{"id":245090,"date":"2026-05-22T07:25:00","date_gmt":"2026-05-22T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=245090"},"modified":"2026-05-21T11:35:25","modified_gmt":"2026-05-21T14:35:25","slug":"o-que-significa-habito-simples-de-mascar-um-chiclete-sem-acucar-logo-apos-caminhar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-habito-simples-de-mascar-um-chiclete-sem-acucar-logo-apos-caminhar\/","title":{"rendered":"O que significa h\u00e1bito simples de mascar um chiclete sem a\u00e7\u00facar logo ap\u00f3s caminhar"},"content":{"rendered":"\n

Mascar chiclete durante a caminhada<\/strong> parece um h\u00e1bito banal, mas pesquisadores japoneses descobriram que ele altera respostas f\u00edsicas e fisiol\u00f3gicas mensur\u00e1veis. O efeito \u00e9 real, tem base em estudo controlado e \u00e9 mais evidente em pessoas acima de 40 anos.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico realmente mostrou?<\/h2>\n\n\n\n

Uma pesquisa publicada no Journal of Exercise Science & Fitness<\/strong> acompanhou 50 volunt\u00e1rios entre 22 e 69 anos em dois cen\u00e1rios. No primeiro, eles caminharam por 15 minutos mascando duas pastilhas de chiclete. No segundo, caminharam ingerindo os mesmos ingredientes em forma de tablete, sem a base de borracha da goma.<\/p>\n\n\n\n

O grupo que mascou chiclete registrou maior dist\u00e2ncia percorrida, mais passos, velocidade superior, frequ\u00eancia card\u00edaca mais alta e gasto energ\u00e9tico significativamente maior. A diferen\u00e7a n\u00e3o foi marginal: os dados foram publicados com signific\u00e2ncia estat\u00edstica confirmada<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\"O
O que significa h\u00e1bito simples de mascar um chiclete sem a\u00e7\u00facar logo ap\u00f3s caminhar – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que a mastiga\u00e7\u00e3o afeta o desempenho f\u00edsico?<\/h2>\n\n\n\n

A mastiga\u00e7\u00e3o<\/a> ativa o sistema nervoso simp\u00e1tico, que eleva a frequ\u00eancia card\u00edaca e mobiliza mais energia para os m\u00fasculos. Esse mecanismo explica o aumento do ritmo e do gasto cal\u00f3rico observados no estudo.<\/p>\n\n\n\n

O movimento r\u00edtmico dos m\u00fasculos da mand\u00edbula tamb\u00e9m sincroniza com o ritmo da passada. Pesquisadores acreditam que essa sincronia contribui para manter o passo mais constante e acelerado durante toda a caminhada.<\/p>\n\n\n\n

Quem se beneficia mais desse efeito?<\/h2>\n\n\n\n

Os resultados foram especialmente expressivos em participantes com 40 anos ou mais<\/strong>. Nesse grupo, al\u00e9m da frequ\u00eancia card\u00edaca e do gasto cal\u00f3rico, a dist\u00e2ncia percorrida e o comprimento da passada tamb\u00e9m aumentaram de forma estatisticamente relevante.<\/p>\n\n\n\n

Em adultos mais jovens, o efeito existiu, mas foi menos pronunciado. Uma hip\u00f3tese dos pesquisadores \u00e9 que pessoas mais velhas respondem com maior sensibilidade \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o simp\u00e1tica gerada pela mastiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quem busca entender o impacto de pequenos h\u00e1bitos, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal Dra. Bruna Scalco<\/strong>, que conta com mais de 12 mil visualiza\u00e7\u00f5es, onde Dra. Bruna Scalco<\/strong> mostra os efeitos de mascar chiclete no processo digestivo e na saciedade:<\/p>\n\n\n\n

\n