{"id":250901,"date":"2026-05-30T17:19:00","date_gmt":"2026-05-30T20:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=250901"},"modified":"2026-05-30T12:05:17","modified_gmt":"2026-05-30T15:05:17","slug":"bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"\n

O m\u00eas de nascimento pode influenciar como o ritmo circadiano do beb\u00ea<\/strong> se sincroniza nas primeiras semanas de vida. Pesquisas indicam que rec\u00e9m-nascidos expostos a dias mais longos desde o in\u00edcio regulam o ciclo sono-vig\u00edlia com mais rapidez do que os nascidos no inverno.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o ritmo circadiano e quando ele come\u00e7a a funcionar no beb\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n

O ritmo circadiano<\/a> \u00e9 o rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno que regula os ciclos de sono e vig\u00edlia em per\u00edodos de aproximadamente 24 horas. Em adultos, funciona sincronizado com a luz do ambiente. Nos rec\u00e9m-nascidos, esse sistema ainda n\u00e3o est\u00e1 maduro ao nascer.<\/p>\n\n\n\n

A matura\u00e7\u00e3o acontece gradualmente nos primeiros meses, com consolida\u00e7\u00e3o entre 3 e 6 meses de vida. A principal influ\u00eancia externa \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz, que sinaliza ao c\u00e9rebro quando \u00e9 hora de dormir e quando \u00e9 hora de acordar.<\/p>\n\n\n

\n
\"Beb\u00eas
Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Em quais meses os beb\u00eas tendem a sincronizar o sono mais rapidamente?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas conduzidas em pa\u00edses do hemisf\u00e9rio norte identificam que beb\u00eas nascidos entre abril<\/strong> e julho<\/strong>, meses de maior luminosidade nessa regi\u00e3o, sincronizam o ciclo sono-vig\u00edlia com mais rapidez. A oferta intensa de luz natural acelera a matura\u00e7\u00e3o do sistema circadiano desde as primeiras semanas.<\/p>\n\n\n\n

No Brasil<\/strong>, o mecanismo \u00e9 o mesmo, mas os meses equivalentes s\u00e3o outubro<\/strong> a janeiro<\/strong>, quando os dias s\u00e3o mais longos. O fator determinante n\u00e3o \u00e9 a data no calend\u00e1rio, mas a quantidade de horas de luz a que o rec\u00e9m-nascido \u00e9 exposto.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Segundo a psicologia, o que significa n\u00e3o ter amigos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a luz natural regula a produ\u00e7\u00e3o de melatonina nos rec\u00e9m-nascidos?<\/h2>\n\n\n\n

A melatonina<\/strong> \u00e9 o horm\u00f4nio que induz o sono, e sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 suprimida pela luz e estimulada pelo escuro. Em rec\u00e9m-nascidos, o padr\u00e3o de secre\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o est\u00e1 estabelecido, e o organismo depende de pistas externas para come\u00e7ar a organiz\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo publicado no PubMed<\/strong><\/a> documentou que ritmos circadianos se desenvolveram muito mais rapidamente em beb\u00ea com exposi\u00e7\u00e3o m\u00e1xima \u00e0 luz solar, com o ritmo de sono atingindo signific\u00e2ncia estat\u00edstica ap\u00f3s o 56\u00ba dia, antecipando padr\u00f5es descritos em pesquisas anteriores.<\/p>\n\n\n

\n
\"Beb\u00eas
Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O que acontece com o sono de beb\u00eas nascidos nos meses de inverno?<\/h2>\n\n\n\n

Beb\u00eas nascidos no inverno n\u00e3o est\u00e3o condenados a dormir mal. A sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano pode levar algumas semanas a mais, mas \u00e9 poss\u00edvel compensar a menor oferta de luz natural com exposi\u00e7\u00e3o deliberada ao sol dispon\u00edvel ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas identificam os fatores que mais influenciam a velocidade de sincroniza\u00e7\u00e3o, independentemente do m\u00eas de nascimento. Veja os principais:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz pela manh\u00e3:<\/strong> levar o beb\u00ea a um ambiente iluminado logo ap\u00f3s o amanhecer sinaliza ao sistema circadiano que o dia come\u00e7ou.<\/li>\n\n\n\n
  • Escurid\u00e3o consistente \u00e0 noite:<\/strong> apagar luzes fortes e evitar telas pr\u00f3ximas ao beb\u00ea durante a madrugada favorece a secre\u00e7\u00e3o de melatonina.<\/li>\n\n\n\n
  • Rotina de hor\u00e1rios:<\/strong> manter hor\u00e1rios regulares de alimenta\u00e7\u00e3o e banho cria \u00e2ncoras temporais que ajudam o rel\u00f3gio biol\u00f3gico a se calibrar.<\/li>\n\n\n\n
  • Temperatura noturna:<\/strong> quedas leves de temperatura no ambiente durante a noite est\u00e3o associadas \u00e0 acelera\u00e7\u00e3o da matura\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano em beb\u00eas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O m\u00eas de nascimento define o sono do beb\u00ea para sempre?<\/h2>\n\n\n\n

    O m\u00eas de nascimento oferece uma vantagem de partida, n\u00e3o uma garantia. Beb\u00eas nascidos no ver\u00e3o ainda precisam de rotina consistente, e beb\u00eas nascidos no inverno conseguem sincronizar o sono quando expostos a luz e escurid\u00e3o nos momentos certos.<\/p>\n\n\n\n

    O ritmo circadiano \u00e9 mold\u00e1vel, especialmente no primeiro ano de vida, e responde com efici\u00eancia a ambientes bem estruturados. A luz natural continua sendo o recurso mais acess\u00edvel e eficaz para qualquer fam\u00edlia, independentemente de quando o beb\u00ea chegou ao mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O m\u00eas de nascimento pode influenciar como o ritmo circadiano do beb\u00ea se sincroniza nas primeiras semanas de vida. Pesquisas indicam que rec\u00e9m-nascidos expostos a dias mais longos desde o in\u00edcio regulam o ciclo sono-vig\u00edlia com mais rapidez do que os nascidos no inverno. O que \u00e9 o ritmo circadiano e quando ele come\u00e7a a […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":250926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"ritmo circadiano beb\u00ea sono","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[3007,4571,5857,1313],"class_list":["post-250901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-bebe","tag-melatonina","tag-ritmo-circadiano","tag-sono"],"yoast_head":"\nBeb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-30T20:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMAGEM_720p_1780153189514.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano - Correio Braziliense - Radar","description":"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano - Correio Braziliense - Radar","og_description":"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-05-30T20:19:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMAGEM_720p_1780153189514.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/","name":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMAGEM_720p_1780153189514.jpg","datePublished":"2026-05-30T20:19:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"O m\u00eas em que o beb\u00ea nasce influencia como ele dorme no primeiro ano. Saiba quais meses favorecem a sincroniza\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano do beb\u00ea.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMAGEM_720p_1780153189514.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMAGEM_720p_1780153189514.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/bebes-que-dormem-melhor-ao-longo-do-primeiro-ano-costumam-nascer-nestes-meses-segundo-estudo-sobre-ritmo-circadiano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beb\u00eas que dormem melhor ao longo do primeiro ano costumam nascer nestes meses, segundo estudo sobre ritmo circadiano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250901"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250931,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250901\/revisions\/250931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}