{"id":229065,"date":"2026-04-22T18:05:00","date_gmt":"2026-04-22T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=229065"},"modified":"2026-04-21T17:16:44","modified_gmt":"2026-04-21T20:16:44","slug":"esse-alimento-simples-ajuda-a-equilibrar-o-intestino-e-muita-gente-nao-da-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/esse-alimento-simples-ajuda-a-equilibrar-o-intestino-e-muita-gente-nao-da-atencao\/","title":{"rendered":"Esse alimento simples ajuda a equilibrar o intestino e muita gente n\u00e3o d\u00e1 aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Um alimento simples regula bem o intestino<\/strong> e passa despercebido na geladeira de muita gente. N\u00e3o se trata de suplementos caros nem de receitas mirabolantes. \u00c9 o iogurte natural<\/strong>, aquele sem a\u00e7\u00facar e sem corantes, que age como um verdadeiro adubo para as bact\u00e9rias boas que vivem no seu sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

Por que o iogurte natural \u00e9 t\u00e3o especial para o intestino?<\/h2>\n\n\n\n

O segredo est\u00e1 nos lactobacilos vivos<\/strong>, microrganismos que sobrevivem \u00e0 passagem pelo \u00e1cido do est\u00f4mago e chegam vivos ao intestino grosso. Eles se juntam \u00e0 microbiota intestinal<\/a> e ajudam a equilibrar o ambiente interno, reduzindo a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias nocivas que causam gases e incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o iogurte natural \u00e9 fonte de c\u00e1lcio<\/strong> e prote\u00ednas<\/strong> de alta qualidade. A vers\u00e3o sem a\u00e7\u00facar n\u00e3o alimenta os fungos indesejados, ao contr\u00e1rio dos iogurtes saborizados que v\u00eam carregados de ado\u00e7antes e podem piorar a fermenta\u00e7\u00e3o abdominal.<\/p>\n\n\n

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\"Alimento
Alimento simples regula bem o intestino<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como o iogurte natural age no organismo de quem sofre com intestino preso?<\/h2>\n\n\n\n

O intestino preso muitas vezes est\u00e1 relacionado a uma flora intestinal empobrecida e \u00e0 falta de hidrata\u00e7\u00e3o adequada das fibras consumidas. O iogurte natural atua de duas formas: ele melhora a consist\u00eancia do bolo fecal e acelera o tr\u00e2nsito intestinal<\/strong> de forma suave.<\/p>\n\n\n\n

O consumo regular ajuda a regularizar o h\u00e1bito de ir ao banheiro sem causar c\u00f3licas ou diarreia. \u00c9 um efeito modulador, que normaliza o funcionamento do intestino tanto em casos de constipa\u00e7\u00e3o quanto nos epis\u00f3dios de fezes amolecidas.<\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a entre o iogurte natural e os probi\u00f3ticos de farm\u00e1cia?<\/h2>\n\n\n\n

Os probi\u00f3ticos de farm\u00e1cia possuem cepas espec\u00edficas e quantidades padronizadas de bact\u00e9rias, sendo indicados para tratamentos pontuais. J\u00e1 o iogurte natural \u00e9 um alimento funcional<\/strong> que oferece uma variedade de cepas em quantidades menores, ideal para a manuten\u00e7\u00e3o di\u00e1ria da sa\u00fade digestiva.<\/p>\n\n\n\n

A vantagem do alimento \u00e9 o custo-benef\u00edcio e a facilidade de inclus\u00e3o na rotina. Enquanto um frasco de probi\u00f3tico pode custar caro, um pote de iogurte natural cabe em qualquer or\u00e7amento e ainda pode ser preparado em casa com leite e um pouco de iogurte do dia anterior.<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo a seguir, o perfil da Lara Natacci<\/em><\/strong>, com mais de 90 mil seguidores, fala um pouco sobre o assunto:<\/p>\n\n\n\n

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Um post compartilhado por Lara Natacci (@laranatacci)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n