{"id":32298,"date":"2025-05-05T18:23:00","date_gmt":"2025-05-05T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=32298"},"modified":"2025-05-04T22:24:34","modified_gmt":"2025-05-05T01:24:34","slug":"as-melhores-dicas-para-manter-uma-vida-sexual-ativa-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/as-melhores-dicas-para-manter-uma-vida-sexual-ativa-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"As melhores dicas para manter uma vida sexual ativa na terceira idade"},"content":{"rendered":"\n

A <\/strong>sexualidade na terceira idade<\/strong> <\/a>\u00e9 um tema que ainda enfrenta muitos tabus e preconceitos. No entanto, \u00e9 importante entender que o prazer sexual n\u00e3o tem idade e pode ser vivenciado de forma plena mesmo ap\u00f3s o envelhecimento. Estudos indicam que uma parcela significativa de homens e mulheres acima dos 60 anos<\/strong> mant\u00e9m uma vida sexual ativa, desafiando a ideia de que a sexualidade \u00e9 exclusiva dos jovens.<\/p>\n\n\n\n

O contato \u00edntimo<\/strong>, seja ele sexual ou n\u00e3o, promove benef\u00edcios como prazer, relaxamento e autoestima<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, uma vida sexual satisfat\u00f3ria contribui para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, mantendo o humor e a disposi\u00e7\u00e3o em dia. Contudo, a sociedade ainda enxerga a sexualidade na maturidade com estranheza, muitas vezes limitando-a aos mais jovens.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os desafios enfrentados na sexualidade da terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n

Para os homens, a perda da ere\u00e7\u00e3o e da pot\u00eancia sexual s\u00e3o preocupa\u00e7\u00f5es comuns, enquanto para as mulheres, a perda da beleza e do desejo sexual s\u00e3o quest\u00f5es frequentemente enfrentadas. Essas preocupa\u00e7\u00f5es est\u00e3o muitas vezes ligadas \u00e0 valoriza\u00e7\u00e3o excessiva da juventude. As altera\u00e7\u00f5es hormonais, como as que ocorrem na menopausa<\/strong>, podem afetar a libido feminina, enquanto problemas de sa\u00fade como diabetes<\/strong> e doen\u00e7as card\u00edacas podem impactar a vida sexual masculina.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das quest\u00f5es f\u00edsicas, os desafios psicol\u00f3gicos tamb\u00e9m s\u00e3o significativos. A forma como o envelhecimento \u00e9 encarado, o desgaste nas rela\u00e7\u00f5es e a vergonha de expressar o desejo sexual podem criar barreiras. Para os homens, a percep\u00e7\u00e3o de um desempenho sexual reduzido em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 juventude pode levar \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do interesse sexual.<\/p>\n\n\n

\n
\"As
Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlessandroBiascioli<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como ter uma vida sexual saud\u00e1vel e segura na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Estimula\u00e7\u00e3o emocional<\/strong>: O prazer sexual n\u00e3o \u00e9 apenas f\u00edsico. Estimular o parceiro(a) emocionalmente pode melhorar a experi\u00eancia sexual e fortalecer a conex\u00e3o \u00edntima.<\/li>\n\n\n\n
  • Experimente<\/strong>: Brinquedos er\u00f3ticos podem ajudar. Uma camisinha diferente, lubrificantes com sabor e aroma e brinquedos sexuais. \u00c9 uma fase para explorar a criatividade, estimulando o prazer f\u00edsico e a excita\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica tamb\u00e9m.<\/li>\n\n\n\n
  • Manter a autoestima<\/strong>: Encorajar a autoaceita\u00e7\u00e3o e o cuidado com o corpo. A autoestima elevada \u00e9 um grande aliado do prazer.<\/li>\n\n\n\n
  • Criar um ambiente relaxante<\/strong>: O ambiente tem grande influ\u00eancia na experi\u00eancia sexual. Crie um espa\u00e7o tranquilo e confort\u00e1vel, sem press\u00f5es ou expectativas.<\/li>\n\n\n\n
  • Exerc\u00edcios de Kegel<\/strong>: Para homens e mulheres, esses exerc\u00edcios ajudam a fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, o que pode melhorar a satisfa\u00e7\u00e3o sexual e o controle da bexiga.<\/li>\n\n\n\n
  • Uso de terapia hormonal<\/strong>: Para mulheres, a reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser uma op\u00e7\u00e3o para lidar com a queda na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio e a secura vaginal, por exemplo.<\/li>\n\n\n\n
  • Incorporar a sensualidade no dia a dia<\/strong>: Estimular o toque e os gestos de carinho ao longo do dia pode aumentar a proximidade e a intimidade, tornando a rela\u00e7\u00e3o sexual mais prazerosa.<\/li>\n\n\n\n
  • Buscar novas formas de intimidade<\/strong>: N\u00e3o h\u00e1 necessidade de uma rela\u00e7\u00e3o sexual convencional. A intimidade pode ser expressa de muitas maneiras, como massagens, beijos e car\u00edcias, que podem ser igualmente gratificantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Como apreciar a rela\u00e7\u00e3o sexual da maneira certa com a idade?<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Aceitar as mudan\u00e7as f\u00edsicas<\/strong>: Com a idade, o corpo sofre mudan\u00e7as naturais. \u00c9 importante aceit\u00e1-las e ser criativo para lidar com elas de forma prazerosa.<\/li>\n\n\n\n
    • Esquecer o desempenho juvenil<\/strong>: O sexo na terceira idade n\u00e3o precisa ser igual ao de quando se era jovem. Busque novas formas de contato \u00edntimo e prazer.<\/li>\n\n\n\n
    • Focar em outras \u00e1reas do corpo<\/strong>: Em vez de centralizar na penetra\u00e7\u00e3o, explore outras zonas er\u00f3genas. O corpo todo pode ser um canal de prazer. A excita\u00e7\u00e3o, ere\u00e7\u00e3o e lubrifica\u00e7\u00e3o podem demorar mais, mas a recompensa vale a pena.<\/li>\n\n\n\n
    • Explorar acess\u00f3rios e produtos er\u00f3ticos<\/strong>: Brinquedos sexuais, lubrificantes com sabor e aroma, e at\u00e9 camisinhas diferenciadas podem agregar prazer f\u00edsico e psicol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n
    • Conversar sobre sexo com o parceiro(a)<\/strong>: Abra espa\u00e7o para um di\u00e1logo aberto sobre dificuldades, prefer\u00eancias e solu\u00e7\u00f5es. A comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para o prazer m\u00fatuo.<\/li>\n\n\n\n
    • Consultas regulares com especialistas<\/strong>: Visitas ao urologista e ginecologista s\u00e3o importantes para tratar e prevenir dificuldades sexuais, al\u00e9m de oferecer solu\u00e7\u00f5es personalizadas.<\/li>\n\n\n\n
    • Buscar apoio psicol\u00f3gico especializado<\/strong>: Um psic\u00f3logo focado em sexualidade pode ajudar o casal a superar tabus e medos relacionados ao envelhecimento e melhorar a qualidade do relacionamento sexual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

      A sexualidade na terceira idade pode ser uma fase rica em prazer e descoberta. Ao aceitar as mudan\u00e7as naturais do corpo e explorar novas formas de intimidade, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar de uma vida sexual satisfat\u00f3ria e saud\u00e1vel. A comunica\u00e7\u00e3o aberta e o acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o aliados importantes nesse processo, garantindo que o prazer e a sa\u00fade caminhem juntos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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