{"id":40365,"date":"2025-05-22T12:23:00","date_gmt":"2025-05-22T15:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=40365"},"modified":"2025-05-21T11:37:03","modified_gmt":"2025-05-21T14:37:03","slug":"tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer"},"content":{"rendered":"\n<p>Na vida moderna, com a linha t\u00eanue entre a vida pessoal e profissional cada vez mais borrada pela conectividade digital, \u00e9 comum sentir que o <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Trabalho_(economia)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>trabalho<\/strong> <\/a>nunca realmente termina. A mente permanece &#8220;ligada&#8221; em e-mails, projetos e preocupa\u00e7\u00f5es, dificultando o <strong>relaxamento<\/strong>, o desfrute do tempo em casa e a obten\u00e7\u00e3o de um <strong>sono<\/strong> de <strong>qualidade<\/strong>. Essa dificuldade em &#8220;desligar&#8221; pode levar \u00e0 <strong>fadiga mental<\/strong>, ao <strong>estresse cr\u00f4nico<\/strong> e a um desequil\u00edbrio prejudicial entre a <strong>vida pessoal e profissional<\/strong>. \u00c9 aqui que os <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> podem ser uma ferramenta poderosa. S\u00e3o pequenas <strong>atividades<\/strong> intencionais que marcam o fim de um per\u00edodo e o in\u00edcio de outro, ajudando o c\u00e9rebro a mudar de &#8220;chip&#8221; mentalmente e a focar no momento <strong>presente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Criar <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma forma <strong>simples<\/strong>, mas <strong>eficaz<\/strong>, de estabelecer limites psicol\u00f3gicos entre as diferentes esferas da sua <strong>rotina<\/strong>. Ao inv\u00e9s de pular abruptamente de uma tarefa para outra, esses <strong>rituais<\/strong> oferecem um per\u00edodo de amortecimento que permite \u00e0 sua mente se adaptar, <strong>reduzindo o estresse<\/strong> e <strong>melhorando a clareza mental<\/strong>. N\u00e3o s\u00e3o complexos; podem ser <strong>h\u00e1bitos<\/strong> de poucos minutos que, quando realizados consistentemente, enviam um sinal claro ao seu c\u00e9rebro de que a pr\u00f3xima fase do dia come\u00e7ou. Este guia explora por que os <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o importantes e oferece <strong>dicas pr\u00e1ticas<\/strong> para criar seus pr\u00f3prios &#8220;marcos&#8221; di\u00e1rios para um maior <strong>equil\u00edbrio<\/strong> e <strong>bem-estar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil mudar o &#8220;chip&#8221; mental entre diferentes momentos do dia?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-1024x576.jpg\" alt=\"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a transicionar do trabalho para o lazer \" class=\"wp-image-35804\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/trabalho-noturnoa_1747054509144.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trabalho &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ artisticco<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A dificuldade em mudar o &#8220;chip&#8221; mental se deve a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>In\u00e9rcia mental:<\/strong> O <strong>c\u00e9rebro<\/strong> tende a continuar processando a \u00faltima <strong>atividade<\/strong> intensa, especialmente se for <strong>trabalho<\/strong> que exige <strong>foco<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conectividade digital:<\/strong> A facilidade de acesso a e-mails e mensagens mant\u00e9m a mente no modo &#8220;trabalho&#8221;, mesmo fora do expediente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de limites f\u00edsicos:<\/strong> Para quem trabalha em casa, o espa\u00e7o f\u00edsico entre &#8220;trabalho&#8221; e &#8220;vida pessoal&#8221; \u00e9 borrado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estresse e ansiedade:<\/strong> Preocupa\u00e7\u00f5es e a sensa\u00e7\u00e3o de que h\u00e1 muito a fazer podem impedir o <strong>relaxamento<\/strong> e a transi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotina n\u00e3o estruturada:<\/strong> A aus\u00eancia de um &#8220;fim&#8221; claro para uma <strong>atividade<\/strong> e um &#8220;in\u00edcio&#8221; para outra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Os <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> atuam como um gatilho para essa mudan\u00e7a de estado mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os rituais de transi\u00e7\u00e3o podem ajudar seu c\u00e9rebro a se adaptar e reduzir o estresse?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o eficazes para <strong>reduzir o estresse<\/strong> e promover a <strong>adapta\u00e7\u00e3o mental<\/strong> porque:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sinalizam mudan\u00e7a:<\/strong> Atuam como um &#8220;c\u00f3digo&#8221; para o <strong>c\u00e9rebro<\/strong>, indicando que um per\u00edodo terminou e outro come\u00e7ou.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Criam limites:<\/strong> Estabelecem fronteiras psicol\u00f3gicas, especialmente entre o <strong>trabalho<\/strong> e a <strong>vida pessoal<\/strong>, <strong>reduzindo o estresse<\/strong> de sentir-se sempre &#8220;ligado&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduzem a rumina\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ao focar em uma <strong>atividade<\/strong> presente e intencional, a mente tem menos espa\u00e7o para ruminar sobre o que passou ou o que vir\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ativam o relaxamento:<\/strong> Muitos <strong>rituais<\/strong> envolvem <strong>atividades<\/strong> que ativam o <strong>sistema nervoso parassimp\u00e1tico<\/strong>, <strong>reduzindo a tens\u00e3o<\/strong> e o <strong>estresse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhoram o foco:<\/strong> Ao ajudar a mente a se concentrar no momento <strong>presente<\/strong>, eles aprimoram a <strong>concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> para a pr\u00f3xima <strong>atividade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumentam a qualidade do sono:<\/strong> Um per\u00edodo de &#8220;desacelera\u00e7\u00e3o&#8221; antes de dormir \u00e9 crucial para um <strong>sono<\/strong> reparador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses <strong>rituais<\/strong> promovem um <strong>equil\u00edbrio<\/strong> mais <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/hormonio-que-e-produzido-naturalmente-pelo-corpo-e-seus-segredos-que-quase-ninguem-sabe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>saud\u00e1vel<\/strong> <\/a>na <strong>rotina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que rituais de transi\u00e7\u00e3o simples voc\u00ea pode criar para o in\u00edcio e fim do dia de trabalho?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para o <strong>trabalho<\/strong> (seja presencial ou home office):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>In\u00edcio do Dia\/Trabalho:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beba algo quente e tranquilo:<\/strong> Um caf\u00e9, ch\u00e1 ou <strong>\u00e1gua<\/strong> morna enquanto revisa seus objetivos para o dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a um breve alongamento ou respira\u00e7\u00e3o:<\/strong> Antes de ligar o computador, 2-3 minutos de <strong>alongamento suave<\/strong> ou <strong>respira\u00e7\u00e3o profunda<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Organize o espa\u00e7o f\u00edsico:<\/strong> Arrume sua mesa, prepare sua <strong>\u00e1gua<\/strong> ou caf\u00e9, acenda uma luz espec\u00edfica para o <strong>trabalho<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fim do Dia\/Trabalho:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fa\u00e7a uma &#8220;desligamento&#8221; digital:<\/strong> Feche todas as abas do <strong>trabalho<\/strong>, desligue o computador ou o monitor, e guarde itens relacionados ao <strong>trabalho<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mude de roupa:<\/strong> Se voc\u00ea trabalha em casa, trocar a roupa de <strong>trabalho<\/strong> por algo mais casual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a uma caminhada curta:<\/strong> Uma caminhada de 10-15 minutos ao redor do quarteir\u00e3o para &#8220;arejar&#8221; a cabe\u00e7a e marcar a transi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ou\u00e7a uma m\u00fasica espec\u00edfica:<\/strong> Uma playlist que te ajude a mudar o foco do <strong>trabalho<\/strong> para o <strong>relaxamento<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a um &#8220;esvaziamento mental&#8221; r\u00e1pido:<\/strong> Anote as tarefas pendentes para o dia seguinte para tirar da cabe\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Passe um tempo com um animal de estima\u00e7\u00e3o ou pessoa querida:<\/strong> Uma intera\u00e7\u00e3o carinhosa pode ajudar a se reconectar com a <strong>vida pessoal<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses <strong>rituais<\/strong> s\u00e3o como uma ponte entre os diferentes pap\u00e9is do seu dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E para outras transi\u00e7\u00f5es do dia, como almo\u00e7o ou antes de dormir, o que posso fazer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o \u00fateis em v\u00e1rios momentos do dia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antes do Almo\u00e7o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Afaste-se da tela:<\/strong> Levante-se da mesa, v\u00e1 a outro c\u00f4modo ou mesmo para a rua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lave as m\u00e3os conscientemente:<\/strong> Preste <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e0 <strong>\u00e1gua<\/strong>, ao sab\u00e3o, \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respire profundamente algumas vezes:<\/strong> Antes de come\u00e7ar a comer, respire para acalmar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ap\u00f3s o Almo\u00e7o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Curta caminhada:<\/strong> Uma caminhada curta de 5-10 minutos para ajudar na <strong>digest\u00e3o<\/strong> e no retorno ao <strong>foco<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Breve medita\u00e7\u00e3o ou sil\u00eancio:<\/strong> 5 minutos em <strong>sil\u00eancio<\/strong> antes de retomar as <strong>atividades<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antes de Dormir (Ritual Noturno):<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desligue telas:<\/strong> Pelo menos 1 hora antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leia um livro f\u00edsico:<\/strong> Mergulhe em uma hist\u00f3ria, sem a <strong>luz azul<\/strong> das telas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a alongamentos suaves:<\/strong> Prepare o corpo para o <strong>relaxamento<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tome um banho morno:<\/strong> Ajuda a relaxar os m\u00fasculos e a mente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ou\u00e7a um podcast ou m\u00fasica relaxante:<\/strong> Ajuda a acalmar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aromaterapia:<\/strong> Use um difusor com <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong> calmantes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A <strong>consist\u00eancia<\/strong> \u00e9 a chave para o sucesso desses <strong>rituais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel manter esses rituais e realmente sentir um impacto duradouro no seu bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, a manuten\u00e7\u00e3o desses <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong> pode ter um <strong>impacto duradouro<\/strong> e <strong>transformador<\/strong> no seu <strong>bem-estar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consist\u00eancia:<\/strong> A repeti\u00e7\u00e3o di\u00e1ria fortalece os caminhos neurais no <strong>c\u00e9rebro<\/strong>, tornando os <strong>rituais<\/strong> mais <strong>eficazes<\/strong> com o tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Flexibilidade:<\/strong> N\u00e3o se preocupe em ser perfeito. Se voc\u00ea perder um dia, retome no dia seguinte. O importante \u00e9 o <strong>h\u00e1bito<\/strong>, n\u00e3o a perfei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personaliza\u00e7\u00e3o:<\/strong> Adapte os <strong>rituais<\/strong> \u00e0s suas prefer\u00eancias, ao seu tempo dispon\u00edvel e \u00e0s suas necessidades. O que funciona para um pode n\u00e3o funcionar para outro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Observe os benef\u00edcios:<\/strong> Preste <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> em como voc\u00ea se sente ap\u00f3s cada <strong>ritual<\/strong>: mais calmo, mais focado, mais relaxado, dormindo melhor. Essa observa\u00e7\u00e3o serve como uma grande <strong>motiva\u00e7\u00e3o<\/strong> para continuar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comunica\u00e7\u00e3o:<\/strong> Se voc\u00ea vive com outras pessoas, comunique a import\u00e2ncia desses <strong>rituais<\/strong> para que eles possam apoi\u00e1-lo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao investir <strong>tempo<\/strong> e <strong>energia<\/strong> na cria\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de <strong>rituais de transi\u00e7\u00e3o<\/strong>, voc\u00ea est\u00e1 investindo em sua <strong>sa\u00fade mental<\/strong>, <strong>equil\u00edbrio<\/strong> e na sua <strong>qualidade de vida<\/strong> geral. Eles s\u00e3o uma forma <strong>simples<\/strong>, mas profunda, de retomar o controle sobre o seu tempo e o seu <strong>bem-estar<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na vida moderna, com a linha t\u00eanue entre a vida pessoal e profissional cada vez mais borrada pela conectividade digital, \u00e9 comum sentir que o trabalho nunca realmente termina. A mente permanece &#8220;ligada&#8221; em e-mails, projetos e preocupa\u00e7\u00f5es, dificultando o relaxamento, o desfrute do tempo em casa e a obten\u00e7\u00e3o de um sono de qualidade. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"trabalho","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[120,1607,565],"class_list":["post-40365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-mente","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-22T15:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ambiente-de-trabalho_1740934168502.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer - Correio Braziliense - Radar","description":"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-22T15:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ambiente-de-trabalho_1740934168502.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/","name":"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ambiente-de-trabalho_1740934168502.jpg","datePublished":"2025-05-22T15:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Com essa t\u00e9cnica simples, sua mente desacelera e voc\u00ea consegue aproveitar o lazer com mais leveza ap\u00f3s um dia intenso de trabalho","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ambiente-de-trabalho_1740934168502.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/ambiente-de-trabalho_1740934168502.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Trabalho - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tecnica-simples-que-vai-te-ajudar-a-mudar-do-estado-de-trabalho-para-o-modo-lazer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e9cnica simples que vai te ajudar a mudar do estado de trabalho para o modo lazer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40365"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40446,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40365\/revisions\/40446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}