{"id":37398,"date":"2025-05-16T15:10:00","date_gmt":"2025-05-16T18:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=37398"},"modified":"2025-05-15T12:34:21","modified_gmt":"2025-05-15T15:34:21","slug":"como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/","title":{"rendered":"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>espinafre<\/strong> \u00e9 um vegetal folhoso amplamente conhecido por seu alto valor <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/os-principais-beneficios-da-salsa-e-como-cultivar-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricional<\/a>. Rico em <strong>ferro<\/strong>, <strong>fibras<\/strong>, <strong>vitamina A<\/strong>, <strong>vitamina C<\/strong>, <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> e <strong>antioxidantes<\/strong>, ele \u00e9 um aliado essencial para quem deseja manter uma dieta equilibrada e funcional. Cultivar <strong>espinafre<\/strong> em casa \u00e9 simples, barato e ideal at\u00e9 mesmo para quem possui pouco espa\u00e7o. Seja em hortas, jardineiras ou vasos, ter esse vegetal fresco sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de melhorar sua alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade. Neste conte\u00fado, voc\u00ea vai aprender <strong>como plantar espinafre<\/strong>, cuidar da planta e colher folhas cheias de benef\u00edcios nutricionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os tipos que posso plantar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem dois tipos principais de espinafre:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Espinafre verdadeiro (<em>Spinacia oleracea<\/em>)<\/strong>: mais comum, com folhas macias, de colora\u00e7\u00e3o verde-escura. Preferido para saladas, refogados e sucos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espinafre brasileiro (<em>Tetragonia tetragonioides<\/em>)<\/strong>: tamb\u00e9m conhecido como espinafre-da-nova-zel\u00e2ndia, possui folhas mais espessas e se adapta melhor ao calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ambos s\u00e3o f\u00e1ceis de cultivar e podem ser plantados em vasos ou canteiros. A escolha entre um e outro depende do clima da sua regi\u00e3o e do uso culin\u00e1rio desejado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>espinafre<\/strong> \u00e9 considerado um <strong>superalimento<\/strong> devido \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o rica em nutrientes e compostos bioativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rico em ferro<\/strong>: auxilia na preven\u00e7\u00e3o da anemia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fonte de fibras<\/strong>: melhora o funcionamento intestinal e promove saciedade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina A e carotenoides<\/strong>: importantes para a vis\u00e3o e a pele.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1cido f\u00f3lico<\/strong>: essencial para gestantes e sa\u00fade do sistema nervoso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antioxidantes como lute\u00edna e zeaxantina<\/strong>: combatem os radicais livres e protegem os olhos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumir espinafre regularmente ajuda a fortalecer a imunidade, reduzir a fadiga, melhorar a digest\u00e3o e equilibrar os n\u00edveis de energia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o melhor clima e \u00e9poca para plantar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>espinafre verdadeiro<\/strong> prefere <strong>clima ameno a frio<\/strong>, com temperaturas entre <strong>10\u00b0C e 25\u00b0C<\/strong>. J\u00e1 o <strong>espinafre brasileiro<\/strong> \u00e9 mais resistente ao calor e se adapta melhor ao clima tropical.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Melhor \u00e9poca de plantio:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regi\u00f5es frias ou subtropicais<\/strong>: outono e inverno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regi\u00f5es quentes<\/strong>: prefira o espinafre-da-nova-zel\u00e2ndia, plantado o ano todo, evitando o ver\u00e3o extremo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em geral, o espinafre cresce melhor com <strong>luz solar direta (m\u00ednimo 4 horas por dia)<\/strong> e solo \u00famido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o solo para plantar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O espinafre precisa de um solo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica<\/li>\n\n\n\n<li>Bem drenado<\/li>\n\n\n\n<li>Levemente \u00e1cido a neutro (pH entre 6,0 e 7,0)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Mistura recomendada para vasos e canteiros:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 partes de terra vegetal<\/li>\n\n\n\n<li>1 parte de <a href=\"https:\/\/rehagro.com.br\/blog\/composto-organico-quais-os-beneficios-como-e-feito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">composto org\u00e2nico<\/a> ou h\u00famus de minhoca<\/li>\n\n\n\n<li>1 parte de areia grossa (para melhorar a drenagem)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se poss\u00edvel, incorpore ao solo <strong>farinha de osso<\/strong> ou <strong>cinza vegetal<\/strong>, que fornecem nutrientes extras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como plantar por sementes?<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma mais comum de cultivar espinafre \u00e9 a partir de <strong>sementes<\/strong>, pois germinam rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Passo a passo:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare o local com o substrato indicado.<\/li>\n\n\n\n<li>Abra pequenos sulcos com 1 cm de profundidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Distribua as sementes e cubra com uma camada fina de terra.<\/li>\n\n\n\n<li>Regue com cuidado para n\u00e3o deslocar as sementes.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha o solo \u00famido (mas n\u00e3o encharcado) at\u00e9 a germina\u00e7\u00e3o, que ocorre em 5 a 10 dias.<\/li>\n\n\n\n<li>Quando as mudas tiverem cerca de 10 cm, fa\u00e7a o desbaste, mantendo um espa\u00e7o de <strong>15 a 20 cm entre as plantas<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Dica:<\/strong> para colher por mais tempo, fa\u00e7a o plantio em <strong>escalas semanais<\/strong>, garantindo folhas frescas continuamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Posso plantar em vasos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim! O espinafre se adapta muito bem ao <strong>cultivo em vasos, jardineiras ou floreiras<\/strong>, desde que haja espa\u00e7o suficiente para o desenvolvimento das ra\u00edzes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Requisitos para vasos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00ednimo de <strong>20 cm de profundidade<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Vasos com <strong>furos de drenagem<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Exposi\u00e7\u00e3o ao sol por pelo menos 4 a 6 horas por dia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ideal para varandas, janelas e pequenos quintais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17543\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446515910.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Espinafre &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ alebloshka<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os cuidados durante o cultivo?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rega:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O espinafre gosta de <strong>solo \u00famido, mas nunca encharcado<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Regue de 2 a 3 vezes por semana ou sempre que o solo estiver seco na superf\u00edcie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aduba\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adube com h\u00famus de minhoca ou composto org\u00e2nico a cada 20 dias.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite fertilizantes nitrogenados em excesso, que deixam as folhas com sabor amargo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Controle de pragas:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pulg\u00f5es, lagartas e lesmas s\u00e3o os principais vil\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Use <strong>calda de sab\u00e3o de coco<\/strong>, <strong>\u00f3leo de neem<\/strong> ou <strong>armadilhas naturais<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Colheita:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pode ser feita <strong>entre 30 e 45 dias ap\u00f3s o plantio<\/strong>, quando as folhas estiverem bem desenvolvidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Corte as folhas externas com uma tesoura, permitindo que a planta continue crescendo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir e aproveitar seus nutrientes?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>espinafre<\/strong> pode ser consumido <strong>cru ou cozido<\/strong>, de acordo com a prefer\u00eancia e o preparo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Formas de uso:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em <strong>saladas frescas<\/strong>, lavando bem as folhas.<\/li>\n\n\n\n<li>Refogado com alho e azeite.<\/li>\n\n\n\n<li>Em <strong>sucos verdes<\/strong> com lim\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 ou gengibre.<\/li>\n\n\n\n<li>Em omeletes, tortas, panquecas e recheios.<\/li>\n\n\n\n<li>Como base de <strong>sopas e cremes funcionais<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dica:<\/strong> para <strong>melhor absor\u00e7\u00e3o do ferro<\/strong>, combine o consumo com alimentos ricos em vitamina C, como lim\u00e3o, laranja ou acerola.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Espinafre cont\u00e9m \u00e1cido ox\u00e1lico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. O espinafre possui <strong>\u00e1cido ox\u00e1lico<\/strong>, que em grandes quantidades pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e ferro. Por isso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intercale o consumo com outras folhas (couve, alface, r\u00facula).<\/li>\n\n\n\n<li>Escalde as folhas em \u00e1gua quente por 1 minuto para reduzir o oxalato.<\/li>\n\n\n\n<li>Combine com <strong>frutas c\u00edtricas<\/strong> para potencializar a absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Consumido com equil\u00edbrio, o espinafre \u00e9 seguro e altamente nutritivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Posso plantar espinafre o ano todo?<\/strong><br>Sim, desde que escolha a variedade certa. O espinafre-da-nova-zel\u00e2ndia \u00e9 ideal para climas quentes, enquanto o verdadeiro prefere temperaturas amenas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Quanto tempo leva para colher espinafre?<\/strong><br>Em m\u00e9dia <strong>30 a 45 dias<\/strong> ap\u00f3s a semeadura. A colheita pode durar v\u00e1rias semanas, se for feita por partes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. O espinafre precisa de muito sol?<\/strong><br>Sim. A planta cresce melhor com <strong>luz direta<\/strong> por pelo menos 4 horas por dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u00c9 poss\u00edvel plantar espinafre s\u00f3 com \u00e1gua?<\/strong><br>Embora seja poss\u00edvel germinar em algod\u00e3o ou papel \u00famido, o crescimento ideal exige solo. Hidroponia tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o, mas requer estrutura adequada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. O espinafre volta a crescer depois da colheita?<\/strong><br>Sim. Se voc\u00ea colher apenas as folhas externas e deixar o miolo intacto, a planta continua produzindo por v\u00e1rias semanas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O espinafre \u00e9 um vegetal folhoso amplamente conhecido por seu alto valor nutricional. Rico em ferro, fibras, vitamina A, vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico e antioxidantes, ele \u00e9 um aliado essencial para quem deseja manter uma dieta equilibrada e funcional. Cultivar espinafre em casa \u00e9 simples, barato e ideal at\u00e9 mesmo para quem possui pouco espa\u00e7o. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"espinafre","_yoast_wpseo_title":"%%title%% %%page%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[183,4716,3430,2663],"class_list":["post-37398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardinagem","tag-alimentacao-saudavel","tag-ferro-natural","tag-hortalicas-em-casa","tag-plantar-espinafre"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-16T18:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446446058.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias","description":"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias","og_description":"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-16T18:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446446058.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/","name":"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446446058.jpg","datePublished":"2025-05-16T18:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032"},"description":"Veja como plantar espinafre em casa com dicas simples e colher folhas ricas em ferro e nutrientes direto da sua horta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446446058.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/espinafre-_1743446446058.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Destaca-se por sua a\u00e7\u00e3o antioxidante - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ alebloshka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-plantar-espinafre-do-zero-ate-a-colheita-em-menos-de-45-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como plantar espinafre do zero at\u00e9 a colheita em menos de 45 dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/7356666e12ec0ee53f348ee5db227032","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"description":"Redatora nos portais CB Radar e EM Foco, formada pela Universidade Federal de Goi\u00e1s, em Goi\u00e2nia. Apaixonada por comunica\u00e7\u00e3o, arte, decora\u00e7\u00e3o e tend\u00eancias, atuo na produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fados envolventes sobre curiosidades, moda, beleza e paisagismo, sempre com um olhar atento \u00e0s novidades do momento.","sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37398"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37410,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37398\/revisions\/37410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}