{"id":47778,"date":"2025-06-06T10:23:00","date_gmt":"2025-06-06T13:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=47778"},"modified":"2025-06-05T00:09:30","modified_gmt":"2025-06-05T03:09:30","slug":"a-erva-pouco-conhecida-que-protege-seu-figado-e-fortalece-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/a-erva-pouco-conhecida-que-protege-seu-figado-e-fortalece-seu-corpo\/","title":{"rendered":"A erva pouco conhecida que protege seu f\u00edgado e fortalece seu corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>O<a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Silybum_marianum\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>cardo mariano<\/strong><\/a> (<em>Silybum marianum<\/em>), uma planta espinhosa com flores roxas e folhas verdes com veias brancas, \u00e9 uma das ervas medicinais mais antigas e reverenciadas do mundo, especialmente por suas propriedades ben\u00e9ficas para o <strong>f\u00edgado<\/strong>. Utilizado h\u00e1 mais de 2.000 anos na medicina tradicional europeia para tratar problemas hep\u00e1ticos e biliares, o cardo mariano ganhou notoriedade cient\u00edfica nas \u00faltimas d\u00e9cadas, que confirmaram muitos de seus usos ancestrais.<\/p>\n\n\n\n<p>Sua fama como &#8220;protetor do f\u00edgado&#8221; deriva de um complexo de <strong>flavonolignanas<\/strong> chamado <strong>silimarina<\/strong>, o principal composto ativo da planta. A silimarina, presente principalmente nas sementes, \u00e9 um poderoso <strong>antioxidante<\/strong> e anti-inflamat\u00f3rio, atuando de diversas formas para proteger e regenerar as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Em um mundo onde o f\u00edgado est\u00e1 constantemente exposto a toxinas (\u00e1lcool, medicamentos, poluentes, alimentos processados), o <strong>ch\u00e1 de cardo mariano<\/strong> surge como um aliado valioso para apoiar a <strong><a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/essa-pratica-virou-rotina-entre-quem-quer-vencer-a-ansiedade-sem-remedio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>hep\u00e1tica<\/strong> e promover a <strong>desintoxica\u00e7\u00e3o<\/strong> do organismo, al\u00e9m de oferecer outros benef\u00edcios surpreendentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o cardo mariano apoia a sa\u00fade hep\u00e1tica e a desintoxica\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-1024x576.jpg\" alt=\"A erva pouco conhecida que protege seu f\u00edgado e fortalece seu corpo\" class=\"wp-image-33370\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/figado_1746622054454.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Figado &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O principal benef\u00edcio do <strong>cardo mariano<\/strong> reside em sua capacidade de proteger e apoiar a <strong>sa\u00fade hep\u00e1tica<\/strong>, um \u00f3rg\u00e3o vital para a <strong>desintoxica\u00e7\u00e3o<\/strong> do corpo. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 atribu\u00edda principalmente \u00e0 <strong>silimarina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00e7\u00e3o celular hep\u00e1tica<\/strong>: A silimarina estabiliza as membranas das c\u00e9lulas do f\u00edgado (hepat\u00f3citos), tornando-as mais resistentes \u00e0 entrada de toxinas. Ela tamb\u00e9m estimula a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas hep\u00e1ticas danificadas, um processo fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong>: O f\u00edgado \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o com alta atividade metab\u00f3lica e, portanto, propenso ao estresse oxidativo. A silimarina \u00e9 um potente <strong>antioxidante<\/strong>, que neutraliza os <strong>radicais livres<\/strong> gerados no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o, prevenindo danos \u00e0s c\u00e9lulas hep\u00e1ticas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>: Ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o no f\u00edgado, que \u00e9 um componente chave em condi\u00e7\u00f5es como hepatite e esteatose hep\u00e1tica (f\u00edgado gorduroso).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimula\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de glutationa<\/strong>: A glutationa \u00e9 um dos mais poderosos antioxidantes produzidos pelo pr\u00f3prio corpo e \u00e9 essencial para os processos de desintoxica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica. A silimarina pode aumentar os n\u00edveis de glutationa no f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoio na hepatite e esteatose<\/strong>: Estudos indicam que o cardo mariano pode ser ben\u00e9fico no tratamento de hepatite (viral, alco\u00f3lica) e esteatose hep\u00e1tica n\u00e3o alco\u00f3lica, ajudando a melhorar os marcadores de fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O consumo regular de ch\u00e1 de cardo mariano, ou suplementos de silimarina, pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para proteger o f\u00edgado contra danos e apoiar suas fun\u00e7\u00f5es vitais de desintoxica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o poder antioxidante do cardo mariano para a sa\u00fade geral?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DC1Q6GZuOJo\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; 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height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DC1Q6GZuOJo\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Andr\u00e9a Faria Terapeuta | Vivendo de Naturopatia (@andreafariaterapeuta)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>O <strong>poder antioxidante<\/strong> do <strong>cardo mariano<\/strong>, atribu\u00eddo principalmente \u00e0 <strong>silimarina<\/strong>, estende-se para al\u00e9m da <strong>sa\u00fade hep\u00e1tica<\/strong>, impactando o <strong>bem-estar<\/strong> geral do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Combate ao estresse oxidativo<\/strong>: Os <strong>antioxidantes<\/strong> neutralizam os <strong>radicais livres<\/strong>, mol\u00e9culas inst\u00e1veis que podem danificar as c\u00e9lulas e o DNA, contribuindo para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas (doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer, neurodegenerativas). Ao reduzir o estresse oxidativo, a silimarina protege as c\u00e9lulas em todo o corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria sist\u00eamica<\/strong>: A capacidade da silimarina de reduzir a inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o se limita ao f\u00edgado. Ela pode ter efeitos anti-inflamat\u00f3rios em outras partes do corpo, o que \u00e9 ben\u00e9fico para condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suporte ao sistema imunol\u00f3gico<\/strong>: Ao proteger as c\u00e9lulas do estresse oxidativo e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, o cardo mariano pode indiretamente fortalecer o <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, ajudando o corpo a combater infec\u00e7\u00f5es e a manter sua resili\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade da pele<\/strong>: A a\u00e7\u00e3o antioxidante pode contribuir para a sa\u00fade da pele, protegendo-a dos danos causados por fatores ambientais e promovendo uma apar\u00eancia mais saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A inclus\u00e3o do cardo mariano na dieta, atrav\u00e9s do ch\u00e1 ou de suplementos, \u00e9 uma forma de refor\u00e7ar as defesas antioxidantes do corpo e promover a sa\u00fade em um n\u00edvel celular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros benef\u00edcios potenciais do cardo mariano para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suas propriedades hep\u00e1ticas e antioxidantes, o <strong>cardo mariano<\/strong> tem sido investigado por outros <strong>benef\u00edcios potenciais<\/strong> para a <strong>sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controle da glicemia<\/strong>: Alguns estudos sugerem que a silimarina pode ajudar a melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e a reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue em pessoas com <strong>diabetes tipo 2<\/strong>, embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade cerebral<\/strong>: O <strong>poder antioxidante<\/strong> e anti-inflamat\u00f3rio do cardo mariano pode ter um efeito neuroprotetor, protegendo as c\u00e9lulas cerebrais do dano oxidativo e da inflama\u00e7\u00e3o, o que pode ser relevante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade \u00f3ssea<\/strong>: H\u00e1 evid\u00eancias preliminares de que a silimarina pode influenciar a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e ter um papel na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose, mas isso ainda \u00e9 um campo de pesquisa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preven\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos biliares<\/strong>: Ao melhorar o fluxo da bile, o cardo mariano pode potencialmente auxiliar na preven\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos biliares, embora este n\u00e3o seja um tratamento prim\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante ressaltar que, embora promissores, muitos desses benef\u00edcios ainda est\u00e3o sendo investigados em estudos cl\u00ednicos em humanos, e o cardo mariano n\u00e3o deve substituir tratamentos m\u00e9dicos convencionais para nenhuma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o ch\u00e1 de cardo mariano e outras dicas de uso<\/h2>\n\n\n\n<p>Preparar o <strong>ch\u00e1 de cardo mariano<\/strong> \u00e9 uma forma simples de incorporar seus benef\u00edcios \u00e0 sua rotina. \u00c9 importante notar que a silimarina \u00e9 pouco sol\u00favel em \u00e1gua, ent\u00e3o, para um efeito terap\u00eautico mais potente, os extratos padronizados (suplementos) s\u00e3o geralmente mais indicados. No entanto, o ch\u00e1 ainda oferece benef\u00edcios e pode ser um complemento agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes (para 1 por\u00e7\u00e3o):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sementes de cardo mariano trituradas (ou 1 saquinho de ch\u00e1 de cardo mariano).<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara (240 ml) de \u00e1gua filtrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Instru\u00e7\u00f5es de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 um ponto de fervura.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione as sementes trituradas (ou o saquinho de ch\u00e1) em uma x\u00edcara.<\/li>\n\n\n\n<li>Despeje a \u00e1gua quente sobre as sementes\/saquinho.<\/li>\n\n\n\n<li>Cubra a x\u00edcara para reter os vapores e os compostos vol\u00e1teis. Deixe em infus\u00e3o por 10 a 15 minutos. Para um ch\u00e1 mais forte, pode-se deixar por mais tempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe as sementes e descarte-as.<\/li>\n\n\n\n<li>Beba enquanto estiver morno.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Dicas de uso e considera\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia<\/strong>: Pode-se consumir 1 a 3 x\u00edcaras de ch\u00e1 por dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementos<\/strong>: Para condi\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas espec\u00edficas ou para um efeito terap\u00eautico mais garantido, o extrato de silimarina padronizado em c\u00e1psulas ou comprimidos \u00e9 geralmente mais recomendado por profissionais de sa\u00fade, pois oferece uma dose concentrada e controlada do princ\u00edpio ativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qualidade<\/strong>: Ao comprar sementes ou ch\u00e1, procure fontes org\u00e2nicas e de boa proced\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contraindica\u00e7\u00f5es e efeitos colaterais<\/strong>: O cardo mariano \u00e9 geralmente seguro, mas pode causar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas em pessoas sens\u00edveis a plantas da fam\u00edlia <em>Asteraceae<\/em> (como ambr\u00f3sia, margarida). Pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes ou medicamentos metabolizados pelo f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consulta profissional<\/strong>: Sempre converse com um m\u00e9dico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tratamento com ervas, especialmente se voc\u00ea tem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes, est\u00e1 gr\u00e1vida, amamentando ou toma outros medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao integrar o <strong>ch\u00e1 de cardo mariano<\/strong> em sua rotina, voc\u00ea estar\u00e1 oferecendo um valioso <strong>apoio \u00e0 sa\u00fade hep\u00e1tica<\/strong> e um potente impulso <strong>antioxidante<\/strong> ao seu corpo, contribuindo para a sua <strong>desintoxica\u00e7\u00e3o<\/strong> e <strong>bem-estar<\/strong> geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O cardo mariano (Silybum marianum), uma planta espinhosa com flores roxas e folhas verdes com veias brancas, \u00e9 uma das ervas medicinais mais antigas e reverenciadas do mundo, especialmente por suas propriedades ben\u00e9ficas para o f\u00edgado. 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