{"id":221319,"date":"2026-04-08T13:15:00","date_gmt":"2026-04-08T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=221319"},"modified":"2026-04-07T11:44:23","modified_gmt":"2026-04-07T14:44:23","slug":"a-fome-constante-pode-revelar-um-desequilibrio-hormonal-e-poucos-percebem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-fome-constante-pode-revelar-um-desequilibrio-hormonal-e-poucos-percebem\/","title":{"rendered":"A fome constante pode revelar um desequil\u00edbrio hormonal e poucos percebem"},"content":{"rendered":"\n<p>A fome \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica que sinaliza ao corpo a necessidade de nutrientes e energia. Regulada por fatores hormonais e neurol\u00f3gicos, ela garante o equil\u00edbrio energ\u00e9tico do organismo. Sentir fome algumas vezes ao dia \u00e9 normal, mas quando se torna frequente, intensa ou dif\u00edcil de saciar, pode indicar desajustes que exigem aten\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os horm\u00f4nios regulam a fome no organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>No corpo humano, o horm\u00f4nio grelina desempenha papel fundamental no est\u00edmulo da fome. Produzido no est\u00f4mago, ele envia sinais ao c\u00e9rebro para indicar a necessidade de ingest\u00e3o alimentar, elevando-se antes das refei\u00e7\u00f5es e diminuindo ap\u00f3s comer. Paralelamente, a leptina, produzida pelas c\u00e9lulas adiposas, comunica a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ao c\u00e9rebro, ajudando a regular o consumo de alimentos e o equil\u00edbrio energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>A intera\u00e7\u00e3o entre grelina e leptina mant\u00e9m um balan\u00e7o delicado, assegurando que o organismo receba nutrientes em quantidade adequada. Entretanto, fatores como dietas pobres em nutrientes, estresse cr\u00f4nico, altera\u00e7\u00f5es do sono e sedentarismo podem desregular esses horm\u00f4nios, favorecendo aumento do apetite, desejos alimentares espec\u00edficos e ganho de peso ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>o papel da insulina e do glucagon no controle da glicemia<\/strong>, assista ao v\u00eddeo a seguir, no qual o(a) <strong>professor(a) de biologia<\/strong> explica o assunto de forma clara e did\u00e1tica no canal <strong>do YouTube<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-xK6daN5NwI\" title=\"INSULINA E GLUCAGON - Horm\u00f4nios glic\u00eamicos - Resumo | Biologia com Samuel Cunha\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 fome emocional e como ela se manifesta?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fome pode ser dividida em fome fisiol\u00f3gica e fome emocional, que diferem em suas origens e formas de manifesta\u00e7\u00e3o. A fome fisiol\u00f3gica \u00e9 resposta natural \u00e0 necessidade de energia, surge de forma gradual e costuma ser satisfeita com diferentes tipos de alimento. J\u00e1 a fome emocional aparece de maneira mais repentina, \u00e9 impulsionada por sentimentos como estresse, ansiedade ou t\u00e9dio e geralmente se concentra em desejos por doces, gorduras ou carboidratos refinados.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a alimenta\u00e7\u00e3o passa a ser usada como principal forma de aliviar emo\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis, torna-se mais prov\u00e1vel a perda de controle sobre o que e quanto se come. Alguns sinais da fome emocional ajudam a identificar esse padr\u00e3o e podem orientar a busca por apoio profissional, como psic\u00f3logos e nutricionistas:<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#eff6ff 0%,#e0f2fe 100%);\n    border: 1px solid #93c5fd;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(59,130,246,.15);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#1d4ed8;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #93c5fd;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#dbeafe 0%,#e0f2fe 100%);\n    padding:12px;\n    color:#1e3a8a;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #93c5fd;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #93c5fd;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#f8fbff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#eff6ff;\n    color:#1d4ed8;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #bfdbfe;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#dbeafe;\n    color:#1d4ed8;\n    border:1px solid #93c5fd;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #93c5fd;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#1e3a8a;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udc99\ud83c\udf7d\ufe0f Sinais de Fome Emocional<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Situa\u00e7\u00e3o<\/th>\n        <th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Situa\u00e7\u00e3o\">Aumentos repentinos no apetite<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Geralmente associados a momentos de estresse, ansiedade, tristeza ou frustra\u00e7\u00e3o.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Situa\u00e7\u00e3o\">Saciedade insatisfat\u00f3ria<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Mesmo ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es completas, o desejo por determinados alimentos, em especial muito palat\u00e1veis, continua.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Identificar esses padr\u00f5es pode ajudar a desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o mais consciente com a alimenta\u00e7\u00e3o.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam problemas de sa\u00fade relacionados ao apetite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o apetite excessivo \u00e9 acompanhado por sintomas como perda de peso sem motivo aparente, sede constante, urinar com frequ\u00eancia ou sensa\u00e7\u00e3o de fome cont\u00ednua mesmo ap\u00f3s comer, pode ser indicativo de dist\u00farbios mais graves, como diabetes, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou dist\u00farbios metab\u00f3licos. Nesses casos, \u00e9 fundamental procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para diagn\u00f3stico e tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, epis\u00f3dios de compuls\u00e3o alimentar, nos quais ocorre ingest\u00e3o descontrolada de grande quantidade de alimentos em pouco tempo, com sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle e culpa posterior, indicam que a rela\u00e7\u00e3o com a comida n\u00e3o est\u00e1 saud\u00e1vel. Esse quadro costuma exigir acompanhamento multidisciplinar, incluindo m\u00e9dicos, nutricionistas e profissionais de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-efeito-surpreendente-que-o-vinho-tinto-faz-no-intestino-e-na-saude-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>mental.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-144890\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Saude-Renal_1764092582624.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sa\u00fade Renal &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a fome sob controle de forma saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajuda a regular naturalmente a sensa\u00e7\u00e3o de fome e a evitar picos de apetite. Uma dieta equilibrada, rica em prote\u00ednas magras, fibras, gorduras boas e alimentos minimamente processados, prolonga a saciedade e estabiliza os n\u00edveis de glicose no sangue. Dormir bem \u00e9 fundamental, pois a priva\u00e7\u00e3o de sono desregula horm\u00f4nios da fome e da saciedade, e manter boa hidrata\u00e7\u00e3o evita confundir sede com fome.<\/p>\n\n\n\n<p>Se, apesar dessas pr\u00e1ticas, a fome persistir de maneira intensa, frequente ou desproporcional, \u00e9 importante buscar ajuda de profissionais de sa\u00fade, como nutricionistas, endocrinologistas ou psiquiatras, para investigar poss\u00edveis causas f\u00edsicas e emocionais. Com orienta\u00e7\u00e3o adequada, \u00e9 poss\u00edvel restabelecer o equil\u00edbrio hormonal e nutricional e construir uma rela\u00e7\u00e3o mais consciente e saud\u00e1vel com a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. Anna Lu\u00edsa\"\n          style=\"border-radius: 50%; width: 80px; height: 80px; object-fit: cover;\"\n        \/>\n        <span style=\"display: flex; flex-direction: column;\">\n          <span style=\"font-size: 18px; font-weight: 700; color: #2c3e50;\">Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n          <span style=\"color: #555;\">CRM-GO 33.271<\/span>\n        <\/span>\n      <\/span>\n\n      <!-- Redes -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 12px;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-icons-png.flaticon.com\/24\/1384\/1384063.png\" alt=\"Instagram\" width=\"24\" height=\"24\" \/>\n        <span style=\"text-decoration: underline; color: #2c3e50;\">@dra.annaluisabf<\/span>\n      <\/span>\n\n    <\/span>\n  <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fome \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica que sinaliza ao corpo a necessidade de nutrientes e energia. 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