{"id":276274,"date":"2026-07-17T11:10:00","date_gmt":"2026-07-17T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=276274"},"modified":"2026-07-16T11:00:56","modified_gmt":"2026-07-16T14:00:56","slug":"frase-do-dia-do-monge-budista-thich-nhat-hanh-sentimentos-vem-e-vao-como-nuvens-em-um-ceu-ventoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/frase-do-dia-do-monge-budista-thich-nhat-hanh-sentimentos-vem-e-vao-como-nuvens-em-um-ceu-ventoso\/","title":{"rendered":"Frase do dia do monge budista Thich Nhat Hanh: \u201cSentimentos v\u00eam e v\u00e3o como nuvens em um c\u00e9u ventoso\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A tempestade desaba sem aviso na sua cabe\u00e7a, trazendo raiva ou uma tristeza pesada que parece eterna. Voc\u00ea sente que vai se afogar nessa enxurrada de pensamentos ruins que invadem o peito. Mas, se parar para observar com calma, percebe que o vento sempre leva a tempestade embora. O monge Thich Nhat Hanh<\/strong> ensina que os sentimentos s\u00e3o passageiros, igual ao clima.<\/p>\n\n\n\n

Por que tentamos segurar o que deveria ir embora?<\/h2>\n\n\n\n

A gente costuma agarrar a raiva com as duas m\u00e3os, revirando o problema sem parar na cabe\u00e7a. Achamos que pensar muito resolve a dor, mas s\u00f3 aumentamos o estrago no peito. Essa insist\u00eancia em prender o que machuca faz o sofrimento durar muito mais tempo do que deveria durar de verdade.<\/p>\n\n\n\n

A nossa mente cria uma ilus\u00e3o de controle sobre os acontecimentos ruins do dia. Queremos mandar no tempo e nas pessoas, esquecendo que somos passageiros nesse mundo confuso. Aceitar a correnteza natural da vida diminui o cansa\u00e7o mental e devolve a leveza que perdemos ao longo de todo o caminho dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

\"Frase
Toda emo\u00e7\u00e3o atravessa a mente mas nenhuma permanece para sempre se voc\u00ea observar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o segredo para deixar a mente livre?<\/h2>\n\n\n\n

O segredo est\u00e1 em olhar para os seus pensamentos sem tentar brigar com eles na marra. Deixe que a raiva passe feito uma nuvem cinza carregada de \u00e1gua. Voc\u00ea n\u00e3o precisa se transformar na tempestade s\u00f3 porque o c\u00e9u escureceu por alguns minutos durante a sua longa tarde de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

A Stanford Encyclopedia of Philosophy<\/strong> mostra que, na filosofia budista, o sofrimento diminui quando a pessoa deixa de se prender \u00e0s proje\u00e7\u00f5es e fixa\u00e7\u00f5es criadas pela pr\u00f3pria mente. <\/a>Os verbetes explicam que sentimentos e demais forma\u00e7\u00f5es mentais s\u00e3o impermanentes, surgem e passam, e por isso n\u00e3o devem ser tratados como identidades fixas. Nessa linha, a paz cresce quando se aprende a observar a experi\u00eancia com menos apego e a aceitar com mais lucidez o fluxo natural das coisas e do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Cita Carol Dweck, psic\u00f3loga de Stanford: \u201cas pessoas mais realizadas s\u00e3o as que nunca deixam de desenvolver a pr\u00f3pria mentalidade\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vale a pena deixar a tempestade passar sozinha?<\/h2>\n\n\n\n

Tentar frear uma emo\u00e7\u00e3o forte na marra costuma gerar ainda mais cansa\u00e7o para o corpo. O peito aperta e a cabe\u00e7a d\u00f3i quando fingimos que est\u00e1 tudo bem na nossa rotina. O melhor caminho \u00e9 dar espa\u00e7o para que aquela tristeza chore o que precisa chorar e v\u00e1 embora devagar.<\/p>\n\n\n\n

A dor diminui bastante quando paramos de lutar contra o que sentimos na pele. O al\u00edvio verdadeiro n\u00e3o surge da for\u00e7a, mas sim do ato simples de deixar a \u00e1gua escorrer. O vento forte que balan\u00e7a a mente acaba limpando o horizonte para um novo amanhecer muito mais bonito e calmo.<\/p>\n\n\n\n

\"Frase
Toda emo\u00e7\u00e3o atravessa a mente mas nenhuma permanece para sempre se voc\u00ea observar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O que ajuda a treinar essa leveza no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

Aprender a soltar as amarras mentais exige treino constante e pequenos passos na sua rotina cansativa. Ningu\u00e9m vira um s\u00e1bio da noite para o dia, mas mudar algumas atitudes simples devolve a calma necess\u00e1ria para o peito. Experimente adotar estes caminhos f\u00e1ceis para clarear os seus pensamentos ruins de vez:<\/p>\n\n\n\n