{"id":233936,"date":"2026-05-01T07:25:00","date_gmt":"2026-05-01T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=233936"},"modified":"2026-04-30T22:39:37","modified_gmt":"2026-05-01T01:39:37","slug":"a-folha-medicinal-que-ajuda-na-digestao-e-pode-ser-cultivada-em-qualquer-cantinho-da-sua-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-folha-medicinal-que-ajuda-na-digestao-e-pode-ser-cultivada-em-qualquer-cantinho-da-sua-casa\/","title":{"rendered":"A folha medicinal que ajuda na digest\u00e3o e pode ser cultivada em qualquer cantinho da sua casa"},"content":{"rendered":"\n

O que uma hortel\u00e3<\/strong> de varanda tem a ver com um est\u00f4mago que trabalha em paz? Tudo. As folhas dessa planta, parente bot\u00e2nica da menta e da hortel\u00e3-pimenta (Mentha piperita<\/strong>), carregam compostos naturais que relaxam a musculatura do intestino, estimulam a bile e encurtam o desconforto depois das refei\u00e7\u00f5es. O melhor: ela cresce em vasos pequenos, com poucos cuidados.<\/p>\n\n\n\n

Por que a hortel\u00e3 ajuda na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

As folhas de hortel\u00e3 concentram um \u00f3leo essencial rico em mentol<\/strong> e mentona<\/strong>, subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica. Ao entrar em contato com a parede do est\u00f4mago e do intestino, esses compostos relaxam os m\u00fasculos lisos do trato digestivo, aliviando c\u00f3licas, incha\u00e7o e a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento que aparece logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do efeito relaxante, a hortel\u00e3 estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile<\/strong>, o que facilita a quebra das gorduras. A planta tamb\u00e9m acalma os movimentos bruscos do c\u00f3lon, ajudando tanto em crises pontuais de indigest\u00e3o quanto em quadros cr\u00f4nicos como a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n\n\n

\n
\"A
A hortel\u00e3 como planta digestiva e descomplicada<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O que os estudos cient\u00edficos dizem sobre o efeito da hortel\u00e3 no est\u00f4mago?<\/h2>\n\n\n\n

Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada na base PubMed<\/a> analisou 16 ensaios cl\u00ednicos com pacientes diagnosticados com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, dispepsia funcional e dor abdominal. A maioria dos estudos relatou que os grupos tratados com \u00f3leo de esp\u00e9cies de Mentha<\/strong> tiveram melhor controle da dor e do desconforto abdominal em compara\u00e7\u00e3o com os grupos que receberam placebo.<\/p>\n\n\n\n

O sistema de sa\u00fade brit\u00e2nico (NHS<\/strong>) tamb\u00e9m reconhece o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta como medicamento antiespasm\u00f3dico oficial, indicando-o para al\u00edvio de c\u00f3licas estomacais, incha\u00e7o e flatul\u00eancia. O efeito come\u00e7a em poucas horas e pode levar at\u00e9 duas semanas para atingir o potencial m\u00e1ximo de al\u00edvio.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A psicologia aponta que adultos que evitam conflitos n\u00e3o s\u00e3o mais maduros, mas aprenderam na inf\u00e2ncia que expressar emo\u00e7\u00f5es gerava puni\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como cultivar hortel\u00e3 em vasos pequenos na varanda ou na cozinha?<\/h2>\n\n\n\n

A hortel\u00e3 \u00e9 uma das plantas mais generosas para quem est\u00e1 come\u00e7ando. Ela aceita vasos de 20 a 30 cm de di\u00e2metro<\/strong>, com furos no fundo e uma camada de drenagem com pedriscos. O substrato ideal mistura terra vegetal, composto org\u00e2nico e um punhado de h\u00famus de minhoca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Assim que a muda estiver enraizada, basta manter o solo levemente \u00famido, sem encharcar, e garantir de 4 a 6 horas di\u00e1rias de luz indireta<\/strong> ou sol suave da manh\u00e3. A poda frequente dos ramos \u00e9 a chave para que a planta n\u00e3o flores\u00e7a cedo demais, o que preserva o aroma e o sabor das folhas.<\/p>\n\n\n\n

Confira as condi\u00e7\u00f5es m\u00ednimas para cultivar hortel\u00e3 em casa:<\/p>\n\n\n\n