{"id":270047,"date":"2026-07-05T04:30:00","date_gmt":"2026-07-05T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=270047"},"modified":"2026-07-04T16:28:43","modified_gmt":"2026-07-04T19:28:43","slug":"a-ressaca-da-multitarefa-por-que-seu-cerebro-nao-consegue-fazer-duas-coisas-ao-mesmo-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-ressaca-da-multitarefa-por-que-seu-cerebro-nao-consegue-fazer-duas-coisas-ao-mesmo-tempo\/","title":{"rendered":"A “ressaca” da multitarefa: por que seu c\u00e9rebro n\u00e3o consegue fazer duas coisas ao mesmo tempo?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea responde uma mensagem enquanto participa de uma reuni\u00e3o, abre a planilha, volta para o e-mail, e ainda acha que est\u00e1 sendo produtivo. Mas o seu c\u00e9rebro n\u00e3o faz duas coisas complexas ao mesmo tempo, mesmo que pare\u00e7a. Na verdade, ele troca de foco em fra\u00e7\u00f5es de segundo, um esfor\u00e7o que cobra um pre\u00e7o no fim do dia<\/strong>. Esse pre\u00e7o tem nome, e a neuroci\u00eancia j\u00e1 explica exatamente por que voc\u00ea termina tantos dias se sentindo esgotado sem ter feito nada de fisicamente cansativo.<\/p>\n\n\n\n

O que realmente acontece quando voc\u00ea faz multitarefa?<\/h2>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro depende de fun\u00e7\u00f5es executivas para organizar prioridades, tomar decis\u00f5es e manter a aten\u00e7\u00e3o. Quando duas tarefas exigem racioc\u00ednio, linguagem ou mem\u00f3ria, essas fun\u00e7\u00f5es entram em disputa, obrigando o c\u00e9rebro a trocar constantemente de contexto.<\/p>\n\n\n\n

Em vez de executar duas atividades simultaneamente, a mente faz pequenas mudan\u00e7as de foco em fra\u00e7\u00f5es de segundo. Quanto maior a complexidade das tarefas, maior ser\u00e1 o tempo necess\u00e1rio para retomar a concentra\u00e7\u00e3o em cada uma delas.<\/p>\n\n\n

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\"Multitarefa
O erro comum que pode estar destruindo seu rendimento mental<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Por que trocar de tarefa cansa tanto?<\/h2>\n\n\n\n

Cada mudan\u00e7a de aten\u00e7\u00e3o<\/strong> exige que o c\u00e9rebro interrompa um conjunto de informa\u00e7\u00f5es, recupere outro e reorganize a mem\u00f3ria de trabalho. Esse processo consome energia e aumenta a atividade de diferentes regi\u00f5es cerebrais envolvidas no controle da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Listamos abaixo os principais indicadores de sobrecarga mental que podem auxiliar na identifica\u00e7\u00e3o desse estado e na ado\u00e7\u00e3o de medidas preventivas para o bem-estar:<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que \u00e9 a “ressaca” da multitarefa?<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas terminam o expediente<\/strong> com a impress\u00e3o de que passaram o dia ocupadas, mas produziram menos do que esperavam. Essa sensa\u00e7\u00e3o ocorre porque o c\u00e9rebro permanece tentando reorganizar informa\u00e7\u00f5es deixadas incompletas a cada interrup\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Esse custo cognitivo pode provocar fadiga mental<\/strong>, dificuldade para manter o foco, perda de mem\u00f3ria recente e at\u00e9 aumento da sensa\u00e7\u00e3o de estresse. Quanto mais frequentes forem as interrup\u00e7\u00f5es, maior tende a ser esse desgaste ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Veja a seguir um v\u00eddeo do YouTube da Dra. Gladys Marques<\/a>, que aborda os desafios de quem tenta realizar m\u00faltiplas tarefas ao mesmo tempo e a import\u00e2ncia fundamental do foco para alcan\u00e7ar o sucesso profissional:<\/p>\n\n\n\n

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