{"id":229701,"date":"2026-04-23T18:05:00","date_gmt":"2026-04-23T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=229701"},"modified":"2026-04-22T13:47:26","modified_gmt":"2026-04-22T16:47:26","slug":"a-planta-medicinal-que-ajuda-na-digestao-e-ainda-reduz-o-inchaco-abdominal-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-planta-medicinal-que-ajuda-na-digestao-e-ainda-reduz-o-inchaco-abdominal-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"A planta medicinal que ajuda na digest\u00e3o e ainda reduz o incha\u00e7o abdominal de forma natural"},"content":{"rendered":"\n<p>Por que a barriga insiste em estufar depois do almo\u00e7o, mesmo comendo pouco? A <strong>hortel\u00e3<\/strong> (Mentha \u00d7 piperita) pode ser a resposta que faltava. Esta <strong>planta medicinal melhora digest\u00e3o natural<\/strong> porque relaxa a musculatura intestinal e reduz os gases que causam o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a hortel\u00e3 e por que ela ajuda na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Mentha_piperita\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hortel\u00e3<\/strong><\/a> \u00e9 uma planta h\u00edbrida da fam\u00edlia Lamiaceae. Seu composto ativo, o <strong>mentol<\/strong>, tem a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica. Isso significa que ele relaxa os m\u00fasculos lisos do trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse relaxamento reduz as contra\u00e7\u00f5es que causam dor e desconforto. A planta tamb\u00e9m estimula a secre\u00e7\u00e3o de <strong>bile<\/strong>, o que facilita a digest\u00e3o de gorduras. O resultado \u00e9 um al\u00edvio da sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira os principais benef\u00edcios da hortel\u00e3 para o sistema digestivo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica<\/strong>: Relaxa a musculatura intestinal e alivia c\u00f3licas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Est\u00edmulo biliar<\/strong>: Facilita a digest\u00e3o de alimentos gordurosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o de gases<\/strong>: Diminui a forma\u00e7\u00e3o de flatul\u00eancias e o incha\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006.png\" alt=\"Close macro de folhas de Hortel\u00e3 e Alecrim com gotas de orvalho sob o sol da manh\u00e3.\" class=\"wp-image-205463\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006.png 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/imagem_2026-03-09_102504006-1140x641.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Close macro de folhas de Hortel\u00e3 e Alecrim com gotas de orvalho sob o sol da manh\u00e3.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos cient\u00edficos sobre a hortel\u00e3 e o incha\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada no <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40430512\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>PubMed<\/strong><\/a> analisou 16 ensaios cl\u00ednicos com Mentha species. A maioria dos estudos relatou controle significativo da dor e do desconforto abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro estudo de fase IV com 126 pacientes mostrou que a combina\u00e7\u00e3o de \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta e cominho reduziu o incha\u00e7o. Os sintomas melhoraram ap\u00f3s 8 semanas de tratamento. A qualidade de vida dos participantes tamb\u00e9m aumentou.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Efic\u00e1cia comprovada na s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma revis\u00e3o baseada em evid\u00eancia demonstrou que o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta \u00e9 eficaz na <strong>s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/strong>. Os resultados mostraram superioridade em rela\u00e7\u00e3o ao placebo, com odds ratio de 2,7 favorecendo a planta.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-psicologia-aponta-que-adultos-que-evitam-conflitos-nao-sao-mais-maduros-mas-aprenderam-na-infancia-que-expressar-emocoes-gerava-punicao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A psicologia aponta que adultos que evitam conflitos n\u00e3o s\u00e3o mais maduros, mas aprenderam na inf\u00e2ncia que expressar emo\u00e7\u00f5es gerava puni\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o ch\u00e1 de hortel\u00e3 para melhorar a digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma mais pr\u00e1tica e segura de consumir a <strong>hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 por infus\u00e3o. O ch\u00e1 pode ser preparado com folhas frescas ou secas. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir de uma a tr\u00eas x\u00edcaras ao dia, preferencialmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>O preparo correto garante a extra\u00e7\u00e3o dos \u00f3leos essenciais sem perder as propriedades. Evite ferver as folhas, pois o calor excessivo pode degradar o mentol. A infus\u00e3o por 5 a 10 minutos \u00e9 suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Passo a passo para o preparo ideal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva 250 ml de \u00e1gua filtrada e desligue o fogo.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione 1 colher de sopa de folhas frescas de <strong>hortel\u00e3<\/strong> ou 1 colher de ch\u00e1 das secas.<\/li>\n\n\n\n<li>Tampe e deixe em infus\u00e3o por exatos 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe e beba morno, sem ado\u00e7ar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem contraindica\u00e7\u00f5es para o consumo da hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de natural, a <strong>hortel\u00e3<\/strong> exige cuidados. Pessoas com <strong>refluxo gastroesof\u00e1gico<\/strong> devem evitar o consumo, pois o mentol relaxa o esf\u00edncter esof\u00e1gico. Isso pode piorar os sintomas de azia e queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Gestantes e lactantes devem consultar um profissional antes de usar doses concentradas. O \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta \u00e9 contraindicado para crian\u00e7as menores de 2 anos. Em altas doses, pode causar irrita\u00e7\u00e3o na mucosa g\u00e1strica.<\/p>\n\n\n\n<p>Principais contraindica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refluxo gastroesof\u00e1gico<\/strong>: O mentol relaxa o esf\u00edncter e agrava os sintomas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestantes e lactantes<\/strong>: Uso deve ser avaliado por profissional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crian\u00e7as menores de 2 anos<\/strong>: \u00d3leo essencial \u00e9 contraindicado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1lculos biliares<\/strong>: O est\u00edmulo biliar pode desencadear crises.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, o<strong><em> Dr. Daniel Tales<\/em><\/strong>, com mais de 2 milh\u00f5es de seguidores, fala um pouco sobre a hortel\u00e3:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DVo0SV3lOMA\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DVo0SV3lOMA\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Um post compartilhado por Dr. Daniel Tales | Menopausa e Est\u00e9tica (@drdanieltales)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vale a pena incluir a hortel\u00e3 na rotina alimentar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir a <strong>hortel\u00e3<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia acess\u00edvel e de baixo custo. Uma x\u00edcara de ch\u00e1 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ou folhas frescas na salada j\u00e1 fazem diferen\u00e7a. O sabor refrescante agrada a maioria das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, o consumo de ultraprocessados cresceu em 2026, aumentando as queixas digestivas. A <strong>ANVISA<\/strong> reconhece a hortel\u00e3 na Farmacopeia Brasileira como planta medicinal. Resgatar esse conhecimento tradicional pode trazer al\u00edvio para o est\u00f4mago e o intestino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por que a barriga insiste em estufar depois do almo\u00e7o, mesmo comendo pouco? A hortel\u00e3 (Mentha \u00d7 piperita) pode ser a resposta que faltava. Esta planta medicinal melhora digest\u00e3o natural porque relaxa a musculatura intestinal e reduz os gases que causam o incha\u00e7o. O que \u00e9 a hortel\u00e3 e por que ela ajuda na digest\u00e3o? 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