{"id":241342,"date":"2026-05-14T11:05:00","date_gmt":"2026-05-14T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=241342"},"modified":"2026-05-13T10:58:23","modified_gmt":"2026-05-13T13:58:23","slug":"o-que-pepino-e-abacaxi-fazem-no-inchaco-e-na-retencao-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-pepino-e-abacaxi-fazem-no-inchaco-e-na-retencao-de-liquidos\/","title":{"rendered":"O que pepino e abacaxi fazem no incha\u00e7o e na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n

A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum que causa sensa\u00e7\u00e3o de peso e incha\u00e7o nas pernas e abd\u00f4men, ocorrendo quando h\u00e1 ac\u00famulo de \u00e1gua entre as c\u00e9lulas do corpo. Ela pode ter causas diversas, como flutua\u00e7\u00f5es hormonais, dieta rica em s\u00f3dio, uso de certos medicamentos e sedentarismo, mas costuma ser controlada com ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e no estilo de vida, favorecendo o bem-estar, a sa\u00fade <\/a>do sistema linf\u00e1tico e digestivo e a disposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos ajudam a combater o incha\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n

V\u00e1rios alimentos possuem propriedades que auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o por serem diur\u00e9ticos naturais e anti-inflamat\u00f3rios. O pepino, por exemplo, \u00e9 rico em \u00e1gua, sil\u00edcio e enxofre, ajudando a combater o incha\u00e7o abdominal e a melhorar a apar\u00eancia da pele ao favorecer a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Frutas como melancia e mel\u00e3o s\u00e3o compostas majoritariamente por \u00e1gua e estimulam os rins, ajudando a \u201climpar\u201d o organismo. Outro exemplo \u00e9 o abacaxi, que cont\u00e9m bromelina, enzima que auxilia na digest\u00e3o de prote\u00ednas, na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o intestinal e no conforto abdominal ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n

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Abacaxi – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como pequenas mudan\u00e7as na dieta reduzem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos?<\/h2>\n\n\n\n

Para potencializar os efeitos da dieta anti-incha\u00e7o, \u00e9 essencial adotar h\u00e1bitos que evitem o ac\u00famulo de l\u00edquidos. Reduzir o consumo de sal \u00e9 uma medida importante, sendo recomend\u00e1vel substituir o sal refinado por ervas naturais como alecrim e manjeric\u00e3o, que conferem sabor sem os efeitos negativos do s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Algumas estrat\u00e9gias simples no dia a dia podem fazer grande diferen\u00e7a na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar ao longo do tempo:<\/p>\n\n\n\n