{"id":42979,"date":"2025-05-27T09:23:00","date_gmt":"2025-05-27T12:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=42979"},"modified":"2025-05-26T11:53:07","modified_gmt":"2025-05-26T14:53:07","slug":"passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/","title":{"rendered":"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas"},"content":{"rendered":"\n

A menopausa<\/strong> <\/a>\u00e9 uma fase natural e inevit\u00e1vel na vida de toda mulher, marcada por significativas mudan\u00e7as hormonais<\/strong>, principalmente a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de estr\u00f3geno<\/strong>. Essa transi\u00e7\u00e3o, que geralmente come\u00e7a na pr\u00e9-menopausa<\/strong> (perimenopausa) e se estende pela p\u00f3s-menopausa<\/strong>, pode vir acompanhada de uma variedade de sintomas<\/strong>, como ondas de calor<\/strong>, suores noturnos, mudan\u00e7as de humor<\/strong>, ins\u00f4nia<\/strong>, ganho de peso<\/strong>, fadiga<\/strong> e altera\u00e7\u00f5es na sa\u00fade <\/a>\u00f3ssea<\/strong> e cardiovascular<\/strong>. Embora a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong> e outros tratamentos m\u00e9dicos sejam op\u00e7\u00f5es importantes, a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> desempenha um papel crucial no manejo desses sintomas<\/strong> e na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade<\/strong> a longo prazo durante essa fase da vida. Uma dieta bem planejada pode ser uma poderosa aliada para aliviar desconfortos<\/strong> e prevenir doen\u00e7as<\/strong> associadas ao envelhecimento<\/strong> e \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Compreender como os nutrientes<\/strong> e certos alimentos<\/strong> podem influenciar o equil\u00edbrio hormonal<\/strong> e a sa\u00fade<\/strong> geral na menopausa<\/strong> \u00e9 essencial para que as mulheres possam se sentir mais saud\u00e1veis<\/strong> e confort\u00e1veis. O foco deve ser em fornecer ao corpo os “blocos de constru\u00e7\u00e3o” que ele precisa, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong> e apoiar o metabolismo<\/strong> que tende a mudar nessa fase. Este guia explora por que a nutri\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 t\u00e3o importante na pr\u00e9 e p\u00f3s-menopausa<\/strong>, quais nutrientes<\/strong> s\u00e3o aliados e quais alimentos<\/strong> devem ser priorizados ou limitados. Sempre consulte um m\u00e9dico<\/strong> (ginecologista, endocrinologista) ou nutricionista para orienta\u00e7\u00e3o personalizada<\/strong> e para gerenciar sintomas<\/strong> ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/strong> existentes.<\/p>\n\n\n\n

Por que a alimenta\u00e7\u00e3o se torna ainda mais importante durante a pr\u00e9 e p\u00f3s-menopausa?<\/h2>\n\n\n
\n
\"Passe
Menopausa – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> se torna crucial na menopausa<\/strong> devido a:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Decl\u00ednio do Estr\u00f3geno:<\/strong> A diminui\u00e7\u00e3o do estr\u00f3geno<\/strong> afeta o metabolismo \u00f3sseo<\/strong> (acelerando a perda \u00f3ssea<\/strong> e aumentando o risco de osteoporose<\/strong>), o metabolismo de gorduras<\/strong> (podendo elevar o colesterol<\/strong>), e a distribui\u00e7\u00e3o de gordura<\/strong> corporal (tend\u00eancia a acumular mais na regi\u00e3o abdominal).<\/li>\n\n\n\n
  • Ganho de Peso:<\/strong> O metabolismo<\/strong> basal pode desacelerar, tornando o ganho de peso<\/strong> mais f\u00e1cil.<\/li>\n\n\n\n
  • Aumento do Risco Cardiovascular:<\/strong> A perda da prote\u00e7\u00e3o<\/strong> do estr\u00f3geno<\/strong> aumenta o risco cardiovascular<\/strong> em mulheres na p\u00f3s-menopausa<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Gerenciamento de Sintomas:<\/strong> Certos nutrientes<\/strong> e alimentos<\/strong> podem ajudar a aliviar sintomas<\/strong> como ondas de calor<\/strong>, mudan\u00e7as de humor<\/strong> e ins\u00f4nia<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Inflama\u00e7\u00e3o:<\/strong> Uma dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> \u00e9 importante para gerenciar a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong> cr\u00f4nica associada ao envelhecimento<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Uma alimenta\u00e7\u00e3o estrat\u00e9gica<\/strong> \u00e9 fundamental para gerenciar essas mudan\u00e7as<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Quais nutrientes s\u00e3o os maiores aliados para aliviar sintomas e proteger a sa\u00fade na menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

    V\u00e1rios nutrientes<\/strong> s\u00e3o grandes aliados na menopausa<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • C\u00e1lcio e Vitamina D:<\/strong> Essenciais para a sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong> e para prevenir a osteoporose<\/strong>, j\u00e1 que o estr\u00f3geno<\/strong> diminu\u00eddo afeta a densidade \u00f3ssea<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • Vitamina K (especialmente K2):<\/strong> Atua com a vitamina D<\/strong> e o c\u00e1lcio<\/strong> para direcionar o c\u00e1lcio<\/strong> para os ossos e evitar a calcifica\u00e7\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n
    • Magn\u00e9sio:<\/strong> Importante para a sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong>, muscular<\/strong>, nervosa<\/strong> e para reduzir a ansiedade<\/strong> e melhorar o sono<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c1cidos Graxos \u00d4mega-3 (EPA e DHA):<\/strong> Possuem forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>, s\u00e3o bons para a sa\u00fade cardiovascular<\/strong> e podem ajudar a melhorar o humor<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • Fibras:<\/strong> Essenciais para a sa\u00fade intestinal<\/strong>, metabolismo<\/strong> do estr\u00f3geno<\/strong> (ajuda na elimina\u00e7\u00e3o do excesso), controle de peso<\/strong> e a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n\n\n\n
    • Prote\u00ednas:<\/strong> Importantes para manter a massa muscular<\/strong> (que tende a diminuir com a idade) e o metabolismo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • Fitoestr\u00f3genos:<\/strong> Compostos vegetais (como isoflavonas<\/strong> da soja e lignanas<\/strong> da linha\u00e7a) que podem ter uma atividade semelhante ao estr\u00f3geno<\/strong>, potencialmente aliviando ondas de calor<\/strong> e outros sintomas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Esses nutrientes<\/strong> s\u00e3o a base de uma dieta para a menopausa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Que alimentos s\u00e3o campe\u00f5es em apoiar a sa\u00fade hormonal e geral durante esta fase da vida?<\/h2>\n\n\n\n

      Priorize alimentos<\/strong> ricos nos nutrientes<\/strong> aliados:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Latic\u00ednios e alternativas vegetais fortificadas:<\/strong> Leite, iogurte, queijo, ou bebidas vegetais enriquecidas com c\u00e1lcio<\/strong> e vitamina D<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      • Peixes gordurosos:<\/strong> Salm\u00e3o, sardinha, cavala. Excelentes fontes de \u00f4mega-3<\/strong> e vitamina D<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      • Vegetais de folhas verdes escuras:<\/strong> Couve, espinafre, br\u00f3colis. Ricos em c\u00e1lcio<\/strong> n\u00e3o latic\u00ednio, vitamina K<\/strong>, magn\u00e9sio<\/strong> e fibras<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      • Leguminosas:<\/strong> Feij\u00f5es, lentilhas, gr\u00e3o-de-bico. Fontes de fibras<\/strong>, prote\u00ednas e fitoestr\u00f3genos<\/strong> (especialmente soja).<\/li>\n\n\n\n
      • Gr\u00e3os integrais:<\/strong> Aveia, quinoa, arroz integral. Ricos em fibras<\/strong> e vitaminas do complexo b.<\/li>\n\n\n\n
      • Nozes e sementes:<\/strong> Linha\u00e7a (rica em lignanas<\/strong> – fitoestr\u00f3genos<\/strong>), chia, am\u00eandoas, nozes. Fontes de fibras<\/strong>, \u00f4mega-3<\/strong> (ALA), magn\u00e9sio<\/strong> e vitamina E<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      • Frutas variadas:<\/strong> Especialmente as frutas vermelhas (antioxidantes).<\/li>\n\n\n\n
      • Azeite de oliva extra virgem:<\/strong> Gordura saud\u00e1vel<\/strong> anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Uma dieta colorida e variada \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia.<\/p>\n\n\n\n

        Existem alimentos e h\u00e1bitos que podem piorar os sintomas da menopausa e aumentar os riscos?<\/h2>\n\n\n\n

        Sim, alguns alimentos<\/strong> e h\u00e1bitos<\/strong> podem exacerbar sintomas<\/strong> e aumentar riscos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • A\u00e7\u00facares adicionados e carboidratos refinados em excesso:<\/strong> Podem levar a picos de a\u00e7\u00facar no sangue e ganho de peso<\/strong>, aumentando o risco de diabetes<\/strong> e problemas cardiovasculares<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Gorduras saturadas e trans:<\/strong> Elevam o colesterol<\/strong> LDL (“ruim”) e promovem inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>, aumentando o risco cardiovascular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Excesso de s\u00f3dio:<\/strong> Contribui para a press\u00e3o alta<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Cafe\u00edna e \u00e1lcool:<\/strong> Podem desencadear ou piorar ondas de calor<\/strong>, ins\u00f4nia<\/strong> e ansiedade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Alimentos picantes:<\/strong> Para algumas mulheres, alimentos picantes<\/strong> podem ser um gatilho<\/strong> para ondas de calor<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Alimentos ultraprocessados:<\/strong> Geralmente pobres em nutrientes<\/strong> e ricos em componentes que promovem inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Limitar esses itens pode aliviar sintomas<\/strong> e reduzir riscos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Como adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o na rotina e buscar apoio especializado na menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

          Adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> na menopausa<\/strong> para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e bem-estar<\/strong> geral \u00e9 um investimento<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Priorize uma dieta anti-inflamat\u00f3ria:<\/strong> Baseada em alimentos<\/strong> integrais, vegetais, frutas<\/strong>, fibras<\/strong>, \u00f4mega-3<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
          • Controle o peso:<\/strong> A alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> equilibrada e a atividade f\u00edsica<\/strong> regular s\u00e3o essenciais para gerenciar o ganho de peso<\/strong> nessa fase.<\/li>\n\n\n\n
          • Garanta c\u00e1lcio e vitamina D:<\/strong> Atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e, se necess\u00e1rio, suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong> sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>, para a sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
          • Mantenha-se hidratada:<\/strong> A \u00e1gua<\/strong> \u00e9 vital para a sa\u00fade<\/strong> geral e pode ajudar com ondas de calor<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
          • Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 prote\u00edna:<\/strong> Consuma prote\u00edna<\/strong> suficiente para manter a massa muscular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
          • Gerencie os gatilhos:<\/strong> Observe se alimentos<\/strong> ou bebidas<\/strong> espec\u00edficos pioram seus sintomas<\/strong> (ex: ondas de calor<\/strong>).<\/li>\n\n\n\n
          • Combine com atividade f\u00edsica:<\/strong> Exerc\u00edcios de sustenta\u00e7\u00e3o de peso<\/strong> e for\u00e7a<\/strong> s\u00e3o cruciais para a sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong> e muscular<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Busque apoio especializado:<\/strong> Um m\u00e9dico<\/strong> (ginecologista, endocrinologista) e um nutricionista<\/strong> podem oferecer orienta\u00e7\u00e3o personalizada<\/strong>, ajudar a gerenciar sintomas<\/strong> e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/strong> (como osteoporose<\/strong>, doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong>) e garantir que sua dieta seja completa e segura<\/strong> para essa fase da vida. A alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um poderoso aliado para a sa\u00fade<\/strong> e o bem-estar<\/strong> da mulher na menopausa<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            A menopausa \u00e9 uma fase natural e inevit\u00e1vel na vida de toda mulher, marcada por significativas mudan\u00e7as hormonais, principalmente a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de estr\u00f3geno. Essa transi\u00e7\u00e3o, que geralmente come\u00e7a na pr\u00e9-menopausa (perimenopausa) e se estende pela p\u00f3s-menopausa, pode vir acompanhada de uma variedade de sintomas, como ondas de calor, suores noturnos, mudan\u00e7as de humor, […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"menopausa","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[120,1675,565],"class_list":["post-42979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-menopausa","tag-saude"],"yoast_head":"\nPasse pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-27T12:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/menopausa_1741612881652.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas - Correio Braziliense - Radar","description":"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-27T12:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/menopausa_1741612881652.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/","name":"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/menopausa_1741612881652.jpg","datePublished":"2025-05-27T12:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Mudan\u00e7as simples no dia a dia podem tornar esse per\u00edodo mais leve e ajudar a lidar melhor com os sintomas da menopausa","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/menopausa_1741612881652.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/menopausa_1741612881652.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Menopausa - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/passe-pela-menopausa-com-mais-tranquilidade-seguindo-essas-dicas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Passe pela menopausa com mais tranquilidade seguindo essas dicas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42979"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43178,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42979\/revisions\/43178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}