{"id":40390,"date":"2025-05-24T11:23:00","date_gmt":"2025-05-24T14:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=40390"},"modified":"2025-05-24T09:22:14","modified_gmt":"2025-05-24T12:22:14","slug":"suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/","title":{"rendered":"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica"},"content":{"rendered":"\n<p>Frequentemente, condicionamos a <strong>felicidade<\/strong> a grandes eventos: uma promo\u00e7\u00e3o no <strong>trabalho<\/strong>, uma viagem dos sonhos, a compra de algo desejado. Essa busca constante por &#8220;grandes momentos&#8221; nos faz, muitas vezes, negligenciar a vasta tape\u00e7aria de <strong>pequenas alegrias<\/strong> e <strong>prazeres<\/strong> que a vida oferece a cada dia. Em meio \u00e0 correria, ao <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Estresse\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estresse<\/strong> <\/a>e \u00e0 <strong>sobrecarga<\/strong> de informa\u00e7\u00f5es, passamos por essas <strong>pequenas alegrias<\/strong> sem as notar, perdendo oportunidades valiosas de nutrir nosso <strong>humor<\/strong> e <strong>bem-estar mental<\/strong>. No entanto, a <strong>verdade<\/strong> \u00e9 que a <strong>felicidade<\/strong> n\u00e3o reside apenas nos picos de <strong>alegria<\/strong>, mas tamb\u00e9m, e talvez principalmente, na capacidade de identificar, <strong>saborear<\/strong> e apreciar os &#8220;<strong>micro-momentos de alegria<\/strong>&#8221; que permeiam nosso cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<p>Cultivar a <strong>aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong> e a <strong>gratid\u00e3o<\/strong> por essas <strong>pequenas coisas<\/strong> \u00e9 uma <strong>habilidade<\/strong> que pode transformar sua <strong>qualidade de vida<\/strong>, <strong>reduzindo o estresse<\/strong> e aumentando a <strong>sensa\u00e7\u00e3o de contentamento<\/strong>. N\u00e3o se trata de negar as dificuldades, mas de equilibrar a percep\u00e7\u00e3o da vida, reconhecendo a abund\u00e2ncia de <strong>pequenos prazeres<\/strong> dispon\u00edveis. Este guia explora o poder dos &#8220;<strong>micro-momentos de alegria<\/strong>&#8220;, como eles nutrem sua mente e emo\u00e7\u00f5es, e oferece <strong>dicas pr\u00e1ticas<\/strong> para come\u00e7ar a sabore\u00e1-los hoje mesmo, tornando a <strong>felicidade<\/strong> uma experi\u00eancia mais <strong>consistente<\/strong> e acess\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil ignorar as pequenas alegrias em meio \u00e0 correria do cotidiano?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-1024x576.jpg\" alt=\"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica\" class=\"wp-image-17768\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/conforto_1743511440112.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mimagephotos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00c9 f\u00e1cil ignorar as <strong>pequenas alegrias<\/strong> por v\u00e1rias raz\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Adapta\u00e7\u00e3o Hed\u00f4nica:<\/strong> Nosso c\u00e9rebro se adapta rapidamente ao que \u00e9 bom, tornando as <strong>sensa\u00e7\u00f5es positivas<\/strong> menos impactantes ao longo do tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Foco no futuro:<\/strong> Estamos constantemente planejando ou nos preocupando com o que vem a seguir, perdendo a <strong>conex\u00e3o<\/strong> com o <strong>momento presente<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sobrecarga sensorial:<\/strong> A mente est\u00e1 t\u00e3o cheia de est\u00edmulos e <strong>distra\u00e7\u00f5es<\/strong> que n\u00e3o consegue processar os <strong>pequenos detalhes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cultura da produtividade:<\/strong> A valoriza\u00e7\u00e3o da <strong>produtividade<\/strong> nos faz sentir que &#8220;desperdi\u00e7ar&#8221; <strong>tempo<\/strong> em <strong>observa\u00e7\u00e3o<\/strong> ou <strong>aprecia\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 contraproducente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Busca por grandes eventos:<\/strong> Condicionamos a <strong>felicidade<\/strong> a eventos extraordin\u00e1rios, ignorando a <strong>alegria<\/strong> ordin\u00e1ria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses <strong>h\u00e1bitos<\/strong> nos impedem de <strong>saborear<\/strong> a vida plenamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como criar e saborear micro-momentos de alegria pode nutrir sua mente e emo\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>Criar e <strong>saborear micro-momentos de alegria<\/strong> nutre a mente e as <strong>emo\u00e7\u00f5es<\/strong> de v\u00e1rias formas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumenta as emo\u00e7\u00f5es positivas:<\/strong> Focar no positivo ativa o <strong>sistema de recompensa<\/strong> do c\u00e9rebro, liberando <strong>dopamina<\/strong> e <strong>endorfinas<\/strong>, o que impulsiona o <strong>humor<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduz o estresse e a ansiedade:<\/strong> Desviar a <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> das preocupa\u00e7\u00f5es para o <strong>momento presente<\/strong> e suas <strong>alegrias<\/strong> <strong>reduz<\/strong> a <strong>resposta ao estresse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cultiva a gratid\u00e3o:<\/strong> A <strong>pr\u00e1tica<\/strong> de notar o bem ao seu redor aprofunda o sentimento de <strong>gratid\u00e3o<\/strong>, associado a maior <strong>felicidade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora a aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness):<\/strong> Treina o <strong>c\u00e9rebro<\/strong> a estar mais <strong>presente<\/strong> e engajado, <strong>melhorando o foco<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cria &#8220;pausas mentais&#8221;:<\/strong> Pequenas <strong>pausas<\/strong> para <strong>saborear<\/strong> funcionam como miniferiados para a mente, <strong>reduzindo a fadiga<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta a resili\u00eancia:<\/strong> Uma mente mais acostumada a notar o positivo lida melhor com os desafios e adversidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma forma de preencher o dia com pequenas doses de <strong>felicidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que ideias simples de micro-momentos de alegria voc\u00ea pode incorporar na sua rotina hoje mesmo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode come\u00e7ar a <strong>saborear micro-momentos de alegria<\/strong> hoje mesmo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>O cheiro do caf\u00e9 (ou ch\u00e1) da manh\u00e3:<\/strong> Sinta o aroma antes de beber, saboreie cada gole, preste <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e0 temperatura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A primeira luz do sol:<\/strong> Note como a <strong>luz<\/strong> entra pela janela, as cores do c\u00e9u ao amanhecer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uma m\u00fasica favorita:<\/strong> Pare o que est\u00e1 fazendo por 2-3 minutos e ou\u00e7a sua <strong>m\u00fasica<\/strong> favorita conscientemente, prestando <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e0 melodia e aos instrumentos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O abra\u00e7o de algu\u00e9m querido:<\/strong> Sinta plenamente o calor de um abra\u00e7o, a textura da roupa, o <strong>ritmo da respira\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O sabor da sua comida:<\/strong> Mastigue lentamente, preste <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> aos sabores, texturas e aromas de cada mordida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Um momento de sil\u00eancio:<\/strong> Feche os olhos por 1 minuto e apenas ou\u00e7a os sons ao seu redor, sem julgamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A textura de um objeto:<\/strong> Sinta a textura de um tecido macio, a frieza de um copo de <strong>\u00e1gua<\/strong>, a aspereza de uma folha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A beleza da natureza:<\/strong> Observe uma <strong>flor<\/strong>, uma \u00e1rvore, a forma das nuvens, um inseto <strong>pequeno<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uma palavra gentil:<\/strong> Saboreie um elogio recebido ou uma palavra de <strong>apoio<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A sensa\u00e7\u00e3o da \u00e1gua:<\/strong> Ao lavar as <strong>m\u00e3os<\/strong> ou tomar banho, preste <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o da <strong>\u00e1gua<\/strong> na <strong>pele<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A chave \u00e9 a <strong>aten\u00e7\u00e3o intencional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ato de saborear pequenas alegrias pode gerar um ciclo positivo de bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ato de <strong>saborear pequenas alegrias<\/strong> cria um <strong>ciclo positivo<\/strong> de <strong>bem-estar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mais consci\u00eancia:<\/strong> Quanto mais voc\u00ea pratica a <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e0s <strong>pequenas alegrias<\/strong>, mais f\u00e1cil se torna not\u00e1-las.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mais emo\u00e7\u00f5es positivas:<\/strong> Notar e <strong>saborear<\/strong> aumenta a frequ\u00eancia de <strong>sentimentos positivos<\/strong>, elevando o <strong>humor<\/strong> geral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do vi\u00e9s de negatividade:<\/strong> Nosso <strong>c\u00e9rebro<\/strong> tende a focar no negativo para a sobreviv\u00eancia. <strong>Saborear<\/strong> ajuda a equilibrar essa tend\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da gratid\u00e3o:<\/strong> A <strong>pr\u00e1tica<\/strong> torna a <strong>gratid\u00e3o<\/strong> um <strong>h\u00e1bito<\/strong> natural, que por sua vez, <strong>aumenta a felicidade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora dos relacionamentos:<\/strong> Estar mais <strong>presente<\/strong> e positivo pode melhorar suas <strong>intera\u00e7\u00f5es sociais<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da resili\u00eancia:<\/strong> Uma mente mais positiva e equilibrada lida melhor com os desafios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse <strong>ciclo positivo<\/strong> fortalece sua <strong><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/uma-rotina-simples-de-15-dias-para-transformar-o-seu-inchaco-abdominal-de-uma-vez-por-todas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>mental<\/strong> e <strong>bem-estar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel manter a aten\u00e7\u00e3o \u00e0s pequenas alegrias e sentir um impacto duradouro na sua vida?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, a <strong>pr\u00e1tica<\/strong> <strong>consistente<\/strong> de <strong>saborear micro-momentos de alegria<\/strong> pode se tornar um <strong>h\u00e1bito duradouro<\/strong> e ter um <strong>impacto duradouro<\/strong> na sua vida:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consist\u00eancia:<\/strong> Dedique alguns minutos todos os dias para essa <strong>pr\u00e1tica<\/strong>. A repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ritual:<\/strong> Crie um pequeno <strong>ritual<\/strong> (ex: um caf\u00e9 da manh\u00e3 silencioso com <strong>aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Di\u00e1rio de Gratid\u00e3o:<\/strong> Escreva sobre os <strong>micro-momentos<\/strong> que voc\u00ea saboreou no dia. Isso refor\u00e7a a <strong>pr\u00e1tica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compartilhe:<\/strong> Compartilhe suas <strong>alegrias<\/strong> com amigos e familiares, amplificando as <strong>emo\u00e7\u00f5es positivas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seja paciente:<\/strong> Como qualquer <strong>habilidade<\/strong>, leva tempo para desenvolver a <strong>capacidade de saborear<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e3o busque a perfei\u00e7\u00e3o:<\/strong> Haver\u00e1 dias em que voc\u00ea se sentir\u00e1 mais distra\u00eddo. N\u00e3o se critique; apenas retome a <strong>pr\u00e1tica<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao cultivar essa <strong>habilidade<\/strong> de <strong>saborear<\/strong> o <strong>momento presente<\/strong>, voc\u00ea estar\u00e1 construindo uma vida mais rica, <strong>saud\u00e1vel<\/strong> e <strong>feliz<\/strong>, independentemente das circunst\u00e2ncias externas. Os <strong>pequenos momentos<\/strong> s\u00e3o os grandes <strong>investimentos<\/strong> na sua <strong>felicidade<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frequentemente, condicionamos a felicidade a grandes eventos: uma promo\u00e7\u00e3o no trabalho, uma viagem dos sonhos, a compra de algo desejado. Essa busca constante por &#8220;grandes momentos&#8221; nos faz, muitas vezes, negligenciar a vasta tape\u00e7aria de pequenas alegrias e prazeres que a vida oferece a cada dia. Em meio \u00e0 correria, ao estresse e \u00e0 sobrecarga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"pequenas alegrias","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[120,5074,565],"class_list":["post-40390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-gratidao","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-24T14:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/saude-mental_1740774286810.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica - Correio Braziliense - Radar","description":"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-24T14:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/saude-mental_1740774286810.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/","name":"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/saude-mental_1740774286810.jpg","datePublished":"2025-05-24T14:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Essa t\u00e9cnica simples pode elevar suas emo\u00e7\u00f5es positivas e ampliar a gratid\u00e3o no seu dia a dia de forma surpreendente","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/saude-mental_1740774286810.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/saude-mental_1740774286810.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Mulher - Medita\u00e7\u00e3o - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/suas-emocoes-positivas-e-gratidao-aumentarao-drasticamente-com-essa-tecnica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suas emo\u00e7\u00f5es positivas e gratid\u00e3o aumentar\u00e3o drasticamente com essa t\u00e9cnica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40390"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42070,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40390\/revisions\/42070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}