{"id":248176,"date":"2026-05-26T18:25:00","date_gmt":"2026-05-26T21:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=248176"},"modified":"2026-05-26T10:01:09","modified_gmt":"2026-05-26T13:01:09","slug":"o-que-o-suco-de-beterraba-faz-na-pressao-arterial-e-na-circulacao-apos-os-60-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-o-suco-de-beterraba-faz-na-pressao-arterial-e-na-circulacao-apos-os-60-anos\/","title":{"rendered":"O que o suco de beterraba faz na press\u00e3o arterial e na circula\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os 60 anos"},"content":{"rendered":"\n

A sa\u00fade cardiovascular depende de diversos fatores, e a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial nesse contexto. Estudos recentes sugerem que o consumo de suco de beterraba pode auxiliar no controle da press\u00e3o arterial em idosos, devido ao alto teor de nitrato presente no vegetal, que passa por transforma\u00e7\u00e3o no organismo e traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade vascular.<\/p>\n\n\n\n

Como o nitrato da beterraba afeta a sa\u00fade vascular?<\/h2>\n\n\n\n

O nitrato, presente na beterraba e em vegetais de folhas verdes como espinafre, r\u00facula e couve, precisa ser convertido em subst\u00e2ncias ativas pela a\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias espec\u00edficas que habitam a boca. Ap\u00f3s essa convers\u00e3o, ele se transforma em \u00f3xido n\u00edtrico, essencial para manter a flexibilidade e a tonicidade dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Esse processo \u00e9 especialmente importante em idosos, pois o organismo reduz naturalmente a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico com o avan\u00e7o da idade. A ingest\u00e3o regular de fontes alimentares de nitrato pode, portanto, compensar parcialmente essa queda e contribuir para uma melhor fun\u00e7\u00e3o vascular ao longo do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o impacto do suco de beterraba na press\u00e3o arterial de idosos?<\/h2>\n\n\n\n

No estudo da Universidade de Exeter, os participantes foram divididos em dois grupos et\u00e1rios: indiv\u00edduos com menos de 30 anos e idosos entre 60 e 70 anos. Um grupo consumiu suco de beterraba e o outro recebeu um placebo, permitindo comparar diretamente os efeitos do nitrato diet\u00e9tico sobre a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Ao final de duas semanas, apenas os idosos que beberam o suco de beterraba apresentaram redu\u00e7\u00e3o significativa na press\u00e3o arterial. Esse achado refor\u00e7a que a resposta ao nitrato diet\u00e9tico pode ser mais pronunciada em pessoas mais velhas, sugerindo seu uso como estrat\u00e9gia complementar para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n

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O que acontece com os vasos sangu\u00edneos e a press\u00e3o ao consumir suco de beterraba regularmente – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ umochka111<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Qual \u00e9 a liga\u00e7\u00e3o entre dieta, microbiota bucal e envelhecimento saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Lee Beniston, diretor associado do Conselho de Pesquisa em Biotecnologia e Ci\u00eancias Biol\u00f3gicas do Reino Unido, as descobertas destacam a rela\u00e7\u00e3o entre dieta, microbiota bucal e sa\u00fade <\/a>ao longo do envelhecimento. O nitrato presente na alimenta\u00e7\u00e3o influencia as bact\u00e9rias orais, que por sua vez modulam a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico e a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Alguns cuidados simples no dia a dia podem potencializar esse efeito positivo da dieta rica em nitratos e favorecer um envelhecimento mais saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n