{"id":45419,"date":"2025-05-31T16:40:00","date_gmt":"2025-05-31T19:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=45419"},"modified":"2025-05-30T15:58:20","modified_gmt":"2025-05-30T18:58:20","slug":"a-ciencia-explica-o-que-esta-por-tras-da-dificuldade-de-largar-o-celular-na-hora-da-refeicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-ciencia-explica-o-que-esta-por-tras-da-dificuldade-de-largar-o-celular-na-hora-da-refeicao\/","title":{"rendered":"A ci\u00eancia explica o que est\u00e1 por tr\u00e1s da dificuldade de largar o celular na hora da refei\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Na atualidade, o uso do celular<\/strong> se tornou uma constante, mesmo durante momentos t\u00e3o cotidianos como as refei\u00e7\u00f5es. Esse h\u00e1bito, que \u00e0 primeira vista pode parecer inofensivo, tem capturado a aten\u00e7\u00e3o de psic\u00f3logos e cientistas que buscam entender suas implica\u00e7\u00f5es mais profundas. A presen\u00e7a do celular \u00e0 mesa n\u00e3o s\u00f3 interrompe a intera\u00e7\u00e3o social, mas tamb\u00e9m pode refletir aspectos emocionais e psicol\u00f3gicos subjacentes.<\/p>\n\n\n\n

O ato de verificar o celular enquanto se come pode estar relacionado a emo\u00e7\u00f5es como a ansiedade ou o t\u00e9dio. A psicologia<\/a> sugere que essa conduta poderia ser uma resposta ao desconforto ou ao desejo de evitar o sil\u00eancio. De fato, estudos recentes demonstraram que o uso do celular durante as refei\u00e7\u00f5es pode diminuir a satisfa\u00e7\u00e3o e a conex\u00e3o com os outros.<\/p>\n\n\n\n

Por que se recorre ao celular durante as refei\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo pesquisas da Universidade de Columbia Brit\u00e2nica<\/strong>, o simples fato de ter o celular \u00e0 vista durante as refei\u00e7\u00f5es pode afetar a qualidade do tempo compartilhado. A psic\u00f3loga Sherry Turkle<\/strong> descreve o celular como uma “muleta emocional”, utilizada para evitar momentos de desconforto ou para buscar est\u00edmulos constantes. Essa depend\u00eancia pode interferir na capacidade de manter conversas genu\u00ednas e de estar presente no momento.<\/p>\n\n\n\n

A necessidade de estimula\u00e7\u00e3o constante \u00e9 um tra\u00e7o comum em pessoas com perfis ansiosos. A neurocientista Susan Greenfield<\/strong> explica que o c\u00e9rebro se adapta a um estado de alerta cont\u00ednuo, onde cada instante deve estar cheio de est\u00edmulos. Esse comportamento pode ter consequ\u00eancias n\u00e3o apenas nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais, mas tamb\u00e9m na sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n\n\n

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Refei\u00e7\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ farknot<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o as consequ\u00eancias para a sa\u00fade mental e f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n

O h\u00e1bito de comer com o celular n\u00e3o apenas afeta as intera\u00e7\u00f5es sociais, mas tamb\u00e9m pode ter um impacto negativo na sa\u00fade f\u00edsica. Comer distra\u00eddo pode reduzir a capacidade de perceber sinais de saciedade, o que poderia contribuir para problemas como a ansiedade alimentar ou o sobrepeso. Al\u00e9m disso, a falta de aten\u00e7\u00e3o plena durante as refei\u00e7\u00f5es pode interferir na digest\u00e3o e no descanso mental.<\/p>\n\n\n\n

Desde a perspectiva psicol\u00f3gica, \u00e9 importante tomar consci\u00eancia desse comportamento autom\u00e1tico. N\u00e3o se trata de demonizar o uso do celular, mas de identificar quando ele se torna um mecanismo para evitar enfrentar emo\u00e7\u00f5es ou situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis. Comer sem distra\u00e7\u00f5es pode ser uma oportunidade para praticar a aten\u00e7\u00e3o plena e melhorar tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto emocional.<\/p>\n\n\n\n

Como fomentar a aten\u00e7\u00e3o plena durante as refei\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n

Para muitas pessoas, deixar o celular de lado durante as refei\u00e7\u00f5es pode ser um desafio. No entanto, \u00e9 fundamental questionar-se o que se busca ou se evita ao recorrer \u00e0 tela. Praticar a aten\u00e7\u00e3o plena ao comer n\u00e3o s\u00f3 melhora a experi\u00eancia gastron\u00f4mica, mas tamb\u00e9m permite reconectar-se consigo mesmo e com os outros.<\/p>\n\n\n\n

Algumas estrat\u00e9gias para fomentar a aten\u00e7\u00e3o plena incluem estabelecer momentos espec\u00edficos para verificar o celular, criar um ambiente prop\u00edcio para a conversa e praticar a gratid\u00e3o pelos alimentos. Ao fazer isso, \u00e9 poss\u00edvel recuperar a ess\u00eancia de compartilhar uma refei\u00e7\u00e3o e fortalecer os v\u00ednculos pessoais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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