{"id":264846,"date":"2026-06-26T12:25:00","date_gmt":"2026-06-26T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=264846"},"modified":"2026-06-25T18:20:38","modified_gmt":"2026-06-25T21:20:38","slug":"5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dor no joelho<\/strong> n\u00e3o come\u00e7a apenas depois de uma les\u00e3o grave. Caminhar, fortalecer as pernas, controlar o peso, escolher exerc\u00edcios de baixo impacto e agir cedo diante de inc\u00f4modos ajudam a proteger a articula\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o joelho sente tanto os erros da rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Joelho\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">joelho<\/a> participa de movimentos simples, como caminhar, sentar, levantar, subir escadas e carregar peso. Por isso, pequenas sobrecargas repetidas podem virar inc\u00f4modo quando falta for\u00e7a, mobilidade ou recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o n\u00e3o depende de uma atitude isolada. O cuidado mais \u00fatil costuma combinar atividade regular, musculatura mais preparada, peso corporal bem acompanhado e aten\u00e7\u00e3o a sinais que aparecem antes da dor limitar a rotina.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253.jpg\" alt=\"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho\" class=\"wp-image-264875\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253.jpg 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Human_knee_joint_quadrants_view_202606241253-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos protegem melhor contra a dor no joelho?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os h\u00e1bitos mais seguros s\u00e3o aqueles que fortalecem sem exagerar. Caminhar, fazer exerc\u00edcios com pouco impacto e treinar for\u00e7a ajudam a manter a articula\u00e7\u00e3o ativa, desde que o corpo tenha tempo para se adaptar.<\/p>\n\n\n\n<p>Os pontos principais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<style>\r\n.health-cards{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;gap:14px;width:100%;max-width:680px;margin:16px auto;font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;}\r\n.health-cards .item{box-sizing:border-box;display:grid;grid-template-columns:52px 1fr;gap:14px;align-items:start;background:#fff;border:1px solid #e0eef5;border-left:4px solid #0077b6;border-radius:0 14px 14px 0;padding:16px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,119,182,.08);}\r\n.health-cards .num{width:36px;height:36px;border-radius:50%;background:#e8f4fb;color:#0077b6;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:14px;font-weight:800;line-height:1;flex-shrink:0;}\r\n.health-cards .txt{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;}\r\n.health-cards .title{font-size:15px;font-weight:700;color:#1a1a1a;line-height:1.35;}\r\n.health-cards .desc{font-size:13px;color:#4a6275;line-height:1.55;}\r\n@media(max-width:480px){\r\n  .health-cards{gap:12px;margin:14px auto;}\r\n  .health-cards .item{grid-template-columns:1fr;padding:14px;border-radius:0 12px 12px 0;}\r\n  .health-cards .num{width:32px;height:32px;font-size:13px;}\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore health-cards\">\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">1<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Caminhar com regularidade<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">A caminhada ajuda a manter mobilidade, circula\u00e7\u00e3o e uso natural da articula\u00e7\u00e3o.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">2<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Escolher baixo impacto<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">Bicicleta, nata\u00e7\u00e3o e el\u00edptico movimentam o corpo com menor sobrecarga direta.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">3<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Fortalecer pernas e quadril<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">M\u00fasculos mais fortes ajudam a dividir melhor o esfor\u00e7o durante movimentos di\u00e1rios.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n  <div class=\"item\">\r\n    <div class=\"num\">4<\/div>\r\n    <div class=\"txt\">\r\n      <span class=\"title\">Observar inc\u00f4modos cedo<\/span>\r\n      <span class=\"desc\">Dor persistente, incha\u00e7o ou travamento merecem avalia\u00e7\u00e3o antes de piorar.<\/span>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como caminhar e fortalecer sem piorar o inc\u00f4modo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A melhor estrat\u00e9gia \u00e9 come\u00e7ar com doses poss\u00edveis. Quem est\u00e1 parado pode usar caminhadas curtas, pausas e ritmo confort\u00e1vel. Quem j\u00e1 treina pode alternar est\u00edmulos para evitar repeti\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, alguns cuidados ajudam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comece leve<\/strong> se o joelho j\u00e1 incomoda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumente tempo e carga aos poucos<\/strong>, sem saltos bruscos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua fortalecimento<\/strong> de coxa, gl\u00fateos e panturrilha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite ignorar dor persistente<\/strong>, principalmente com incha\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Use orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/strong> quando houver limita\u00e7\u00e3o para caminhar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<style>\r\n.sci-card{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;width:100%;max-width:680px;margin:16px auto;background:#f0f7fc;border:1px solid #b8d9ed;border-left:5px solid #0077b6;border-radius:0 16px 16px 0;padding:20px 22px;font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;gap:10px;}\r\n.sci-card .sci-label{font-size:10px;font-weight:800;color:#0077b6;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;}\r\n.sci-card .sci-title{font-size:15px;font-weight:700;color:#1a1a1a;line-height:1.4;}\r\n.sci-card .sci-desc{font-size:13px;color:#4a6275;line-height:1.55;}\r\n.sci-card .sci-btn{display:inline-block;margin-top:4px;padding:9px 20px;background:#0077b6;color:#fff;font-size:12px;font-weight:700;border-radius:99px;text-decoration:none;width:fit-content;}\r\n.sci-card .sci-btn:hover{background:#005f94;}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore sci-card\">\r\n  <span class=\"sci-label\">Artigo cient\u00edfico de refer\u00eancia<\/span>\r\n  <span class=\"sci-title\">2019 American College of Rheumatology\/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee<\/span>\r\n  <span class=\"sci-desc\">A diretriz recomenda exerc\u00edcio e perda de peso quando h\u00e1 sobrepeso ou obesidade.<\/span>\r\n  <a class=\"sci-btn\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31908149\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ir para o artigo<\/a>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-que-torna-os-relacionamentos-mais-estaveis-apos-os-50-anos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que torna os relacionamentos mais est\u00e1veis ap\u00f3s os 50 anos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quando a dor no joelho deixa de ser apenas cansa\u00e7o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dor que permanece por v\u00e1rios dias, piora ao apoiar o p\u00e9, limita escadas ou vem com incha\u00e7o n\u00e3o deve ser tratada como algo normal. Nesses casos, o ideal \u00e9 procurar avalia\u00e7\u00e3o para ajustar exerc\u00edcios com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem quer cuidar melhor dos joelhos vai curtir esse v\u00eddeo do canal <strong>Fisioterapia com Kelwin Juan<\/strong>, que tem mais de <strong>1,1 milh\u00e3o<\/strong> de inscritos, onde s\u00e3o mostrados exerc\u00edcios para aliviar e prevenir inc\u00f4modos:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;border-radius:10px;margin:16px 0;\">\r\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BwTseTROSEs\" title=\"Exerc\u00edcios para dor no joelho\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\"><\/iframe>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos merecem mais aten\u00e7\u00e3o em cada situa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo joelho precisa do mesmo cuidado. Uma pessoa sedent\u00e1ria pode se beneficiar mais de caminhada leve, enquanto algu\u00e9m com sobrepeso pode precisar combinar atividade, alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Compare os cuidados:<\/p>\n\n\n\n<style>\r\n.health-tbl{box-sizing:border-box;display:flex;flex-direction:column;width:100%;max-width:720px;margin:16px auto;border:1px solid #d0e8f2;border-radius:20px;overflow:hidden;background:#fff;box-shadow:0 8px 24px rgba(0,119,182,.08);font-family:'Segoe UI',Arial,sans-serif;}\r\n.health-tbl table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13px;}\r\n.health-tbl thead tr{background:#0077b6;color:#fff;}\r\n.health-tbl th{padding:14px 16px;text-align:left;font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;font-weight:700;}\r\n.health-tbl td{padding:14px 16px;border-bottom:1px solid #e8f3f9;font-size:13px;color:#1a1a1a;vertical-align:top;}\r\n.health-tbl tbody tr:nth-child(odd){background:#f5fafd;}\r\n.health-tbl tbody tr:nth-child(even){background:#fff;}\r\n.health-tbl tbody tr:hover{background:#e8f4fb;}\r\n.health-tbl tbody tr:last-child td{border-bottom:none;}\r\n.health-tbl .main{display:block;font-weight:700;color:#1a1a1a;margin-bottom:2px;}\r\n.health-tbl .sub{display:block;font-size:11px;color:#5a7a8a;line-height:1.4;}\r\n.health-tbl .status{font-size:18px;line-height:1;}\r\n@media(max-width:640px){\r\n  .health-tbl{border-radius:0;border:0;background:transparent;box-shadow:none;gap:12px;overflow:visible;}\r\n  .health-tbl table{display:block;width:100%;}\r\n  .health-tbl thead{display:none;}\r\n  .health-tbl tbody{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;width:100%;}\r\n  .health-tbl tr{display:block;width:100%;background:#fff!important;border:1px solid #d0e8f2;border-radius:18px;box-shadow:0 4px 14px rgba(0,119,182,.08);overflow:hidden;}\r\n  .health-tbl td{box-sizing:border-box;display:flex;justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:14px;width:100%;border-bottom:1px solid #e8f3f9;padding:11px 14px;text-align:right;}\r\n  .health-tbl td:last-child{border-bottom:none;}\r\n  .health-tbl td::before{content:attr(data-label);min-width:88px;font-size:10px;font-weight:800;color:#5a7a8a;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em;text-align:left;}\r\n  .health-tbl .main,.health-tbl .sub{max-width:190px;text-align:right;}\r\n}\r\n<\/style>\r\n<div class=\"google-auto-ads-ignore health-tbl\">\r\n  <table>\r\n    <thead>\r\n      <tr>\r\n        <th>H\u00e1bito<\/th>\r\n        <th>Quando ajuda mais<\/th>\r\n        <th>Indicado?<\/th>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/thead>\r\n    <tbody>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">\r\n          <span class=\"main\">Caminhada leve<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Movimento regular<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Quando ajuda mais\">Quando a pessoa est\u00e1 parada e precisa retomar mobilidade com seguran\u00e7a.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Indicado?\"><span class=\"status\">\u2705<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">\r\n          <span class=\"main\">Exerc\u00edcio de baixo impacto<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Menos sobrecarga<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Quando ajuda mais\">Quando corrida, saltos ou escadas aumentam o desconforto.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Indicado?\"><span class=\"status\">\u2705<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">\r\n          <span class=\"main\">Fortalecimento muscular<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Mais estabilidade<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Quando ajuda mais\">Quando h\u00e1 fraqueza nas pernas ou inseguran\u00e7a em movimentos simples.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Indicado?\"><span class=\"status\">\u2705<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr>\r\n        <td data-label=\"H\u00e1bito\">\r\n          <span class=\"main\">Treino intenso com dor<\/span>\r\n          <span class=\"sub\">Risco de piora<\/span>\r\n        <\/td>\r\n        <td data-label=\"Quando ajuda mais\">Pode ser inadequado se a dor aumenta, limita apoio ou vem com incha\u00e7o.<\/td>\r\n        <td data-label=\"Indicado?\"><span class=\"status\">\u26a0\ufe0f<\/span><\/td>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/tbody>\r\n  <\/table>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter os joelhos saud\u00e1veis sem viver com medo de se mexer?<\/h2>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o funciona melhor quando o movimento vira rotina poss\u00edvel, n\u00e3o castigo. Caminhar um pouco, fortalecer com orienta\u00e7\u00e3o e respeitar sinais do corpo costuma ser mais sustent\u00e1vel do que alternar longos per\u00edodos parado com treinos fortes demais.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reduzir o risco de <strong>dor no joelho<\/strong>, o foco deve estar em const\u00e2ncia, for\u00e7a, peso bem acompanhado e aten\u00e7\u00e3o precoce. O corpo n\u00e3o precisa de imobilidade, precisa de movimento bem dosado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. Consulte um especialista antes de iniciar qualquer pr\u00e1tica ou mudan\u00e7a de h\u00e1bito.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dor no joelho n\u00e3o come\u00e7a apenas depois de uma les\u00e3o grave. Caminhar, fortalecer as pernas, controlar o peso, escolher exerc\u00edcios de baixo impacto e agir cedo diante de inc\u00f4modos ajudam a proteger a articula\u00e7\u00e3o no dia a dia. Por que o joelho sente tanto os erros da rotina? O joelho participa de movimentos simples, como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":265409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dor no joelho","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[2724,9111,4750,4854],"class_list":["post-264846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-caminhada","tag-dor-no-joelho","tag-fortalecimento","tag-saude-articular"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-26T15:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pernas_caminhando_em_piso_de_202606251818.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho - Correio Braziliense - Radar","description":"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-06-26T15:25:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pernas_caminhando_em_piso_de_202606251818.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/","name":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pernas_caminhando_em_piso_de_202606251818.jpg","datePublished":"2026-06-26T15:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Quais h\u00e1bitos ajudam a prevenir dor no joelho antes que o inc\u00f4modo atrapalhe a rotina?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pernas_caminhando_em_piso_de_202606251818.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pernas_caminhando_em_piso_de_202606251818.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/5-habitos-saudaveis-para-prevenir-a-dor-no-joelho\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 h\u00e1bitos saud\u00e1veis para prevenir a dor no joelho"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264846"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264907,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264846\/revisions\/264907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}