{"id":44787,"date":"2025-05-31T11:43:00","date_gmt":"2025-05-31T14:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=44787"},"modified":"2025-05-29T14:56:57","modified_gmt":"2025-05-29T17:56:57","slug":"essa-e-a-bebida-quente-mais-eficaz-contra-a-gripe-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-e-a-bebida-quente-mais-eficaz-contra-a-gripe-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Essa \u00e9 a bebida quente mais eficaz contra a gripe segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada do frio, as infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como Resfriados <\/strong>e gripes, tornam-se mais comuns. Durante essa \u00e9poca, muitas pessoas recorrem a receitas caseiras e bebidas quentes na esperan\u00e7a de aliviar os sintomas. Mas ser\u00e1 que essas pr\u00e1ticas realmente ajudam?<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas, bebidas quentes como ch\u00e1s e leite podem proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e al\u00edvio tempor\u00e1rio dos sintomas. No entanto, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas de que tenham um efeito direto sobre o processo infeccioso. O principal benef\u00edcio dessas bebidas est\u00e1 na hidrata\u00e7\u00e3o e no al\u00edvio da congest\u00e3o nasal proporcionado pelo vapor.<\/p>\n\n\n\n

Quais ch\u00e1s podem ajudar na recupera\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Embora n\u00e3o curem infec\u00e7\u00f5es, alguns ch\u00e1s s\u00e3o conhecidos por suas propriedades ben\u00e9ficas. O ch\u00e1 de camomila, por exemplo, \u00e9 associado ao relaxamento, enquanto o ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor nas vias respirat\u00f3rias. J\u00e1 o ch\u00e1 de gengibre \u00e9 conhecido por aliviar dores locais.<\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1-verde tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o popular, devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes e potencial imunomodulador. Rico em catequinas, ele pode ajudar a fortalecer a imunidade e fornecer hidrata\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante, no entanto, evitar adicionar a\u00e7\u00facar, que pode promover inflama\u00e7\u00e3o. O mel, em pequenas quantidades, pode ser uma alternativa devido \u00e0s suas propriedades antimicrobianas.<\/p>\n\n\n\n

As sopas realmente ajudam a combater a gripe?<\/h2>\n\n\n\n

Assim como as bebidas quentes, sopas e canjas s\u00e3o frequentemente utilizadas para aliviar os sintomas de gripes e Resfriados. Elas n\u00e3o possuem propriedades diretas contra a infec\u00e7\u00e3o, mas podem promover conforto e al\u00edvio tempor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

A canja de galinha, por exemplo, pode ter efeitos anti-inflamat\u00f3rios leves devido a compostos liberados durante o cozimento, como a ciste\u00edna presente no frango. Al\u00e9m disso, o calor da sopa ajuda a aliviar a congest\u00e3o nasal e melhora a hidrata\u00e7\u00e3o, fornecendo eletr\u00f3litos importantes durante a infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O alho \u00e9 realmente eficaz contra infec\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n

O alho \u00e9 um ingrediente comum em receitas caseiras contra gripes e Resfriados. No entanto, faltam evid\u00eancias cient\u00edficas robustas que comprovem sua efic\u00e1cia no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. Alguns estudos sugerem que o benef\u00edcio do alho pode estar relacionado a um composto chamado alicina, que possui propriedades antimicrobianas e imunomoduladoras. Contudo, mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar esses efeitos.<\/p>\n\n\n

\n
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resfriado – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina c: Quando \u00e9 necess\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina C<\/a> \u00e9 popular durante o inverno, mas sua necessidade varia de pessoa para pessoa. Para a popula\u00e7\u00e3o geral, o efeito preventivo \u00e9 limitado. No entanto, pode ser eficaz em pessoas sob estresse f\u00edsico intenso, como atletas. Nesses casos, \u00e9 importante priorizar fontes alimentares de vitamina C, como acerola, caju, laranja, kiwi, tomate, br\u00f3colis e espinafre.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da vitamina C, outros nutrientes podem ser ben\u00e9ficos no combate \u00e0s infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como a vitamina D, que regula a resposta imune adaptativa, e a vitamina A, essencial para a integridade das mucosas. A vitamina E tamb\u00e9m protege as c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas, enquanto minerais como ferro, sel\u00eanio e magn\u00e9sio participam da resposta imune.<\/p>\n\n\n\n

Como manter uma dieta equilibrada durante o inverno?<\/h2>\n\n\n\n

Para garantir uma boa sa\u00fade <\/a>durante o inverno, \u00e9 fundamental manter uma dieta equilibrada que forne\u00e7a todas as vitaminas e minerais necess\u00e1rios. A reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes s\u00f3 \u00e9 necess\u00e1ria em casos de baixa ingest\u00e3o ou absor\u00e7\u00e3o. Consultar um profissional de sa\u00fade \u00e9 sempre recomendado para orienta\u00e7\u00f5es personalizadas.<\/p>\n\n\n\n

Em caso de sintomas persistentes ou agravamento do quadro de sa\u00fade, \u00e9 importante procurar ajuda m\u00e9dica para um diagn\u00f3stico preciso e tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>\n\n\n

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