{"id":224408,"date":"2026-04-13T21:35:00","date_gmt":"2026-04-14T00:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=224408"},"modified":"2026-04-13T10:56:53","modified_gmt":"2026-04-13T13:56:53","slug":"milhares-sofrem-com-unhas-fracas-sem-saber-o-que-pode-estar-por-tras-disso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/milhares-sofrem-com-unhas-fracas-sem-saber-o-que-pode-estar-por-tras-disso\/","title":{"rendered":"Milhares sofrem com unhas fracas sem saber o que pode estar por tr\u00e1s disso"},"content":{"rendered":"\n<p>As <strong>unhas<\/strong>, frequentemente negligenciadas na rotina de cuidados pessoais, fornecem indicadores valiosos sobre a sa\u00fade do organismo. Elas s\u00e3o estruturas compostas principalmente por queratina, prote\u00edna cuja qualidade determina a for\u00e7a e a resist\u00eancia das unhas. Problemas como fragilidade e crescimento lento s\u00e3o comumente associados a car\u00eancias nutricionais, especialmente de ferro, prote\u00ednas, vitamina C, sil\u00edcio e biotina.<\/p>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de ferro, mineral crucial para o corpo, frequentemente provoca unhas quebradi\u00e7as. Ele facilita o transporte de oxig\u00eanio at\u00e9 a matriz ungueal, \u00e1rea em que as c\u00e9lulas proliferam para formar a unha. Quando em d\u00e9ficit, h\u00e1 queda na oxigena\u00e7\u00e3o celular, tornando as unhas mais finas e suscet\u00edveis a quebras, como ocorre com frequ\u00eancia na anemia ferropriva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a prote\u00edna e o sil\u00edcio afetam a sa\u00fade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>As prote\u00ednas t\u00eam papel essencial na estrutura\u00e7\u00e3o das unhas, j\u00e1 que a queratina \u00e9 formada por cadeias de amino\u00e1cidos. Uma dieta pobre em prote\u00ednas pode levar a unhas que crescem lentamente e se danificam com facilidade, o que torna importante consumir carnes, ovos, leguminosas e latic\u00ednios.<\/p>\n\n\n\n<p>O sil\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 significativo na manuten\u00e7\u00e3o das unhas saud\u00e1veis, pois ajuda na coes\u00e3o das prote\u00ednas de queratina. Com o tempo, os n\u00edveis desse mineral diminuem naturalmente no corpo, contribuindo para o enfraquecimento das unhas e tornando \u00fatil incluir alimentos como aveia, bananas e cereais integrais.<\/p>\n\n\n\n<p>Para compreender melhor <strong>os principais pontos abordados neste v\u00eddeo<\/strong>, assista ao conte\u00fado a seguir, no qual o(a) <strong>criador(a) de conte\u00fado<\/strong> explica o tema de forma clara e did\u00e1tica no <strong>YouTube<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1396\" height=\"785\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ybZSBihW-bA\" title=\"Sil\u00edcio org\u00e2nico: o suplemento que transforma pele, cabelo e unhas | Dr Juliano Teles\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que maneira a vitamina C e a biotina impactam as unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A vitamina C \u00e9 componente essencial na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que d\u00e1 suporte e estrutura \u00e0s unhas. Al\u00e9m disso, melhora a absor\u00e7\u00e3o de ferro, criando um ciclo de benef\u00edcios para a <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-problema-na-tireoide-que-pode-causar-inchaco-cansaco-e-dificuldade-para-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>ungueal; frutas como kiwi, acerola, laranja e morango s\u00e3o \u00f3timas fontes dessa vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>A biotina, ou vitamina B7, \u00e9 outro nutriente crucial para a s\u00edntese de queratina e a espessura das unhas. Estudos indicam que sua suplementa\u00e7\u00e3o pode aumentar a dureza e reduzir a quebra, e alimentos como ovos bem cozidos, am\u00eandoas, cogumelos e sementes contribuem para um aporte adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam poss\u00edveis car\u00eancias nutricionais nas unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O corpo frequentemente mostra sinais espec\u00edficos que ajudam a identificar defici\u00eancias nutricionais, e as unhas s\u00e3o um desses indicadores vis\u00edveis. Quando altera\u00e7\u00f5es surgem de forma persistente, \u00e9 recomend\u00e1vel buscar avalia\u00e7\u00e3o com dermatologista ou nutricionista para investiga\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  .make-wrap{\n    max-width: 760px;\n    margin: 26px auto;\n    padding: 18px;\n    border-radius: 18px;\n    background: linear-gradient(135deg,#f0f7ff 0%,#eef2ff 100%);\n    border: 1px solid #c7d2fe;\n    box-shadow: 0 8px 20px rgba(59,130,246,.12);\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n  }\n\n  .make-title{\n    display:flex; \n    align-items:center; \n    gap:10px;\n    margin:0 0 12px 4px;\n    font-size:1.2rem; \n    font-weight:900; \n    color:#1e3a8a;\n  }\n\n  .make-table{\n    width:100%;\n    border-collapse:separate;\n    border-spacing:0;\n    overflow:hidden;\n    border-radius:16px;\n    border:1px solid #c7d2fe;\n    background:#fff;\n    font-size:.92rem;\n  }\n\n  .make-table thead th{\n    background:linear-gradient(90deg,#dbeafe 0%,#e0e7ff 100%);\n    padding:12px;\n    color:#1e40af;\n    font-weight:800;\n    text-align:left;\n    border-bottom:1px solid #c7d2fe;\n  }\n\n  .make-table tbody td{\n    padding:12px;\n    color:#374151;\n    vertical-align:top;\n    border-bottom:1px dashed #c7d2fe;\n  }\n\n  .make-table tbody tr:nth-child(odd){\n    background:#f8fbff;\n  }\n\n  .price{\n    display:inline-flex;\n    align-items:center;\n    background:#eff6ff;\n    color:#1d4ed8;\n    padding:6px 10px;\n    border-radius:10px;\n    border:1px solid #bfdbfe;\n    font-weight:700;\n    white-space:nowrap;\n  }\n\n  .badge{\n    display:inline-block;\n    background:#dbeafe;\n    color:#1d4ed8;\n    border:1px solid #bfdbfe;\n    padding:4px 10px;\n    border-radius:999px;\n    font-weight:700;\n    font-size:.78rem;\n  }\n\n  @media (max-width:720px){\n    .make-table thead{display:none}\n    .make-table, .make-table tbody, .make-table tr, .make-table td{\n      display:block; \n      width:100%;\n    }\n    .make-table tr{\n      margin-bottom:12px;\n      border:1px solid #c7d2fe;\n      border-radius:14px;\n      overflow:hidden;\n      background:#fff;\n    }\n    .make-table td[data-label]:before{\n      content:attr(data-label);\n      display:block;\n      font-weight:800;\n      color:#1e40af;\n      margin-bottom:4px;\n    }\n    .make-table tbody td:last-child{border-bottom:none}\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"make-wrap\">\n  <h3 class=\"make-title\">\ud83d\udc99\ud83d\udc85 Sinais de Fragilidade nas Unhas<\/h3>\n\n  <table class=\"make-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Sinal<\/th>\n        <th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sinal\">Descama\u00e7\u00e3o<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Unhas que descamam com facilidade ou apresentam aspecto esfarelado<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sinal\">Altera\u00e7\u00f5es no formato<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Concavidades (formato de \u201ccolher\u201d) ou deforma\u00e7\u00f5es persistentes<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sinal\">Mudan\u00e7as no crescimento<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Crescimento muito lento ou altera\u00e7\u00e3o s\u00fabita na textura e cor<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Sinal\">Quebra frequente<\/td>\n        <td data-label=\"Descri\u00e7\u00e3o\">Quebras constantes, mesmo com cuidados b\u00e1sicos adequados<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n\n  <p style=\"margin-top:14px; color:#6b7280; font-size:.9rem;\">\n    \ud83d\udca1 <strong>Dica:<\/strong> Altera\u00e7\u00f5es persistentes nas unhas podem indicar car\u00eancias nutricionais ou quest\u00f5es de sa\u00fade que merecem aten\u00e7\u00e3o.\n  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Em conclus\u00e3o, o estado das unhas pode refletir diretamente a sa\u00fade interna do organismo e poss\u00edveis desequil\u00edbrios nutricionais. A inclus\u00e3o adequada de alimentos ricos em ferro, prote\u00ednas, sil\u00edcio, vitamina C e biotina pode fazer diferen\u00e7a significativa na apar\u00eancia e na resist\u00eancia das unhas, ajudando a prevenir complica\u00e7\u00f5es e a promover bem-estar geral.<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.annaluisabf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration: none; color: inherit;\">\n    <span style=\"display: inline-block; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; max-width: 550px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); width: 100%;\">\n\n      <!-- T\u00edtulo -->\n      <span style=\"display: block; margin: 0 0 15px 0; font-weight: bold; color: #2c3e50; text-align: center;\">\n        Entre em contato:\n      <\/span>\n\n      <!-- Linha do perfil -->\n      <span style=\"display: flex; align-items: center; gap: 15px;\">\n        <img decoding=\"async\"\n          src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dra_anna_luisa.jpeg\"\n          alt=\"Foto da Dra. 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