{"id":276201,"date":"2026-07-17T21:25:00","date_gmt":"2026-07-18T00:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=276201"},"modified":"2026-07-16T19:44:58","modified_gmt":"2026-07-16T22:44:58","slug":"psicologos-explicam-como-o-celular-pela-manha-influencia-a-organizacao-do-seu-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/psicologos-explicam-como-o-celular-pela-manha-influencia-a-organizacao-do-seu-trabalho\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logos explicam como o celular pela manh\u00e3 influencia a organiza\u00e7\u00e3o do seu trabalho"},"content":{"rendered":"\n

Para muitas pessoas, o celular \u00e9 a primeira coisa vista ao abrir os olhos<\/strong>. Uma r\u00e1pida olhada nas mensagens, redes sociais ou not\u00edcias parece inofensiva, mas psic\u00f3logos alertam que esse h\u00e1bito pode influenciar significativamente o restante do dia. Ao expor o c\u00e9rebro a uma avalanche de est\u00edmulos logo ap\u00f3s despertar, torna-se mais dif\u00edcil manter foco, organiza\u00e7\u00e3o e produtividade ao longo da jornada de trabalho.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que acontece no c\u00e9rebro nos primeiros minutos ap\u00f3s despertar?<\/h2>\n\n\n\n

Os primeiros minutos do dia<\/strong> representam um per\u00edodo importante de transi\u00e7\u00e3o entre o sono e o estado de alerta. Nesse intervalo, o c\u00e9rebro come\u00e7a a organizar prioridades, regular a aten\u00e7\u00e3o e preparar o organismo para lidar com as demandas das horas seguintes.<\/p>\n\n\n\n

Interromper esse processo com notifica\u00e7\u00f5es e informa\u00e7\u00f5es externas <\/strong>pode alterar completamente o ritmo mental da manh\u00e3. Em vez de iniciar o dia de forma gradual, muitas pessoas mergulham imediatamente em preocupa\u00e7\u00f5es, compara\u00e7\u00f5es sociais e tarefas pendentes antes mesmo de sair da cama.<\/p>\n\n\n

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\"produtividade\"
Notifica\u00e7\u00f5es logo ao despertar podem deixar o c\u00e9rebro mais sobrecarregado
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais evid\u00eancias relacionam o uso matinal do celular \u00e0 queda de produtividade?<\/h2>\n\n\n\n

O uso excessivo de dispositivos m\u00f3veis<\/strong> tem sido associado a dificuldades relacionadas \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o, ao gerenciamento do tempo e \u00e0 qualidade do sono. Esses fatores, quando combinados, podem afetar diretamente o desempenho profissional e a capacidade de manter a aten\u00e7\u00e3o em atividades prolongadas.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas da Harvard Business Review sobre h\u00e1bitos matinais e desempenho profissional<\/a> <\/strong>destacam que as primeiras horas do dia exercem influ\u00eancia significativa sobre produtividade, tomada de decis\u00f5es e gerenciamento da energia mental. Especialistas observam que iniciar a manh\u00e3 reagindo a est\u00edmulos externos tende a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de controle sobre a pr\u00f3pria rotina.<\/p>\n\n\n\n

De que maneira as notifica\u00e7\u00f5es influenciam a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Cada alerta recebido exige uma mudan\u00e7a de foco<\/strong>, mesmo que dure apenas alguns segundos. Esse processo pode aumentar a carga cognitiva e dificultar a retomada da aten\u00e7\u00e3o em atividades mais complexas realizadas posteriormente durante o expediente.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, psic\u00f3logos apontam que a exposi\u00e7\u00e3o precoce a conte\u00fados emocionalmente intensos<\/strong> pode afetar o humor e a disposi\u00e7\u00e3o. Quando o c\u00e9rebro come\u00e7a o dia reagindo ao mundo, sobra menos energia para direcionar esfor\u00e7os \u00e0s pr\u00f3prias metas e responsabilidades.<\/p>\n\n\n\n

Veja a seguir um v\u00eddeo do YouTube do canal Lofi Harmonia da Natureza<\/a><\/strong>, que apresenta uma dica pr\u00e1tica para melhorar o foco e a produtividade: silenciar as notifica\u00e7\u00f5es do celular para evitar interrup\u00e7\u00f5es que quebram o fluxo de pensamento:<\/p>\n\n\n\n

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