiliar na elimina\u00e7\u00e3o de pequenos c\u00e1lculos renais.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia \u00e9 uma das formas mais simples de proteger os rins.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a hidrata\u00e7\u00e3o impacta a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos confirmam que uma ingest\u00e3o elevada de l\u00edquidos pode reduzir significativamente o risco de forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins. Uma meta-an\u00e1lise recente, publicada no Journal of Nephrology, indica que aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos pode reduzir em at\u00e9 60% o surgimento de c\u00e1lculos renais.<\/p>\n\n\n\n<p>A an\u00e1lise, que envolveu uma grande quantidade de participantes, comprovou que a produ\u00e7\u00e3o de cerca de dois litros de urina por dia \u00e9 crucial para manter os rins protegidos. Isso costuma ser alcan\u00e7ado com a ingest\u00e3o fracionada de l\u00edquidos ao longo do dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47487\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-com-limao_1748964076626.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A bebida mais poderosa da manh\u00e3 para hidratar e proteger os rins &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos devem ser evitados para proteger os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p>In\u00fameros h\u00e1bitos cotidianos podem prejudicar a sa\u00fade dos rins, mesmo sem inten\u00e7\u00e3o. Confiar apenas na sensa\u00e7\u00e3o de sede para beber \u00e1gua \u00e9 um deles, pois a sede j\u00e1 \u00e9 um sinal de desidrata\u00e7\u00e3o, assim como substituir \u00e1gua por refrigerantes e outras bebidas a\u00e7ucaradas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar o excesso de sal e o h\u00e1bito de segurar a urina por per\u00edodos prolongados, pois ambos contribuem para a concentra\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias formadoras de c\u00e1lculos. Distribuir a ingest\u00e3o de l\u00edquidos ao longo do dia ajuda a manter a urina mais dilu\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>subst\u00e2ncias e h\u00e1bitos que podem prejudicar a sa\u00fade dos rins<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o(a) <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>do YouTube<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"478\" height=\"849\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QI1FMNqfkmc\" title=\"10 VENENOS para os RINS | #shorts #nefrologia #rim #rins\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 necess\u00e1rio procurar um m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A cor da urina \u00e9 uma ferramenta simples para monitorar a <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/segredos-poderosos-para-fortalecer-a-memoria-e-turbinar-o-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>renal e pode indicar quando algo est\u00e1 errado. Mesmo assim, ela n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, especialmente quando surgem sinais de alerta.<\/p>\n\n\n\n<p>Persist\u00eancia da colora\u00e7\u00e3o escura ou sintomas como dor lombar, ard\u00eancia ao urinar ou sangue na urina exigem avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, como urologista ou nefrologista. O acompanhamento regular \u00e9 essencial para prevenir complica\u00e7\u00f5es renais mais graves.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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