{"id":252095,"date":"2026-06-03T12:25:00","date_gmt":"2026-06-03T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=252095"},"modified":"2026-06-02T15:28:58","modified_gmt":"2026-06-02T18:28:58","slug":"a-vitamina-que-muitos-adultos-tem-em-niveis-baixos-sem-perceber-e-que-influencia-musculos-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-vitamina-que-muitos-adultos-tem-em-niveis-baixos-sem-perceber-e-que-influencia-musculos-e-imunidade\/","title":{"rendered":"A vitamina que muitos adultos t\u00eam em n\u00edveis baixos sem perceber e que influencia m\u00fasculos e imunidade"},"content":{"rendered":"\n<p>Fadiga constante sem causa aparente pode ter uma explica\u00e7\u00e3o simples no resultado de um exame de sangue. A <strong>defici\u00eancia de vitamina D<\/strong> \u00e9 uma das car\u00eancias mais comuns entre adultos e, na maior parte do tempo, passa completamente despercebida at\u00e9 que os sintomas se tornem mais evidentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 t\u00e3o comum, mesmo em regi\u00f5es ensolaradas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A s\u00edntese de vitamina D depende da exposi\u00e7\u00e3o da pele \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UVB. Rotinas em ambientes fechados, uso frequente de protetor solar e a pigmenta\u00e7\u00e3o da pele limitam essa produ\u00e7\u00e3o, independentemente do clima local.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como obesidade, idade avan\u00e7ada e uso de certos medicamentos (como corticoides e antiepil\u00e9pticos) tamb\u00e9m reduzem a capacidade do organismo de produzir ou metabolizar a vitamina adequadamente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-1024x576.jpg\" alt=\"Como essa vitamina influencia na sua imunidade e energia di\u00e1ria\" class=\"wp-image-88732\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/vitamina-D_1755510580664.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A vitamina que muitos adultos t\u00eam em n\u00edveis baixos sem perceber e que influencia m\u00fasculos e imunidade &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Jaykayl<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a vitamina D realmente faz no organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de regular a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo para a sa\u00fade \u00f3ssea, a vitamina D age como um horm\u00f4nio com receptores em c\u00e9lulas musculares e imunol\u00f3gicas. Sua presen\u00e7a \u00e9 necess\u00e1ria para que essas c\u00e9lulas funcionem dentro dos par\u00e2metros esperados.<\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina D atua em sistemas que v\u00e3o al\u00e9m dos ossos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio no intestino e mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea<\/li>\n\n\n\n<li>Contra\u00e7\u00e3o e for\u00e7a muscular, incluindo a musculatura respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio<\/li>\n\n\n\n<li>Regula\u00e7\u00e3o das respostas do sistema imunol\u00f3gico inato e adaptativo<\/li>\n\n\n\n<li>Modula\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o em tecidos perif\u00e9ricos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sinais de que a vitamina D pode estar baixa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os sintomas iniciais s\u00e3o vagos e facilmente confundidos com estresse ou sobrecarga: fadiga persistente, dores difusas nos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es e dificuldade para realizar tarefas que exigem for\u00e7a, como subir escadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Defici%C3%AAncia_de_vitamina_D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">defici\u00eancia de vitamina D<\/a> tamb\u00e9m se associa a queda frequente de imunidade, com infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias repetidas, e, a longo prazo, \u00e0 perda progressiva de massa \u00f3ssea que aumenta o risco de fraturas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a falta de vitamina D afeta o sistema imunol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u00e9lulas imunes como macr\u00f3fagos e linf\u00f3citos possuem receptores para vitamina D e dependem dela para ativar respostas contra pat\u00f3genos. Quando os n\u00edveis est\u00e3o baixos, essa ativa\u00e7\u00e3o fica comprometida.<\/p>\n\n\n\n<p>A revis\u00e3o sistem\u00e1tica<strong> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37686873\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Infections and Autoimmunity \u2014 The Immune System and Vitamin D: A Systematic Review<\/em><\/a>, <\/strong>publicada na revista <strong>Nutrients<\/strong>, confirmou associa\u00e7\u00e3o forte entre baixos n\u00edveis de vitamina D e maior susceptibilidade a infec\u00e7\u00f5es virais e bacterianas intracelulares, al\u00e9m de maior risco de doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem tem mais risco de apresentar defici\u00eancia de vitamina D?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas com rotina predominantemente interna, idosos acima de 60 anos, gestantes e indiv\u00edduos com obesidade fazem parte dos grupos com maior probabilidade de apresentar n\u00edveis insuficientes, segundo estudos indicam.<\/p>\n\n\n\n<p>Pele com mais melanina e a pr\u00f3pria gen\u00e9tica tamb\u00e9m influenciam: pesquisas mostram que popula\u00e7\u00f5es de pa\u00edses ensolarados, como o <strong>Brasil<\/strong> e <strong>Portugal<\/strong>, apresentam preval\u00eancia surpreendentemente alta de hipovitaminose D.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem sente cansa\u00e7o, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal <strong>Julio Pereira &#8211; Neurocirurgi\u00e3o<\/strong>, que conta com mais de <strong>28 mil<\/strong> visualiza\u00e7\u00f5es, onde <strong>Julio Pereira<\/strong> explica a falta de vitamina D:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u26a0\ufe0f FALTA DE VITAMINA D: ENTENDA OS SINTOMAS INICIAIS ...\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pX-_GkT368A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fatores que agravam o d\u00e9ficit<\/h3>\n\n\n\n<p>Cirurgias bari\u00e1tricas, doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais e insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica prejudicam a absor\u00e7\u00e3o ou convers\u00e3o da vitamina D. Nesses casos, a reposi\u00e7\u00e3o precisa ser orientada com aten\u00e7\u00e3o redobrada ao acompanhamento laboratorial.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pessoas-inteligentes-turma-mes-nascimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As pessoas mais inteligentes da turma toda costumam nascer nesses meses<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 diagnosticada e tratada?<\/h2>\n\n\n\n<p>O diagn\u00f3stico \u00e9 feito por exame de sangue que mede a 25-hidroxivitamina D, o marcador mais confi\u00e1vel do status corporal da vitamina. N\u00edveis abaixo de 20 ng\/mL indicam defici\u00eancia em adultos, segundo refer\u00eancias cl\u00ednicas amplamente adotadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>defici\u00eancia de vitamina D<\/strong> tem tratamento eficaz com suplementa\u00e7\u00e3o oral, em doses e dura\u00e7\u00e3o definidas pelo m\u00e9dico conforme o exame. A automedica\u00e7\u00e3o deve ser evitada: doses excessivas podem elevar o c\u00e1lcio no sangue e prejudicar rins e cora\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fadiga constante sem causa aparente pode ter uma explica\u00e7\u00e3o simples no resultado de um exame de sangue. A defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 uma das car\u00eancias mais comuns entre adultos e, na maior parte do tempo, passa completamente despercebida at\u00e9 que os sintomas se tornem mais evidentes. Por que a defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":252579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"defici\u00eancia de vitamina D","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 silenciosa e atinge adultos mesmo em pa\u00edses ensolarados. 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