{"id":43780,"date":"2025-05-28T10:30:00","date_gmt":"2025-05-28T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=43780"},"modified":"2025-05-28T06:42:26","modified_gmt":"2025-05-28T09:42:26","slug":"conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam"},"content":{"rendered":"\n

A menopausa \u00e9 uma fase natural na vida de muitas mulheres, marcada por mudan\u00e7as hormonais significativas. Al\u00e9m dos sintomas f\u00edsicos conhecidos, como ondas de calor e suores noturnos, a menopausa pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, uma das principais causas de morte entre as mulheres. Entender essa conex\u00e3o \u00e9 crucial para a sa\u00fade feminina.<\/p>\n\n\n\n

Durante a menopausa, os n\u00edveis de estrog\u00eanio diminuem, o que pode afetar o metabolismo do colesterol e a distribui\u00e7\u00e3o de gordura corporal. Essas altera\u00e7\u00f5es podem aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares se n\u00e3o forem geridas adequadamente. Especialistas destacam a import\u00e2ncia de estar ciente dessas mudan\u00e7as para proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como a menopausa afeta a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O estrog\u00eanio desempenha um papel protetor no sistema cardiovascular. Com a redu\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio durante a menopausa, h\u00e1 um aumento do colesterol LDL, conhecido como “ruim”, e uma diminui\u00e7\u00e3o do HDL, o “bom” colesterol. Essa combina\u00e7\u00e3o pode levar ao ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias, aumentando o risco de ataques card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a press\u00e3o arterial pode subir devido \u00e0 menor elasticidade das art\u00e9rias, um efeito colateral da diminui\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio. Ondas de calor tamb\u00e9m podem contribuir para a eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, aumentando ainda mais o risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

\"Conhe\u00e7a
menopausa. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos adicionais durante a menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

Mulheres na menopausa tamb\u00e9m s\u00e3o mais suscet\u00edveis \u00e0 s\u00edndrome metab\u00f3lica, uma condi\u00e7\u00e3o que combina fatores como altos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos, baixa HDL, alta glicose no sangue, press\u00e3o arterial elevada e aumento da circunfer\u00eancia abdominal. Esses fatores, isoladamente ou em conjunto, aumentam significativamente o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante notar que mulheres que entram na menopausa antes dos 45 anos enfrentam riscos ainda maiores, pois seus n\u00edveis de estrog\u00eanio permanecem baixos por um per\u00edodo mais longo.<\/p>\n\n\n\n

Como proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o durante a menopausa?<\/h2>\n\n\n\n

Para mitigar os riscos associados \u00e0 menopausa, especialistas recomendam uma s\u00e9rie de medidas proativas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Adotar uma dieta rica em nutrientes:<\/strong> Incluir vegetais frescos, prote\u00ednas magras e gr\u00e3os integrais pode beneficiar o cora\u00e7\u00e3o. Alimentos como laranjas<\/strong>, atum<\/strong>, ch\u00e1 verde<\/strong>, frutas vermelhas e am\u00eandoas s\u00e3o particularmente saud\u00e1veis para o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  2. Praticar exerc\u00edcios regularmente:<\/strong> Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de intensidade moderada por 150 minutos semanais ou de alta intensidade por 75 minutos s\u00e3o recomendados para reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Evitar o tabagismo:<\/strong> Fumar \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, sendo respons\u00e1vel por uma parcela significativa das mortes relacionadas a essas condi\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
  4. Monitorar fatores de risco:<\/strong> Manter-se informada sobre os n\u00edveis de colesterol, press\u00e3o arterial e risco de diabetes \u00e9 essencial. Consultas regulares com um profissional de sa\u00fade s\u00e3o fundamentais.<\/li>\n\n\n\n
  5. Criar um plano de manejo da menopausa:<\/strong> Trabalhar com um profissional de sa\u00fade para gerenciar sintomas da menopausa pode ajudar a reduzir riscos cardiovasculares. Terapias hormonais podem ser consideradas, mas devem ser discutidas cuidadosamente com um m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n
  6. Tratar condi\u00e7\u00f5es relacionadas:<\/strong> Dist\u00farbios do sono e depress\u00e3o, comuns durante a menopausa, tamb\u00e9m podem aumentar o risco cardiovascular. Tratamentos adequados podem ajudar a mitigar esses riscos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Compreender e gerenciar os riscos associados \u00e0 menopausa pode ter um impacto significativo na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta poderosa na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, e adotar um estilo de vida saud\u00e1vel pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":43782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"efeito menopausa","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[1624,1675,565],"class_list":["post-43780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-coracao","tag-menopausa","tag-saude"],"yoast_head":"\nConhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-28T13:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1748371726025.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Larissa Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam","description":"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam","og_description":"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-28T13:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1748371726025.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Larissa Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Larissa Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/","name":"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1748371726025.jpg","datePublished":"2025-05-28T13:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513"},"description":"Entenda a conex\u00e3o entre menopausa e sa\u00fade card\u00edaca, e descubra como prevenir riscos durante essa fase. Informa\u00e7\u00f5es cruciais para a sa\u00fade feminina.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1748371726025.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopausa_1748371726025.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"menopausa. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-efeito-da-menopausa-que-poucas-pessoas-imaginam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conhe\u00e7a o efeito da menopausa que poucas pessoas imaginam"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/58422787644df994b53a19d3e56c1513","name":"Larissa Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe4f91a0de32b52a838d0d612abdc1aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"Larissa Carvalho"},"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/larissamyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43780"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44070,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43780\/revisions\/44070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}