{"id":274199,"date":"2026-07-12T11:00:00","date_gmt":"2026-07-12T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=274199"},"modified":"2026-07-12T10:45:41","modified_gmt":"2026-07-12T13:45:41","slug":"o-neuropsiquiatra-viktor-frankl-diz-a-vida-e-como-ir-ao-dentista-voce-sempre-pensa-que-o-pior-ainda-esta-por-vir-mas-ja-passou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/o-neuropsiquiatra-viktor-frankl-diz-a-vida-e-como-ir-ao-dentista-voce-sempre-pensa-que-o-pior-ainda-esta-por-vir-mas-ja-passou\/","title":{"rendered":"O neuropsiquiatra Viktor Frankl diz: \u201cA vida \u00e9 como ir ao dentista: voc\u00ea sempre pensa que o pior ainda est\u00e1 por vir, mas j\u00e1 passou.\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim de que algo vai dar errado a qualquer minuto suga toda a sua energia di\u00e1ria. Esse medo constante do futuro sabota os seus momentos de descanso e cria um aperto chato no peito. O segredo para quebrar esse ciclo de ansiedade e recuperar o sossego \u00e9 aprender a mudar a perspectiva<\/strong> hoje mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Por que n\u00f3s passamos tanto tempo esperando uma trag\u00e9dia?<\/h2>\n\n\n\n

O nosso c\u00e9rebro tem uma tend\u00eancia natural de focar nos perigos e nos problemas que podem surgir amanh\u00e3. O detalhe \u00e9 que a rotina moderna, cheia de not\u00edcias ruins e cobran\u00e7as, acelera esse mecanismo de defesa o tempo todo. Voc\u00ea acaba gastando horas imaginando discuss\u00f5es ou demiss\u00f5es que provavelmente nunca v\u00e3o acontecer na realidade.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, essa pressa em adivinhar o pr\u00f3ximo tombo deixa a sua mente em um estado de alerta esgotante. Esse h\u00e1bito ruim impede que voc\u00ea aproveite as conquistas atuais porque a sua aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 presa no pior cen\u00e1rio poss\u00edvel. Entender esse processo \u00e9 o primeiro passo para conseguir mudar a perspectiva<\/strong> e viver com mais leveza.<\/p>\n\n\n

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O nosso c\u00e9rebro tem uma tend\u00eancia natural de focar nos perigos e nos problemas que podem surgir amanh\u00e3<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Frase de Angela Duckworth no dia: \u201cO entusiasmo \u00e9 comum, o que importa \u00e9 a consist\u00eancia\u201d. Uma reflex\u00e3o sobre perseveran\u00e7a e rotina em tempos de resultados imediatos<\/a><\/p>\n\n\n\n

O que Viktor Frankl ensina sobre a nossa dor?<\/h2>\n\n\n\n

O famoso psiquiatra e fil\u00f3sofo <\/a>Viktor Frankl comparava a nossa exist\u00eancia com uma ida ao consult\u00f3rio do dentista. Ele explicava que n\u00f3s passamos o tempo todo achando que a pior dor ainda est\u00e1 por vir na consulta. O grande al\u00edvio dessa met\u00e1fora \u00e9 perceber que, quando olhamos bem, o pior momento na verdade j\u00e1 ficou para tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

O especialista sobreviveu aos horrores de quatro campos de concentra\u00e7\u00e3o e entendeu tudo sobre o sofrimento humano real. Ele descobriu que a nossa mente cria monstros muito maiores do que os problemas da vida pr\u00e1tica enfrentados na rotina. Usar esse ensinamento no seu cotidiano ajuda voc\u00ea a mudar a perspectiva<\/strong> sobre as dificuldades atuais.<\/p>\n\n\n\n

Como o medo do futuro sabota a sua felicidade di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n

A mania de sofrer por antecipa\u00e7\u00e3o funciona como um veneno lento que estraga as suas rela\u00e7\u00f5es e o seu trabalho. Voc\u00ea recebe um e-mail do chefe e j\u00e1 imagina que ser\u00e1 mandado embora da empresa imediatamente. Esse desespero desnecess\u00e1rio faz com que voc\u00ea tome atitudes impulsivas ou se isole das pessoas que ama.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o estresse cr\u00f4nico gerado por esses pensamentos negativos cobra um pre\u00e7o muito alto da sua sa\u00fade f\u00edsica. O corpo permanece tenso, o sono fica leve e a sua produtividade despenca ao longo da semana seguinte. Conhe\u00e7a as tr\u00eas armadilhas mentais que mais alimentam o seu desgaste emocional todos os dias:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Achar que as piores previs\u00f5es da sua cabe\u00e7a<\/strong> v\u00e3o virar realidade logo.<\/li>\n\n\n\n
  • Ignorar as coisas boas que est\u00e3o acontecendo agora para focar no problema da pr\u00f3xima semana<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Acreditar que voc\u00ea n\u00e3o tem for\u00e7a para suportar os momentos dif\u00edceis<\/strong> do caminho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
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    A mania de sofrer por antecipa\u00e7\u00e3o funciona como um veneno lento que estraga as suas rela\u00e7\u00f5es e o seu trabalho<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Qual \u00e9 o segredo para encontrar um prop\u00f3sito real agora?<\/h2>\n\n\n\n

    O pensador defendia que o ser humano consegue aguentar qualquer situa\u00e7\u00e3o se tiver uma raz\u00e3o clara para continuar lutando. O segredo n\u00e3o \u00e9 esperar que a vida traga respostas prontas ou um caminho totalmente livre de pedras. O foco correto deve ser escolher qual rumo voc\u00ea deseja dar para a sua hist\u00f3ria apesar dos pesares.<\/p>\n\n\n\n

    Para conseguir mudar a perspectiva<\/strong> de verdade, voc\u00ea precisa parar de se colocar na posi\u00e7\u00e3o de v\u00edtima das circunst\u00e2ncias. O detalhe \u00e9 que sempre temos a liberdade de escolher como vamos reagir diante de uma rasteira do destino. Essa virada de chave devolve o controle das suas emo\u00e7\u00f5es e traz uma paz profunda.<\/p>\n\n\n\n

    O que fazer para acalmar os seus pensamentos hoje?<\/h2>\n\n\n\n

    Comece trazendo a sua aten\u00e7\u00e3o para as tarefas do presente toda vez que a mente tentar fugir para o futuro. Se voc\u00ea estiver almo\u00e7ando, foque apenas no sabor da comida e esque\u00e7a os problemas pendentes no escrit\u00f3rio. Esse exerc\u00edcio simples corta a ansiedade e desarmar os gatilhos que geram o p\u00e2nico di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

    Na pr\u00e1tica, escrever as suas preocupa\u00e7\u00f5es em um papel ajuda a ver que a maioria delas \u00e9 puro exagero. Deixar as cobran\u00e7as guardadas fora da mesa de cabeceira melhora a qualidade do seu descanso noturno de forma imediata. Adote essas regras simples para proteger a sua sa\u00fade mental e ter mais qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim de que algo vai dar errado a qualquer minuto suga toda a sua energia di\u00e1ria. Esse medo constante do futuro sabota os seus momentos de descanso e cria um aperto chato no peito. 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