{"id":254723,"date":"2026-06-07T06:07:00","date_gmt":"2026-06-07T09:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=254723"},"modified":"2026-06-07T02:29:28","modified_gmt":"2026-06-07T05:29:28","slug":"criancas-com-melhor-capacidade-de-concentracao-costumam-seguir-esta-rotina-antes-de-dormir-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/criancas-com-melhor-capacidade-de-concentracao-costumam-seguir-esta-rotina-antes-de-dormir-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as com melhor capacidade de concentra\u00e7\u00e3o costumam seguir esta rotina antes de dormir, aponta estudo"},"content":{"rendered":"\n

Uma crian\u00e7a com rotina antes de dormir<\/strong> definida pode acordar mais concentrada do que uma que dorme sem qualquer sequ\u00eancia. Um estudo com fam\u00edlias de crian\u00e7as entre 3 e 5 anos encontrou diferen\u00e7as expressivas de mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o entre os dois grupos.<\/p>\n\n\n\n

Por que a rotina antes de dormir afeta o c\u00e9rebro das crian\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n

O sono infantil vai muito al\u00e9m de descanso. Durante a noite, o c\u00e9rebro processa o que foi aprendido no dia, consolida mem\u00f3rias e regula emo\u00e7\u00f5es. Quando a crian\u00e7a chega ao sono com o sistema nervoso calmo, esse processo funciona de forma mais completa.<\/p>\n\n\n\n

Esse conjunto de cuidados faz parte do que se chama de higiene do sono<\/a>. Uma rotina previs\u00edvel sinaliza ao organismo da crian\u00e7a que \u00e9 hora de desacelerar, o que facilita adormecer e melhora a qualidade do sono em si.<\/p>\n\n\n

\n
\"Crian\u00e7as
Crian\u00e7as com melhor capacidade de concentra\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os elementos de uma boa rotina antes de dormir?<\/h2>\n\n\n\n

A rotina n\u00e3o precisa ser longa nem complicada. Precisa ser consistente. Quando as mesmas a\u00e7\u00f5es aparecem na mesma ordem todas as noites, o c\u00e9rebro aprende o padr\u00e3o e come\u00e7a a se preparar para o sono antes mesmo que a crian\u00e7a deite.<\/p>\n\n\n\n

Os elementos que costumam aparecer em rotinas eficazes s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

\r\n