{"id":263785,"date":"2026-06-24T09:05:00","date_gmt":"2026-06-24T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=263785"},"modified":"2026-06-23T20:29:00","modified_gmt":"2026-06-23T23:29:00","slug":"qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Almo\u00e7ar cedo demais ou tarde demais pode bagun\u00e7ar fome, foco e disposi\u00e7\u00e3o. O <strong>hor\u00e1rio para almo\u00e7o<\/strong> tende a funcionar melhor quando mant\u00e9m regularidade e fica cerca de 4 a 5 horas ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3, sem transformar a tarde em compensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o hor\u00e1rio para almo\u00e7o muda a energia do dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O corpo n\u00e3o lida com as refei\u00e7\u00f5es do mesmo jeito em qualquer momento. Fome, sono, aten\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o conversam com o <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Ritmo_circadiano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ritmo circadiano<\/a>, o rel\u00f3gio interno que organiza v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es ao longo de 24 horas.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o almo\u00e7o aparece sempre em hor\u00e1rios muito diferentes, a pessoa pode chegar \u00e0 refei\u00e7\u00e3o com fome excessiva, comer r\u00e1pido demais e sentir mais queda de energia depois. Regularidade costuma ser mais importante do que perseguir um minuto perfeito.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-1024x576.png\" alt=\"Influ\u00eancia do caf\u00e9 ap\u00f3s o almo\u00e7o na absor\u00e7\u00e3o de ferro e outros nutrientes\" class=\"wp-image-172291\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-300x169.png 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-768x432.png 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-750x422.png 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/imagem_2026-01-10_224735442.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7ar com mais energia di\u00e1ria<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o na rotina comum?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para muitas pessoas, o melhor ponto fica entre o fim da manh\u00e3 e o in\u00edcio da tarde, especialmente quando o caf\u00e9 da manh\u00e3 ocorreu algumas horas antes. A ideia pr\u00e1tica \u00e9 evitar tanto o jejum longo quanto o almo\u00e7o colado no caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe um hor\u00e1rio universal. Quem acorda cedo, treina, trabalha \u00e0 noite ou usa medica\u00e7\u00f5es pode precisar de outro ajuste, sempre respeitando fome real, sono e orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Os pontos principais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<style>\r\n.health-cards{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;gap:14px;width:100%;max-width:680px;margin:16px auto;font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;}\r\n.health-cards .item{box-sizing:border-box;display:grid;grid-template-columns:52px 1fr;gap:14px;align-items:start;background:#fff;border:1px solid #e0eef5;border-left:4px solid #0077b6;border-radius:0 14px 14px 0;padding:16px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,119,182,.08);}\r\n.health-cards .num{width:36px;height:36px;border-radius:50%;background:#e8f4fb;color:#0077b6;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:14px;font-weight:800;line-height:1;flex-shrink:0;}\r\n.health-cards .txt{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;}\r\n.health-cards .title{font-size:15px;font-weight:700;color:#1a1a1a;line-height:1.35;}\r\n.health-cards .desc{font-size:13px;color:#4a6275;line-height:1.55;}\r\n@media(max-width:480px){\r\n  .health-cards{gap:12px;margin:14px auto;}\r\n  .health-cards .item{grid-template-columns:1fr;padding:14px;border-radius:0 12px 12px 0;}\r\n  .health-cards .num{width:32px;height:32px;font-size:13px;}\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore health-cards\">\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">1<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Cerca de 4 a 5 horas ap\u00f3s o caf\u00e9<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">Essa janela ajuda a evitar fome extrema e mant\u00e9m uma pausa razo\u00e1vel entre refei\u00e7\u00f5es.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">2<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Com hor\u00e1rio parecido todos os dias<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">A regularidade facilita planejamento, saciedade e escolhas menos impulsivas no prato.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">3<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Antes da queda forte de foco<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">Esperar demais pode aumentar irrita\u00e7\u00e3o, pressa e vontade de beliscar qualquer alimento.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">4<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Sem ignorar sono e rotina<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">Quem acorda tarde ou trabalha em turnos precisa adaptar a refei\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio ciclo di\u00e1rio.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como saber se voc\u00ea est\u00e1 almo\u00e7ando tarde demais?<\/h2>\n\n\n\n<p>O atraso aparece menos no rel\u00f3gio e mais no corpo. Se a pessoa chega ao almo\u00e7o tremendo de fome, com dor de cabe\u00e7a, irritada ou sem concentra\u00e7\u00e3o, talvez a pausa entre refei\u00e7\u00f5es esteja longa demais.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns sinais comuns merecem aten\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vontade forte de doces ou lanches muito cal\u00f3ricos antes do almo\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Prato maior do que o habitual por fome acumulada.<\/li>\n\n\n\n<li>Sono intenso logo depois de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade de foco no fim da manh\u00e3.<\/li>\n\n\n\n<li>Jantar muito pesado porque o dia ficou desorganizado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<style>\r\n.sci-card{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;width:100%;max-width:680px;margin:16px auto;background:#f0f7fc;border:1px solid #b8d9ed;border-left:5px solid #0077b6;border-radius:0 16px 16px 0;padding:20px 22px;font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;gap:10px;}\r\n.sci-card .sci-label{font-size:10px;font-weight:800;color:#0077b6;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;}\r\n.sci-card .sci-title{font-size:15px;font-weight:700;color:#1a1a1a;line-height:1.4;}\r\n.sci-card .sci-desc{font-size:13px;color:#4a6275;line-height:1.55;}\r\n.sci-card .sci-btn{display:inline-block;margin-top:4px;padding:9px 20px;background:#0077b6;color:#fff;font-size:12px;font-weight:700;border-radius:99px;text-decoration:none;width:fit-content;}\r\n.sci-card .sci-btn:hover{background:#005f94;}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore sci-card\">\r\n  <span class=\"sci-label\">Artigo cient\u00edfico de refer\u00eancia<\/span>\r\n  <span class=\"sci-title\">Chrononutrition and energy balance: how meal timing and circadian rhythms shape weight regulation and metabolic health<\/span>\r\n  <span class=\"sci-desc\">Revis\u00e3o relaciona hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es, ritmo circadiano, glicose, peso e risco cardiometab\u00f3lico.<\/span>\r\n  <a class=\"sci-btn\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40647240\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ir para o artigo<\/a>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-significa-ter-pratos-antigos-de-vidro-marrom-e-azul-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que significa ter pratos antigos de vidro marrom e azul em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por que o rel\u00f3gio biol\u00f3gico entra nessa conta?<\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>crononutri\u00e7\u00e3o<\/strong> indica que o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es pode agir como sinal para o metabolismo. Por isso, almo\u00e7ar com rotina tende a ajudar mais do que alternar dias de almo\u00e7o cedo, almo\u00e7o pulado e refei\u00e7\u00e3o pesada no meio da tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem quer organizar melhor o dia alimentar vai curtir esse v\u00eddeo do canal <strong>Casule<\/strong>, que tem mais de <strong>340 mil inscritos<\/strong>, onde o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 explicado de forma simples:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;border-radius:10px;margin:16px 0;\">\r\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zNHoCL_ByoM\" title=\"Qual o melhor hor\u00e1rio para comer?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\"><\/iframe>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que diferen\u00e7a faz manter o almo\u00e7o em hor\u00e1rio regular?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter o almo\u00e7o em uma faixa parecida ajuda o corpo e a rotina a se organizarem. Isso n\u00e3o substitui qualidade do prato, mas reduz improvisos, longos jejuns e escolhas feitas apenas por cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, a melhor refer\u00eancia costuma ser o hor\u00e1rio do caf\u00e9 da manh\u00e3:<\/p>\n\n\n\n<style>\r\n.health-tbl{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;width:100%;max-width:720px;margin:16px auto;border:1px solid #d0e8f2;border-radius:20px;overflow:hidden;background:#fff;box-shadow:0 8px 24px rgba(0,119,182,.08);font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;}\r\n.health-tbl table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13px;}\r\n.health-tbl thead tr{background:#0077b6;color:#fff;}\r\n.health-tbl th{padding:14px 16px;text-align:left;font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;font-weight:700;}\r\n.health-tbl td{padding:14px 16px;border-bottom:1px solid #e8f3f9;font-size:13px;color:#1a1a1a;vertical-align:top;}\r\n.health-tbl tbody tr:nth-child(odd){background:#f5fafd;}\r\n.health-tbl tbody tr:nth-child(even){background:#fff;}\r\n.health-tbl tbody tr:hover{background:#e8f4fb;}\r\n.health-tbl tbody tr:last-child td{border-bottom:none;}\r\n.health-tbl .main{display:block;font-weight:700;color:#1a1a1a;margin-bottom:2px;}\r\n.health-tbl .sub{display:block;font-size:11px;color:#5a7a8a;line-height:1.4;}\r\n.health-tbl .status{font-size:18px;line-height:1;}\r\n@media(max-width:640px){\r\n  .health-tbl{border-radius:0;border:0;background:transparent;box-shadow:none;gap:12px;overflow:visible;}\r\n  .health-tbl table{display:block;width:100%;}\r\n  .health-tbl thead{display:none;}\r\n  .health-tbl tbody{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;width:100%;}\r\n  .health-tbl tr{display:block;width:100%;background:#fff!important;border:1px solid #d0e8f2;border-radius:18px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,119,182,.08);overflow:hidden;}\r\n  .health-tbl td{box-sizing:border-box;display:flex;justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:14px;width:100%;border-bottom:1px solid #e8f3f9;padding:11px 14px;text-align:right;}\r\n  .health-tbl td:last-child{border-bottom:none;}\r\n  .health-tbl td::before{content:attr(data-label);min-width:88px;font-size:10px;font-weight:800;color:#5a7a8a;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;text-align:left;}\r\n  .health-tbl .main,.health-tbl .sub{max-width:190px;text-align:right;}\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore health-tbl\">\r\n  <table>\r\n    <thead>\r\n      <tr>\r\n        <th>Rotina<\/th>\r\n        <th>Faixa prov\u00e1vel<\/th>\r\n        <th>Ajuste<\/th>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/thead>\r\n    <tbody>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"Rotina\">\r\n          <span class=\"main\">Caf\u00e9 \u00e0s 7h<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Manh\u00e3 come\u00e7a cedo<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Faixa prov\u00e1vel\">Almo\u00e7o entre 11h30 e 12h30 pode funcionar bem.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Ajuste\"><span class=\"status\">\u2705<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"Rotina\">\r\n          <span class=\"main\">Caf\u00e9 \u00e0s 8h<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Rotina comercial comum<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Faixa prov\u00e1vel\">Almo\u00e7o entre 12h30 e 13h30 tende a ser confort\u00e1vel.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Ajuste\"><span class=\"status\">\u2705<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"Rotina\">\r\n          <span class=\"main\">Caf\u00e9 muito tarde<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Acordar tardio ou manh\u00e3 corrida<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Faixa prov\u00e1vel\">Pode pedir almo\u00e7o menor ou lanche planejado antes.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Ajuste\"><span class=\"status\">\ud83d\udd04<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"Rotina\">\r\n          <span class=\"main\">Turno noturno<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Sono e trabalho fora do padr\u00e3o<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Faixa prov\u00e1vel\">Ajuste deve considerar sono, fome e sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Ajuste\"><span class=\"status\">\u26a0\ufe0f<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/tbody>\r\n  <\/table>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que colocar no prato tamb\u00e9m muda o efeito do almo\u00e7o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. O melhor <strong>hor\u00e1rio para almo\u00e7o<\/strong> n\u00e3o compensa um prato pobre em nutrientes. Uma refei\u00e7\u00e3o com prote\u00edna, fibras, carboidrato em por\u00e7\u00e3o adequada, legumes e boa hidrata\u00e7\u00e3o tende a sustentar melhor a tarde.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m vale observar a velocidade da refei\u00e7\u00e3o. Comer com muita pressa pode atrapalhar a percep\u00e7\u00e3o de saciedade e aumentar desconfortos digestivos, mesmo quando o hor\u00e1rio escolhido parece adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando vale ajustar o almo\u00e7o com orienta\u00e7\u00e3o profissional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas com diabetes, gastrite, gesta\u00e7\u00e3o, compuls\u00e3o alimentar, uso de rem\u00e9dios espec\u00edficos ou hist\u00f3rico de cirurgia bari\u00e1trica n\u00e3o devem copiar hor\u00e1rios gen\u00e9ricos. Nesses casos, o almo\u00e7o precisa conversar com exames, rotina, sintomas e tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a maioria, o caminho mais seguro \u00e9 simples: manter regularidade, evitar longos jejuns e usar o corpo como sinal. O <strong>hor\u00e1rio para almo\u00e7o<\/strong> funciona melhor quando cabe na vida real sem virar uma regra r\u00edgida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. Consulte um especialista antes de mudar h\u00e1bitos alimentares.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Almo\u00e7ar cedo demais ou tarde demais pode bagun\u00e7ar fome, foco e disposi\u00e7\u00e3o. O hor\u00e1rio para almo\u00e7o tende a funcionar melhor quando mant\u00e9m regularidade e fica cerca de 4 a 5 horas ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3, sem transformar a tarde em compensa\u00e7\u00e3o. Por que o hor\u00e1rio para almo\u00e7o muda a energia do dia? O corpo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":264549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"hor\u00e1rio para almo\u00e7o","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[22118,15980,19787,368],"class_list":["post-263785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-almoco-saudavel","tag-crononutricao","tag-energia-diaria","tag-metabolismo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-24T12:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/almoco_1782257318725.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas - Correio Braziliense - Radar","description":"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-06-24T12:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/almoco_1782257318725.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/","name":"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/almoco_1782257318725.jpg","datePublished":"2026-06-24T12:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7o e por que a regularidade pode influenciar fome, foco e energia ao longo do dia?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/almoco_1782257318725.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/almoco_1782257318725.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Melhor hor\u00e1rio para almo\u00e7ar com mais energia di\u00e1ria Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/qual-o-melhor-horario-para-o-almoco-segundo-especialistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qual o melhor hor\u00e1rio para o almo\u00e7o, segundo especialistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263785"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263795,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263785\/revisions\/263795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}