{"id":220188,"date":"2026-04-04T17:35:00","date_gmt":"2026-04-04T20:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=220188"},"modified":"2026-04-04T17:22:24","modified_gmt":"2026-04-04T20:22:24","slug":"59-das-pessoas-correm-mais-risco-de-insonia-ao-usar-o-celular-na-cama-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/59-das-pessoas-correm-mais-risco-de-insonia-ao-usar-o-celular-na-cama-diz-estudo\/","title":{"rendered":"59% das pessoas correm mais risco de ins\u00f4nia ao usar o celular na cama, diz estudo"},"content":{"rendered":"\n

A ins\u00f4nia<\/strong> ganhou um novo vil\u00e3o confirmado pela ci\u00eancia: o celular na cama. Um estudo publicado na Frontiers in Psychiatry, conduzido pelo Instituto Noruegu\u00eas de Sa\u00fade P\u00fablica com mais de 45 mil universit\u00e1rios, revelou que cada hora extra de tela deitado aumenta em 59% o risco de desenvolver dist\u00farbios do sono. Se voc\u00ea costuma rolar a tela antes de dormir, este dado merece sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que o celular na cama prejudica tanto o sono?<\/h2>\n\n\n\n

O h\u00e1bito de usar dispositivos eletr\u00f4nicos deitado interfere diretamente no ciclo do sono<\/strong>. A luz azul emitida pelas telas suprime a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por induzir o descanso noturno. Quando o corpo recebe esse est\u00edmulo luminoso, o c\u00e9rebro entende que ainda \u00e9 dia e atrasa o relaxamento natural que antecede o adormecer.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do impacto hormonal, o est\u00edmulo mental causado pelas telas mant\u00e9m o c\u00e9rebro em estado de alerta. Notifica\u00e7\u00f5es, v\u00eddeos e conversas ativam o sistema nervoso justamente no momento em que ele deveria desacelerar. O resultado s\u00e3o noites mal dormidas<\/a>, despertares frequentes e a sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o ao acordar.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais achados do estudo noruegu\u00eas?<\/h2>\n\n\n\n

A pesquisa analisou<\/a> os h\u00e1bitos noturnos de 45.202 jovens e trouxe descobertas que chamaram a aten\u00e7\u00e3o dos especialistas em medicina do sono. Os n\u00fameros mostram claramente que a dura\u00e7\u00e3o do uso importa mais do que o tipo de conte\u00fado consumido antes de deitar.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores identificaram padr\u00f5es consistentes entre os participantes que relataram sintomas de ins\u00f4nia e dificuldades para manter uma rotina de descanso saud\u00e1vel. A qualidade do repouso foi comprometida de forma proporcional ao tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas na cama.<\/p>\n\n\n\n

Os principais resultados do estudo incluem:<\/p>\n\n\n\n