{"id":270067,"date":"2026-07-05T21:55:00","date_gmt":"2026-07-06T00:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=270067"},"modified":"2026-07-04T20:32:19","modified_gmt":"2026-07-04T23:32:19","slug":"a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/","title":{"rendered":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que a forma como envelhece est\u00e1 sendo decidida, em parte, todas as noites, enquanto voc\u00ea dorme? N\u00e3o \u00e9 sobre impedir o tempo de passar, mas sobre como o seu corpo se recupera enquanto voc\u00ea descansa. A ci\u00eancia j\u00e1 identificou <strong>uma conex\u00e3o direta entre noites mal dormidas e um processo silencioso de envelhecimento<\/strong> que acontece dentro do seu organismo, mesmo sem voc\u00ea perceber.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o de baixo grau?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o <strong>avan\u00e7o da idade<\/strong>, o organismo pode desenvolver um estado persistente de inflama\u00e7\u00e3o leve, conhecido pelos pesquisadores como <em>inflammaging<\/em>. Esse processo costuma ocorrer de forma silenciosa e est\u00e1 associado ao envelhecimento biol\u00f3gico e ao aumento do risco de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fatores como sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, estresse e noites mal dormidas podem favorecer esse quadro. Por outro lado, <strong>h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> ajudam a manter o equil\u00edbrio dos sistemas envolvidos na resposta inflamat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1.jpg\" alt=\"Sono de qualidade\" class=\"wp-image-270298\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1.jpg 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_up8r1bup8r1bup8r-1-1-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O sono de qualidade ajuda a reduzir processos ligados ao envelhecimento e favorecer a longevidade<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o sono \u00e9 t\u00e3o importante para a longevidade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enquanto dormimos, o organismo realiza uma s\u00e9rie de processos essenciais para a <strong>manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade<\/strong>. O c\u00e9rebro reorganiza informa\u00e7\u00f5es, horm\u00f4nios s\u00e3o regulados e diversos tecidos passam por mecanismos naturais de reparo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando o sono \u00e9 frequentemente interrompido ou insuficiente, esses processos podem <strong>perder efici\u00eancia, afetando o metabolismo<\/strong>, a imunidade e a capacidade de recupera\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Listamos abaixo os principais benef\u00edcios para o organismo decorrentes de um sono reparador:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"603\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-270287\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2.jpg 1280w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2-300x141.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2-768x362.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2-750x353.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-13-2-1140x537.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual mudan\u00e7a simples pode melhorar sua rotina noturna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma das estrat\u00e9gias mais recomendadas pelos <strong>especialistas <\/strong>\u00e9 criar um ambiente favor\u00e1vel ao sono. Um quarto silencioso, escuro e com temperatura agrad\u00e1vel facilita o in\u00edcio e a manuten\u00e7\u00e3o do descanso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma geral, ambientes levemente mais frescos ajudam o organismo a reduzir a temperatura corporal, um processo natural que favorece o adormecimento. Al\u00e9m disso, manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar fortalece o <strong>ritmo biol\u00f3gico<\/strong>, contribuindo para noites mais reparadoras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como praticar uma boa higiene do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A<strong> higiene do sono <\/strong>re\u00fane h\u00e1bitos que ajudam o c\u00e9rebro a reconhecer que est\u00e1 chegando a hora de descansar. Pequenas mudan\u00e7as feitas de forma consistente costumam trazer resultados mais duradouros do que altera\u00e7\u00f5es radicais na rotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas medidas que podem ser adotadas incluem manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, evitar o uso de telas luminosas na hora que antecede o sono, reduzir o consumo de cafe\u00edna no <strong>per\u00edodo da noite<\/strong>, deixar o quarto escuro, silencioso e com temperatura confort\u00e1vel e estabelecer um ritual relaxante, como leitura ou exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja a seguir um v\u00eddeo do YouTube da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarianaNeurologista\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Mariana Neurologista<\/a>, que apresenta doze pr\u00e1ticas fundamentais de higiene do sono para melhorar a qualidade do descanso noturno, incluindo orienta\u00e7\u00f5es sobre rotinas regulares, controle da alimenta\u00e7\u00e3o e ingest\u00e3o de l\u00edquidos, otimiza\u00e7\u00e3o do ambiente do quarto, gest\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz e a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica realizada no momento adequado:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Higiene do Sono: Dicas para todas as pessoas dormirem bem !\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rCQwOSPM_hk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o sono participa da recupera\u00e7\u00e3o celular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante o sono, o organismo intensifica processos de <strong>manuten\u00e7\u00e3o <\/strong>que ajudam a preservar tecidos, regular horm\u00f4nios e apoiar o funcionamento adequado de diferentes sistemas. Embora o envelhecimento seja inevit\u00e1vel, noites bem dormidas favorecem esse trabalho cont\u00ednuo de recupera\u00e7\u00e3o, essencial para a sa\u00fade ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ci\u00eancia mostra que n\u00e3o existe um \u00fanico h\u00e1bito capaz de garantir longevidade. No entanto, investir em uma rotina noturna de qualidade \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais acess\u00edveis e consistentes para apoiar um envelhecimento saud\u00e1vel. Dormir bem n\u00e3o significa apenas acordar mais disposto. Significa oferecer ao organismo o tempo necess\u00e1rio para reparar, reorganizar e se preparar para os desafios do dia seguinte, construindo sa\u00fade noite ap\u00f3s noite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que a forma como envelhece est\u00e1 sendo decidida, em parte, todas as noites, enquanto voc\u00ea dorme? N\u00e3o \u00e9 sobre impedir o tempo de passar, mas sobre como o seu corpo se recupera enquanto voc\u00ea descansa. A ci\u00eancia j\u00e1 identificou uma conex\u00e3o direta entre noites mal dormidas e um processo silencioso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":270288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[5219,22967,22968,2222],"class_list":["post-270067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-envelhecimento-saudavel","tag-inflamacao-de-baixo-grau","tag-inflammaging","tag-qualidade-do-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pesquisas mostram que o sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o celular e contribui para um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Entenda como.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pesquisas mostram que o sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o celular e contribui para um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Entenda como.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T00:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Beatriz Bezerra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Beatriz Bezerra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo - Correio Braziliense - Radar","description":"Pesquisas mostram que o sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o celular e contribui para um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Entenda como.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Pesquisas mostram que o sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o celular e contribui para um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Entenda como.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2026-07-06T00:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Beatriz Bezerra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maria Beatriz Bezerra","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/"},"author":{"name":"Maria Beatriz Bezerra","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/b569adfc9aca4bcdf30ef78b9d3198c6"},"headline":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo","datePublished":"2026-07-06T00:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/"},"wordCount":699,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg","keywords":["Envelhecimento saud\u00e1vel","inflama\u00e7\u00e3o de baixo grau","inflammaging","qualidade do sono"],"articleSection":["Bem-Estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/","name":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg","datePublished":"2026-07-06T00:55:00+00:00","description":"Pesquisas mostram que o sono de qualidade apoia a recupera\u00e7\u00e3o celular e contribui para um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Entenda como.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_i4o7q5i4o7q5i4o7-1-1.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-mudanca-simples-na-rotina-noturna-que-pode-reduzir-o-impacto-do-envelhecimento-no-seu-organismo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A mudan\u00e7a simples na rotina noturna que pode reduzir o impacto do envelhecimento no seu organismo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#organization","name":"Correio Braziliense","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/correio-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/correio-logo.png","width":387,"height":49,"caption":"Correio Braziliense"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/b569adfc9aca4bcdf30ef78b9d3198c6","name":"Maria Beatriz Bezerra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08273f0ba5d4805ea6d063b823f970c02522fc04ec2c3c33d8912e79ab18c96d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08273f0ba5d4805ea6d063b823f970c02522fc04ec2c3c33d8912e79ab18c96d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/08273f0ba5d4805ea6d063b823f970c02522fc04ec2c3c33d8912e79ab18c96d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria Beatriz Bezerra"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/maria-beatriz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270067"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270302,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270067\/revisions\/270302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}