{"id":42346,"date":"2025-05-26T12:03:00","date_gmt":"2025-05-26T15:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=42346"},"modified":"2025-05-25T07:38:33","modified_gmt":"2025-05-25T10:38:33","slug":"este-exercicio-comprovado-reduz-em-ate-40-a-chance-de-9-canceres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/este-exercicio-comprovado-reduz-em-ate-40-a-chance-de-9-canceres\/","title":{"rendered":"Este Exerc\u00edcio comprovado reduz em at\u00e9 40% a chance de 9 c\u00e2nceres!"},"content":{"rendered":"\n<p>Estudos recentes t\u00eam revelado que a\u00a0aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria\u00a0pode ser um fator crucial na redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver certos tipos de c\u00e2ncer. Essa capacidade f\u00edsica, que envolve a efici\u00eancia do sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio durante atividades como correr, nadar ou andar de bicicleta, tem sido associada a uma diminui\u00e7\u00e3o significativa no risco de v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma pesquisa de longo prazo, envolvendo mais de um milh\u00e3o de homens, sugere que uma boa aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria pode reduzir o risco de desenvolver at\u00e9 nove tipos diferentes de <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/para-que-serve-a-espinheira-santa-veja-os-efeitos-impressionantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e2ncer<\/a>. Este estudo, publicado na revista cient\u00edfica <strong>British Journal of Sports Medicine<\/strong>, oferece novas perspectivas sobre a import\u00e2ncia do condicionamento f\u00edsico para a sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria afeta o risco de c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n<p>A aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria \u00e9 medida pela capacidade do corpo de realizar <strong>Exerc\u00edcios <\/strong>aer\u00f3bicos por per\u00edodos prolongados. Este estudo em particular analisou dados de recrutas militares suecos, que foram avaliados quanto \u00e0 sua aptid\u00e3o f\u00edsica no in\u00edcio do servi\u00e7o militar. Os resultados mostraram que aqueles com n\u00edveis mais altos de aptid\u00e3o tinham menos probabilidade de desenvolver certos tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-38336\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/caminhada_1747439695690.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estudo liga boa forma f\u00edsica \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres graves &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yobro10\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Os tipos de c\u00e2ncer com menor incid\u00eancia entre os homens com alta aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria inclu\u00edram c\u00e2nceres de cabe\u00e7a e pesco\u00e7o, es\u00f4fago, est\u00f4mago, p\u00e2ncreas, f\u00edgado, intestino, rim e pulm\u00e3o. A redu\u00e7\u00e3o no risco variou de 5% a 42%, dependendo do tipo de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios espec\u00edficos da aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios de uma boa aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria s\u00e3o amplos e incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer retal:<\/strong>\u00a05% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer pancre\u00e1tico:<\/strong>\u00a012% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de intestino:<\/strong>\u00a018% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de cabe\u00e7a e pesco\u00e7o:<\/strong>\u00a019% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer renal:<\/strong>\u00a020% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de est\u00f4mago:<\/strong>\u00a021% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de tubo alimentar:<\/strong>\u00a039% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de f\u00edgado:<\/strong>\u00a040% menor risco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o:<\/strong>\u00a042% menor risco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem riscos associados a uma alta aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora os benef\u00edcios sejam claros, o estudo tamb\u00e9m identificou um aumento no risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e c\u00e2ncer de pele entre aqueles com alta aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. O aumento foi de 7% para c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e 31% para c\u00e2ncer de pele. Os pesquisadores sugerem que esses resultados podem estar relacionados ao rastreamento mais frequente do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e \u00e0 maior exposi\u00e7\u00e3o ao sol entre indiv\u00edduos fisicamente ativos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como melhorar a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Melhorar a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria pode ser alcan\u00e7ado atrav\u00e9s de uma variedade de atividades f\u00edsicas. Aqui est\u00e3o algumas sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caminhadas r\u00e1pidas:<\/strong>\u00a0Incorporar caminhadas r\u00e1pidas na rotina di\u00e1ria pode melhorar significativamente a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ciclismo:<\/strong>\u00a0Andar de bicicleta \u00e9 uma excelente forma de Exerc\u00edcio aer\u00f3bico que tamb\u00e9m \u00e9 de baixo impacto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nata\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Al\u00e9m de ser um \u00f3timo Exerc\u00edcio para o cora\u00e7\u00e3o, a nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m fortalece os m\u00fasculos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Corrida:<\/strong>\u00a0Correr regularmente pode aumentar a resist\u00eancia e melhorar a capacidade pulmonar.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre como melhorar a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e reduzir o risco de c\u00e2ncer, visite o site da\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/\">Sociedade Americana de<\/a><a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a><a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/\">C\u00e2ncer<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos recentes t\u00eam revelado que a\u00a0aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria\u00a0pode ser um fator crucial na redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver certos tipos de c\u00e2ncer. 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