{"id":271023,"date":"2026-07-06T20:00:00","date_gmt":"2026-07-06T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=271023"},"modified":"2026-07-06T15:59:50","modified_gmt":"2026-07-06T18:59:50","slug":"a-psicologia-afirma-que-dormir-com-a-televisao-ligada-nem-sempre-tem-a-ver-com-entretenimento-ou-habito-as-vezes-o-silencio-absoluto-e-desconfortavel-e-dificil-de-tolerar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-psicologia-afirma-que-dormir-com-a-televisao-ligada-nem-sempre-tem-a-ver-com-entretenimento-ou-habito-as-vezes-o-silencio-absoluto-e-desconfortavel-e-dificil-de-tolerar\/","title":{"rendered":"A psicologia afirma que dormir com a televis\u00e3o ligada nem sempre tem a ver com entretenimento ou h\u00e1bito; \u00e0s vezes, o sil\u00eancio absoluto \u00e9 desconfort\u00e1vel e dif\u00edcil de tolerar"},"content":{"rendered":"\n

O brilho azulado da tela, iluminando o quarto escuro, revela uma tentativa desesperada de afastar os pr\u00f3prios pensamentos dif\u00edceis na madrugada. O volume baixo de um programa noturno cria uma companhia artificial que abafa as vozes internas antes do sono. Deixar a televis\u00e3o ligada funciona igual a um escudo invis\u00edvel contra a falta de barulho, que costuma trazer uma ang\u00fastia bastante profunda.<\/p>\n\n\n\n

Por que a aus\u00eancia de som assusta tanto as pessoas?<\/h2>\n\n\n\n

Quando a casa apaga e o mundo l\u00e1 fora dorme, a mente ganha espa\u00e7o livre para pensar em todos os problemas n\u00e3o resolvidos. Sem as distra\u00e7\u00f5es normais da rotina, o c\u00e9rebro passa a remoer conversas antigas e d\u00edvidas pendentes. Esse momento traz um peso enorme para quem sofre com a ansiedade di\u00e1ria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A voz do ator na tela engana o organismo e cria uma sensa\u00e7\u00e3o falsa de que existe outra pessoa ali perto. Esse truque simples desvia a aten\u00e7\u00e3o dos medos e evita que a afli\u00e7\u00e3o tome conta do peito de forma definitiva. O aparelho passa a ser um ref\u00fagio noturno muito valioso para todos.<\/p>\n\n\n\n

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Dormir com a televis\u00e3o ligada pode revelar uma rela\u00e7\u00e3o diferente com o sil\u00eancio interno<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O costume de dormir com o aparelho ligado faz mal?<\/h2>\n\n\n\n

Descansar com imagens piscando quebra o ciclo natural que o corpo precisa fazer para recuperar as for\u00e7as gastas no trabalho. A luz artificial confunde a cabe\u00e7a e atrasa a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio que traz o sono verdadeiro. A pessoa levanta da cama sentindo um cansa\u00e7o muito maior no dia seguinte de manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo publicado na PubMed <\/strong>mostra que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz de telas perto da hora de dormir pode prejudicar a qualidade do repouso noturno em jovens.<\/a> A pesquisa observou que o uso de dispositivos antes de dormir se associa a pior dura\u00e7\u00e3o e pior qualidade do sono, o que ajuda a entender por que esse h\u00e1bito dificulta o relaxamento mental necess\u00e1rio para um descanso mais profundo.<\/p>\n\n\n\n

De quais maneiras conseguimos acalmar a mente na hora de deitar?<\/h2>\n\n\n\n

Mudar o costume exige passos bem pequenos que ajudam o corpo a aceitar o escuro do quarto com tranquilidade. Trocar a luz da tela por h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis facilita a chegada do descanso profundo sem causar nenhum desespero no cora\u00e7\u00e3o. Algumas pr\u00e1ticas simples substituem essa necessidade de forma bastante eficiente:<\/p>\n\n\n\n