{"id":274180,"date":"2026-07-12T06:05:00","date_gmt":"2026-07-12T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=274180"},"modified":"2026-07-12T01:53:51","modified_gmt":"2026-07-12T04:53:51","slug":"byung-chul-han-filosofo-sobre-o-estresse-as-pessoas-vivem-estressadas-porque-acreditam-que-nao-conseguirao-realizar-nada-do-que-se-propuseram-a-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/byung-chul-han-filosofo-sobre-o-estresse-as-pessoas-vivem-estressadas-porque-acreditam-que-nao-conseguirao-realizar-nada-do-que-se-propuseram-a-fazer\/","title":{"rendered":"Byung Chul Han, fil\u00f3sofo, sobre o estresse: “As pessoas vivem estressadas porque acreditam que n\u00e3o conseguir\u00e3o realizar nada do que se propuseram a fazer.”"},"content":{"rendered":"\n

Correr o dia todo e deitar na cama com a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter feito nada \u00fatil virou a sua rotina. Esse cansa\u00e7o que n\u00e3o passa com o sono indica que a sua mente est\u00e1 sob um ataque silencioso e constante. Para quebrar esse ciclo pesado, voc\u00ea precisa entender o mecanismo oculto que impede qualquer pessoa de viver com menos estresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por que o cansa\u00e7o atual \u00e9 diferente de tudo o que voc\u00ea j\u00e1 sentiu?<\/h2>\n\n\n\n

O cansa\u00e7o que sentimos hoje n\u00e3o vem do esfor\u00e7o f\u00edsico pesado ou de passar horas caminhando na rua. O detalhe \u00e9 que a nossa mente trabalha sem parar porque as notifica\u00e7\u00f5es e as cobran\u00e7as por mensagens continuam ativas mesmo nos finais de semana. Essa enxurrada de dados cria um estado de alerta permanente que sabota o descanso e impede voc\u00ea de viver com menos estresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, o c\u00e9rebro moderno n\u00e3o ganha um minuto de sil\u00eancio para processar o que aconteceu durante o dia. Voc\u00ea termina uma tarefa profissional e j\u00e1 abre uma rede social para ver o que os outros est\u00e3o fazendo naquele momento. Esse h\u00e1bito comum impede a regenera\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios e gera uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio profundo que consome a sua energia restante.<\/p>\n\n\n

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O maior erro da atualidade \u00e9 achar que estar ocupado o tempo todo \u00e9 sin\u00f4nimo de ter uma vida produtiva e vitoriosa<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Henry David Thoreau no dia: \u201cEm minha casa havia tr\u00eas cadeiras: uma para a solid\u00e3o, uma para a amizade e uma para a companhia.\u201d A reflex\u00e3o que ensina a dar o lugar certo para cada pessoa na sua vida<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o fil\u00f3sofo Byung-Chul Han explica a nossa rotina atual?<\/h2>\n\n\n\n

O pensador coreano Byung-Chul Han<\/a> estuda como a sociedade mudou a forma de cobrar e pressionar as pessoas no ambiente de trabalho. Antigamente, existia uma figura externa, como um chefe r\u00edgido, que controlava os hor\u00e1rios e mandava voc\u00ea fazer as tarefas di\u00e1rias. Hoje, a cobran\u00e7a mudou de lado e voc\u00ea virou o seu pr\u00f3prio patr\u00e3o exigente<\/strong>, estabelecendo metas absurdas.<\/p>\n\n\n\n

Essa mudan\u00e7a faz com que as pessoas trabalhem at\u00e9 o esgotamento completo por vontade pr\u00f3pria, achando que est\u00e3o buscando o sucesso. O fil\u00f3sofo afirma que as pessoas vivem estressadas porque acreditam piamente que nunca v\u00e3o alcan\u00e7ar nada na vida se pararem um segundo. Essa busca por uma meta inalcan\u00e7\u00e1vel afasta a chance real de viver com menos estresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais erros que aumentam a pressa di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n

O maior erro da atualidade \u00e9 achar que estar ocupado o tempo todo \u00e9 sin\u00f4nimo de ter uma vida produtiva e vitoriosa. Essa mentalidade faz voc\u00ea aceitar demandas que n\u00e3o s\u00e3o suas e acumular obriga\u00e7\u00f5es que destroem a sua paz de esp\u00edrito. Al\u00e9m disso, a mania de resolver problemas pessoais durante o hor\u00e1rio de almo\u00e7o impede o corpo de relaxar.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto cr\u00edtico \u00e9 o uso do celular logo nos primeiros minutos do dia para olhar not\u00edcias ruins ou cobran\u00e7as profissionais. Essa atitude joga uma dose de cortisol no seu sangue antes mesmo de voc\u00ea colocar os p\u00e9s no ch\u00e3o da cozinha. Conhe\u00e7a as tr\u00eas atitudes que mais disparam a ansiedade na rotina:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Responder mensagens de trabalho fora do hor\u00e1rio comercial combinado<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Almo\u00e7ar olhando para a tela do computador enquanto digita relat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n
  • Deixar todas as notifica\u00e7\u00f5es do celular ativadas<\/strong> com som e vibra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
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    Para mudar esse cen\u00e1rio, voc\u00ea precisa estabelecer limites claros entre o momento de produzir e a hora de desligar o c\u00e9rebro<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    A ilus\u00e3o do sucesso impede voc\u00ea de viver com menos estresse?<\/h2>\n\n\n\n

    A sociedade atual vende a ideia de que o descanso \u00e9 uma perda de tempo imperdo\u00e1vel para quem deseja crescer na carreira. Essa mentira faz voc\u00ea carregar uma culpa enorme sempre que senta no sof\u00e1 para assistir a um filme sem fazer mais nada junto. Entender que o \u00f3cio \u00e9 vital para a sa\u00fade reconstr\u00f3i a sua capacidade de viver com menos estresse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    O detalhe \u00e9 que a mente precisa de momentos vazios para organizar as mem\u00f3rias e recuperar a criatividade perdida na correria. Quando voc\u00ea se nega esse direito, o corpo come\u00e7a a falhar atrav\u00e9s de dores de cabe\u00e7a constantes e falta de mem\u00f3ria. Parar um pouco n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza, mas sim uma estrat\u00e9gia de sobreviv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

    O que fazer para recuperar o controle do seu tempo hoje?<\/h2>\n\n\n\n

    Para mudar esse cen\u00e1rio, voc\u00ea precisa estabelecer limites claros entre o momento de produzir e a hora de desligar o c\u00e9rebro. Comece definindo um hor\u00e1rio fixo para guardar o celular em uma gaveta distante e n\u00e3o mexer mais nele at\u00e9 o dia seguinte. Avise os amigos e familiares que voc\u00ea estar\u00e1 indispon\u00edvel para assuntos corriqueiros<\/strong> ap\u00f3s o jantar.<\/p>\n\n\n\n

    Na pr\u00e1tica, o seu c\u00e9rebro vai tentar sabotar essa mudan\u00e7a criando a falsa urg\u00eancia de que voc\u00ea est\u00e1 perdendo algo importante na internet. Aguente firme os primeiros dias de desconforto porque o pr\u00eamio final ser\u00e1 uma mente muito mais calma e focada. Essa pequena vit\u00f3ria di\u00e1ria \u00e9 o caminho mais seguro para quem deseja ter qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Correr o dia todo e deitar na cama com a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter feito nada \u00fatil virou a sua rotina. Esse cansa\u00e7o que n\u00e3o passa com o sono indica que a sua mente est\u00e1 sob um ataque silencioso e constante. 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