{"id":44480,"date":"2025-05-30T21:23:00","date_gmt":"2025-05-31T00:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=44480"},"modified":"2025-05-28T23:24:49","modified_gmt":"2025-05-29T02:24:49","slug":"7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos"},"content":{"rendered":"\n

A faixa et\u00e1ria entre 18 e 35 anos, frequentemente associada \u00e0 vitalidade e \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de invulnerabilidade, \u00e9, na verdade, um per\u00edodo crucial para a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>. Embora as doen\u00e7as card\u00edacas sejam mais comuns em idades avan\u00e7adas, os h\u00e1bitos e escolhas de estilo de vida estabelecidos na juventude pavimentam o caminho para a sa\u00fade<\/a> do cora\u00e7\u00e3o nas d\u00e9cadas futuras. \u00c9 nessa fase que muitos fatores de risco, como hipertens\u00e3o<\/a><\/strong>, colesterol elevado<\/strong>, diabetes tipo 2<\/strong> e obesidade<\/strong>, podem come\u00e7ar a se manifestar ou se consolidar, muitas vezes de forma silenciosa. <\/p>\n\n\n\n

Ignorar esses sinais precoces e n\u00e3o adotar um estilo de vida saud\u00e1vel pode levar ao desenvolvimento de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas que, no futuro, aumentar\u00e3o significativamente o risco de eventos cardiovasculares graves, como infarto e AVC. Este guia explora a import\u00e2ncia de cuidar do cora\u00e7\u00e3o nessa fase da vida, destacando como a dieta<\/strong>, a atividade f\u00edsica<\/strong>, o manejo do estresse<\/strong> e a aten\u00e7\u00e3o aos fatores gen\u00e9ticos s\u00e3o fundamentais para construir um futuro com um cora\u00e7\u00e3o forte e saud\u00e1vel, prevenindo problemas que antes eram considerados exclusivos da terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Como a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental na prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o em jovens adultos?<\/h2>\n\n\n
\n
\"7
Cora\u00e7\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um dos pilares mais importantes para a sa\u00fade cardiovascular<\/strong> de jovens adultos, impactando diretamente os fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas. As escolhas diet\u00e9ticas feitas nessa fase da vida t\u00eam um efeito cumulativo, moldando a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Uma dieta cardioprotetora deve ser rica em alimentos integrais e minimamente processados:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Fibras:<\/strong> Presentes em frutas, vegetais, leguminosas (feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico) e gr\u00e3os integrais (aveia, arroz integral, p\u00e3o integral), as fibras ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol LDL<\/strong> (“ruim”), controlar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong> e promover a sa\u00fade digestiva.<\/li>\n\n\n\n
  • Gorduras saud\u00e1veis:<\/strong> \u00d4mega-3<\/strong> (encontrado em peixes como salm\u00e3o e sardinha, chia e linha\u00e7a) e gorduras monoinsaturadas (presentes no azeite de oliva extra virgem<\/strong>, abacate e oleaginosas como nozes e am\u00eandoas) s\u00e3o essenciais. Elas contribuem para a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o, melhoram o perfil lip\u00eddico e s\u00e3o ben\u00e9ficas para o ritmo card\u00edaco.<\/li>\n\n\n\n
  • Vitaminas e minerais:<\/strong> Vegetais de folhas verdes escuras, frutas coloridas e leguminosas s\u00e3o fontes ricas de antioxidantes (como vitaminas C e E) e minerais (como pot\u00e1ssio<\/strong> e magn\u00e9sio<\/strong>), que protegem as c\u00e9lulas card\u00edacas e ajudam a regular a press\u00e3o arterial<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Por outro lado, o consumo excessivo de alguns alimentos e h\u00e1bitos comuns na juventude pode ser prejudicial:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Alimentos ultraprocessados:<\/strong> Frequentemente ricos em a\u00e7\u00facares adicionados<\/strong>, gorduras trans<\/strong>, gorduras saturadas<\/strong> e s\u00f3dio<\/strong> (sal). Exemplos incluem refrigerantes, salgadinhos, fast food<\/em>, biscoitos recheados, macarr\u00e3o instant\u00e2neo e refei\u00e7\u00f5es prontas. Esses alimentos contribuem para o ganho de peso, aumentam o risco de diabetes<\/strong>, hipertens\u00e3o<\/strong> e colesterol elevado<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    • Bebidas a\u00e7ucaradas:<\/strong> Refrigerantes e sucos de caixinha com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar s\u00e3o fontes de calorias vazias que contribuem para o excesso de peso e desregulam o metabolismo da glicose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Fazer escolhas alimentares conscientes hoje \u00e9 um investimento direto na longevidade e vitalidade do seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

      Qual o papel da atividade f\u00edsica regular na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e como inseri-la na rotina?<\/h2>\n\n\n\n

      A atividade f\u00edsica regular<\/strong> \u00e9 um dos pilares mais eficazes para a sa\u00fade cardiovascular<\/strong> em jovens adultos. Exercitar-se n\u00e3o s\u00f3 fortalece o m\u00fasculo card\u00edaco, tornando-o mais eficiente em bombear sangue, como tamb\u00e9m melhora a circula\u00e7\u00e3o, a elasticidade dos vasos sangu\u00edneos e ajuda a controlar diversos fatores de risco.<\/p>\n\n\n\n

      Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica incluem:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Fortalecimento do cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (caminhada, corrida, nata\u00e7\u00e3o, ciclismo) e de resist\u00eancia (muscula\u00e7\u00e3o) fazem o cora\u00e7\u00e3o trabalhar mais, resultando em um m\u00fasculo card\u00edaco mais forte e capaz de bombear sangue de forma mais eficaz.<\/li>\n\n\n\n
      • Melhora da circula\u00e7\u00e3o e sa\u00fade dos vasos:<\/strong> A pr\u00e1tica regular aumenta o fluxo sangu\u00edneo, reduzindo o ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias e melhorando a elasticidade dos vasos, prevenindo a press\u00e3o alta<\/strong> e o entupimento das art\u00e9rias.<\/li>\n\n\n\n
      • Controle do peso corporal:<\/strong> O exerc\u00edcio f\u00edsico auxilia na queima de calorias e na manuten\u00e7\u00e3o de um peso saud\u00e1vel<\/strong>, o que diminui a press\u00e3o sobre o cora\u00e7\u00e3o e os vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n\n\n\n
      • Regula\u00e7\u00e3o de colesterol, a\u00e7\u00facar e press\u00e3o:<\/strong> A atividade f\u00edsica ajuda a aumentar os n\u00edveis de colesterol HDL<\/strong> (“bom”) e a reduzir o LDL<\/strong> (“ruim”), al\u00e9m de controlar os n\u00edveis de glicose<\/strong> e a press\u00e3o arterial<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      • Redu\u00e7\u00e3o do estresse:<\/strong> O exerc\u00edcio \u00e9 uma excelente v\u00e1lvula de escape para o estresse<\/strong>, contribuindo indiretamente para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Para inserir a atividade f\u00edsica na rotina entre 18 e 35 anos, a chave \u00e9 encontrar algo que seja prazeroso e sustent\u00e1vel. Busque atividades que voc\u00ea goste, seja um esporte coletivo, dan\u00e7a, trilhas, muscula\u00e7\u00e3o ou artes marciais. Comece gradualmente, com 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana, e aumente a intensidade e dura\u00e7\u00e3o conforme sua capacidade. Mesmo pequenas mudan\u00e7as, como usar escadas em vez de elevadores ou caminhar mais, j\u00e1 fazem a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

        Como o estresse e a gen\u00e9tica podem influenciar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o em jovens adultos?<\/h2>\n\n\n\n

        O estresse<\/strong> \u00e9 uma resposta natural do corpo, mas o estresse cr\u00f4nico<\/strong>, t\u00e3o comum na vida agitada de jovens adultos (press\u00e3o acad\u00eamica, profissional, financeira, social), pode ter um impacto significativo e prejudicial na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Quando sob estresse, o corpo libera horm\u00f4nios como adrenalina<\/strong> e cortisol<\/strong>. Esses horm\u00f4nios, em excesso, podem elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong>, contrair os vasos sangu\u00edneos e aumentar a press\u00e3o arterial<\/strong>, colocando uma carga extra no cora\u00e7\u00e3o. A longo prazo, o estresse cr\u00f4nico contribui para o desenvolvimento de hipertens\u00e3o<\/strong>, aterosclerose<\/strong> (ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias) e pode levar a comportamentos n\u00e3o saud\u00e1veis, como comer demais, fumar e consumir \u00e1lcool em excesso, que, por sua vez, aumentam ainda mais o risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

        A gen\u00e9tica<\/strong> tamb\u00e9m desempenha um papel importante na sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, especialmente na predisposi\u00e7\u00e3o a certas condi\u00e7\u00f5es. Se h\u00e1 um hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as card\u00edacas precoces (infarto antes dos 55 anos em homens ou 65 anos em mulheres), colesterol alto<\/strong>, hipertens\u00e3o<\/strong> ou cardiomiopatias<\/strong> (doen\u00e7as do m\u00fasculo card\u00edaco), o risco individual pode ser maior, mesmo em jovens adultos. Nesses casos, a vigil\u00e2ncia deve ser redobrada, e check-ups m\u00e9dicos regulares s\u00e3o ainda mais importantes. O conhecimento do hist\u00f3rico familiar pode levar a exames de triagem mais espec\u00edficos e a um acompanhamento m\u00e9dico mais frequente. Contudo, mesmo com uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, o estilo de vida saud\u00e1vel (dieta, exerc\u00edcios, controle do estresse e n\u00e3o tabagismo) \u00e9 uma ferramenta poderosa para mitigar esses riscos e influenciar positivamente o curso da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel mudar os genes, mas \u00e9 poss\u00edvel mudar a forma como eles se expressam, atrav\u00e9s de h\u00e1bitos de vida conscientes.<\/p>\n\n\n\n

        Que h\u00e1bitos e check-ups s\u00e3o essenciais para manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nesta fase da vida?<\/h2>\n\n\n\n

        Manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> entre 18 e 35 anos envolve uma combina\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida conscientes e a aten\u00e7\u00e3o a check-ups regulares. A proatividade \u00e9 a chave para a preven\u00e7\u00e3o e o manejo precoce de qualquer fator de risco.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • N\u00e3o fumar:<\/strong> O tabagismo, incluindo cigarros eletr\u00f4nicos e narguil\u00e9, \u00e9 um dos maiores inimigos do cora\u00e7\u00e3o, danificando os vasos sangu\u00edneos e aumentando exponencialmente o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Parar de fumar \u00e9 a decis\u00e3o mais importante para a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
        • Moderar o consumo de \u00e1lcool:<\/strong> O consumo excessivo de \u00e1lcool pode elevar a press\u00e3o arterial<\/strong> e contribuir para o ganho de peso. A modera\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/li>\n\n\n\n
        • Gerenciamento do estresse:<\/strong> Adote estrat\u00e9gias eficazes para lidar com o estresse, como medita\u00e7\u00e3o<\/strong>, yoga, hobbies<\/em>, tempo na natureza ou pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/li>\n\n\n\n
        • Qualidade do sono:<\/strong> Priorize de 7 a 9 horas de sono por noite. A priva\u00e7\u00e3o do sono afeta a press\u00e3o arterial<\/strong>, o metabolismo<\/strong> e o humor<\/strong>, impactando indiretamente o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
        • Check-ups m\u00e9dicos regulares:<\/strong> Mesmo sem sintomas, consultas peri\u00f3dicas com um cl\u00ednico geral ou cardiologista s\u00e3o essenciais.\n
            \n
          • Medi\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial:<\/strong> Monitore a press\u00e3o arterial regularmente, especialmente se houver hist\u00f3rico familiar de hipertens\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
          • Exames de colesterol e glicose:<\/strong> Verifique seus n\u00edveis de colesterol<\/strong> (total, HDL, LDL e triglicer\u00eddeos) e glicose<\/strong> no sangue, mesmo que voc\u00ea se sinta saud\u00e1vel. Desequil\u00edbrios precoces podem ser corrigidos com mudan\u00e7as de estilo de vida.<\/li>\n\n\n\n
          • C\u00e1lculo do IMC e acompanhamento do peso:<\/strong> Mantenha um peso saud\u00e1vel<\/strong>. O \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) ideal geralmente fica abaixo de 25 kg\/m\u00b2.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
          • Fique atento aos sinais:<\/strong> Embora menos comum, jovens adultos podem apresentar sintomas de problemas card\u00edacos. Batimentos card\u00edacos irregulares, dor no peito, falta de ar inexplic\u00e1vel, fadiga excessiva ou tonturas devem ser avaliados por um m\u00e9dico imediatamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Adotar esses h\u00e1bitos e realizar os check-ups recomendados n\u00e3o s\u00f3 protege seu cora\u00e7\u00e3o<\/strong> no presente, mas tamb\u00e9m estabelece as bases para uma vida longa, saud\u00e1vel e plena, permitindo que voc\u00ea desfrute da vitalidade da juventude por muitos anos. Qual desses h\u00e1bitos voc\u00ea pode come\u00e7ar a fortalecer hoje?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            A faixa et\u00e1ria entre 18 e 35 anos, frequentemente associada \u00e0 vitalidade e \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de invulnerabilidade, \u00e9, na verdade, um per\u00edodo crucial para a sa\u00fade cardiovascular. Embora as doen\u00e7as card\u00edacas sejam mais comuns em idades avan\u00e7adas, os h\u00e1bitos e escolhas de estilo de vida estabelecidos na juventude pavimentam o caminho para a sa\u00fade do […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":19038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Cora\u00e7\u00e3o","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[120,1624,565],"class_list":["post-44480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-bem-estar","tag-coracao","tag-saude"],"yoast_head":"\n7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos - Correio Braziliense - Radar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos - Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Correio Braziliense - Radar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-31T00:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/coracao-exame_1743687451452.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulo Custodio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos - Correio Braziliense - Radar","description":"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos - Correio Braziliense - Radar","og_description":"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.","og_url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/","og_site_name":"Correio Braziliense - Radar","article_published_time":"2025-05-31T00:23:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/coracao-exame_1743687451452.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulo Custodio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paulo Custodio","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/","name":"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos - Correio Braziliense - Radar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/coracao-exame_1743687451452.jpg","datePublished":"2025-05-31T00:23:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3"},"description":"Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 coisa de jovem. Descubra os riscos silenciosos e como prevenir problemas antes que seja tarde.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/coracao-exame_1743687451452.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/coracao-exame_1743687451452.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Cora\u00e7\u00e3o exame - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ megaflopp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/7-habitos-que-salvam-o-coracao-de-quem-tem-entre-18-e-35-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 h\u00e1bitos que salvam o cora\u00e7\u00e3o de quem tem entre 18 e 35 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#website","url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/","name":"Correio Braziliense - Radar","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece no Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/4cec7857301a9a1a2ef249893cd908d3","name":"Paulo Custodio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bcd67168d1534e8fcf4f45c726a87cea?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paulo Custodio"},"sameAs":["https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar"],"url":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/author\/paulomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44480"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44570,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44480\/revisions\/44570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}