{"id":243762,"date":"2026-05-18T11:34:56","date_gmt":"2026-05-18T14:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=243762"},"modified":"2026-05-18T11:34:59","modified_gmt":"2026-05-18T14:34:59","slug":"com-103-anos-ex-ceo-revela-os-dois-alimentos-que-ele-nao-come-para-manter-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/com-103-anos-ex-ceo-revela-os-dois-alimentos-que-ele-nao-come-para-manter-a-saude\/","title":{"rendered":"Com 103 anos, ex-CEO revela os dois alimentos que ele n\u00e3o come para manter a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n

Roy Cohen, um norte-americano de 103 anos e antigo CEO de uma empresa farmac\u00eautica, partilhou recentemente os pilares que sustentam a sua not\u00e1vel longevidade. Tendo-se reformado apenas aos 81 anos, o centen\u00e1rio demonstra que envelhecer com qualidade n\u00e3o \u00e9 fruto do acaso, mas sim o resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de escolhas alimentares rigorosas, exerc\u00edcio f\u00edsico cont\u00ednuo e uma atitude mental resiliente.<\/p>\n\n\n\n

A Regra de Ouro na Alimenta\u00e7\u00e3o: O que Comer e o que Evitar<\/h2>\n\n\n\n

O pilar central da sa\u00fade de Cohen \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o rigorosa de uma dieta baseada nos princ\u00edpios da dieta mediterr\u00e2nica<\/a>. O seu regime alimentar inclui o consumo regular de peixe fresco, vegetais e azeite. Quando sente necessidade de petiscar entre as refei\u00e7\u00f5es, opta por escolhas simples e naturais, como um peda\u00e7o de couve-flor, uma cenoura ou pimento vermelho, al\u00e9m de consumir bastantes saladas e couve.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o seu segredo tamb\u00e9m reside naquilo que exclui da sua alimenta\u00e7\u00e3o. Para manter a vitalidade, Cohen evita rigorosamente dois tipos de alimentos: os processados e a carne de vaca.<\/strong> Esta abordagem garante-lhe a ingest\u00e3o de nutrientes essenciais para preservar o seu bem-estar f\u00edsico a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Manuten\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Rotina e Consist\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica sempre foi uma constante na vida de Cohen, tanto durante a sua exigente carreira profissional como ap\u00f3s a reforma. Atualmente, embora j\u00e1 n\u00e3o realize tarefas de grande exig\u00eancia f\u00edsica, mant\u00e9m uma rotina di\u00e1ria adaptada \u00e0 sua idade, que inclui:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Caminhadas regulares;<\/li>\n\n\n\n
  • Sess\u00f5es di\u00e1rias de 20 minutos dedicadas especificamente ao fortalecimento das pernas;<\/li>\n\n\n\n
  • Supervis\u00e3o profissional para garantir a efic\u00e1cia e seguran\u00e7a dos exerc\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Uma Mente Ativa e Atitude Positiva<\/h2>\n\n\n\n

    Para al\u00e9m do cuidado com o corpo, Cohen dedica uma aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 sua sa\u00fade cognitiva e emocional. Ele defende a necessidade de “ativar” o c\u00e9rebro diariamente. F\u00e1-lo assumindo a responsabilidade pela gest\u00e3o detalhada das suas finan\u00e7as pessoais e planeando o futuro para evitar imprevistos. Ocupar-se com pequenas melhorias em casa tamb\u00e9m faz parte da sua estrat\u00e9gia. Como o pr\u00f3prio afirma: “Estar ocupado mant\u00e9m-me feliz”.<\/p>\n\n\n\n

    A sua perspetiva de vida \u00e9 igualmente pragm\u00e1tica e focada na positividade. O ex-CEO sublinha a import\u00e2ncia de n\u00e3o deixar que problemas sem import\u00e2ncia afetem o estado de esp\u00edrito, referindo que as pessoas n\u00e3o se podem “dar ao luxo de ficar com raiva ou com ci\u00fames o tempo todo”.<\/p>\n\n\n\n

    Um Percurso de Supera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

    Nascido em 1922, numa quinta sem eletricidade nem \u00e1gua canalizada, a trajet\u00f3ria de Roy Cohen \u00e9 marcada pela resili\u00eancia. A sua determina\u00e7\u00e3o valeu-lhe uma bolsa para estudar microbiologia, culminando mais tarde num mestrado em bioqu\u00edmica e nutri\u00e7\u00e3o. Este s\u00f3lido percurso acad\u00e9mico n\u00e3o s\u00f3 lhe abriu as portas da ind\u00fastria farmac\u00eautica \u2014 onde ascendeu at\u00e9 ao cargo de CEO \u2014, como certamente lhe forneceu as bases e o conhecimento cient\u00edfico necess\u00e1rios para aplicar, na sua pr\u00f3pria vida, uma f\u00f3rmula de sucesso para uma longevidade excecional.<\/p>\n\n\n\n

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