{"id":42863,"date":"2025-05-26T21:23:00","date_gmt":"2025-05-27T00:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=42863"},"modified":"2025-05-25T15:58:47","modified_gmt":"2025-05-25T18:58:47","slug":"por-que-o-corpo-se-encurva-com-a-idade-e-como-prevenir-esse-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-o-corpo-se-encurva-com-a-idade-e-como-prevenir-esse-problema\/","title":{"rendered":"Por que o corpo se encurva com a idade e como prevenir esse problema?"},"content":{"rendered":"\n

A cifose <\/a><\/strong>\u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que se refere a uma curvatura excessiva da coluna vertebral, muitas vezes descrita como “corcunda<\/strong>“. Essa curvatura \u00e9 mais pronunciada na parte superior das costas e pode variar de leve a grave, al\u00e9m disso, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que costuma surgir com a idade. Quando a curvatura excede 40 graus, \u00e9 classificada como hipercifose. Em casos mais severos, a cifose pode resultar em dores no corpo, limita\u00e7\u00e3o de movimento e impacto na qualidade de vida.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma coluna saud\u00e1vel possui uma forma de “S” alongada, permitindo flexibilidade e suporte. No entanto, quando a curvatura se torna exagerada e fixa, pode indicar um problema subjacente. A cifose pode ser causada por diversos fatores, incluindo m\u00e1 postura, condi\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas e doen\u00e7as como a osteoporose.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as causas comuns da cifose?<\/h2>\n\n\n\n

A m\u00e1 postura \u00e9 uma das causas mais frequentes de cifose, especialmente em jovens que passam longos per\u00edodos curvados sobre mesas ou dispositivos eletr\u00f4nicos. Essa condi\u00e7\u00e3o, conhecida como cifose postural, geralmente \u00e9 revers\u00edvel com exerc\u00edcios e corre\u00e7\u00e3o postural. J\u00e1 em adultos mais velhos, a cifose pode estar relacionada ao desgaste da coluna, incluindo fraturas por compress\u00e3o causadas pela osteoporose<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Outras causas incluem a cifose de Scheuermann<\/strong>, que ocorre durante a adolesc\u00eancia devido ao crescimento desigual dos ossos da coluna, e a cifose cong\u00eanita, presente desde o nascimento devido \u00e0 forma\u00e7\u00e3o inadequada das v\u00e9rtebras. Al\u00e9m disso, condi\u00e7\u00f5es como escoliose e lordose tamb\u00e9m podem influenciar a curvatura da coluna.<\/p>\n\n\n

\n
\"Por
Idoso \/\/ Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como identificar e diagnosticar a cifose?<\/h2>\n\n\n\n

Os sinais de hipercifose incluem uma curvatura vis\u00edvel nas costas, dor ou rigidez, e perda de altura significativa. \u00c9 importante consultar um m\u00e9dico se esses sintomas forem observados, pois podem indicar fraturas vertebrais subjacentes. Na Austr\u00e1lia<\/strong>, recomenda-se a realiza\u00e7\u00e3o de raios X para pessoas com cifose ou perda de altura significativa para um diagn\u00f3stico preciso.<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico precoce \u00e9 crucial para o tratamento eficaz e para evitar complica\u00e7\u00f5es futuras. Al\u00e9m dos exames de imagem, uma avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica completa pode ajudar a determinar a causa exata da cifose e o melhor curso de tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Quais medidas podem reduzir o risco de cifose?<\/h2>\n\n\n\n

Manter ossos fortes e m\u00fasculos ativos \u00e9 fundamental para prevenir a cifose. Recomenda-se a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios de resist\u00eancia, que fortalecem os m\u00fasculos das costas e melhoram a postura. Al\u00e9m disso, uma dieta rica em c\u00e1lcio, prote\u00edna e vitamina D \u00e9 essencial para a sa\u00fade \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n

Outras medidas preventivas incluem evitar o fumo, limitar o consumo de \u00e1lcool e prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura ao sentar ou ficar em p\u00e9. Posicionar a cabe\u00e7a corretamente sobre os ombros e os ombros sobre os quadris pode reduzir a tens\u00e3o na coluna.<\/p>\n\n\n\n

Quais exerc\u00edcios s\u00e3o eficazes para tratar a cifose?<\/h2>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios que fortalecem a parte superior das costas e o n\u00facleo s\u00e3o ben\u00e9ficos para melhorar a postura e reduzir a curvatura da coluna. Movimentos de extens\u00e3o, como extens\u00f5es das costas e exerc\u00edcios de resist\u00eancia, s\u00e3o recomendados. Atividades que suportam peso, como caminhada r\u00e1pida e dan\u00e7a, tamb\u00e9m ajudam a manter os ossos fortes.<\/p>\n\n\n\n

Alongamentos dos flexores do t\u00f3rax e do quadril podem aliviar a tens\u00e3o e abrir a postura. Al\u00e9m disso, pr\u00e1ticas como ioga e pilates podem melhorar a flexibilidade e o equil\u00edbrio, contribuindo para a conscientiza\u00e7\u00e3o postural. No entanto, \u00e9 importante consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios, especialmente se houver suspeita de osteoporose ou fraturas vertebrais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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