{"id":54819,"date":"2025-06-17T08:40:00","date_gmt":"2025-06-17T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=54819"},"modified":"2025-06-17T08:05:12","modified_gmt":"2025-06-17T11:05:12","slug":"nao-e-a-cada-3-meses-veja-quando-voce-deve-trocar-seu-tenis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/nao-e-a-cada-3-meses-veja-quando-voce-deve-trocar-seu-tenis\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 a cada 3 meses, veja quando voc\u00ea deve trocar seu t\u00eanis"},"content":{"rendered":"\n<p>O momento certo para trocar os t\u00eanis \u00e9 uma d\u00favida comum entre quem utiliza esse tipo de cal\u00e7ado no dia a dia, seja para caminhar, trabalhar ou praticar esportes. Embora muitas pessoas s\u00f3 considerem a substitui\u00e7\u00e3o quando o t\u00eanis apresenta sinais vis\u00edveis de desgaste, especialistas em sa\u00fade e esportes alertam que esperar at\u00e9 esse ponto pode trazer riscos para a sa\u00fade dos p\u00e9s e das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com pesquisas recentes e recomenda\u00e7\u00f5es de profissionais, a durabilidade dos t\u00eanis est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 frequ\u00eancia de uso e ao tipo de atividade realizada. Por isso, identificar os sinais de desgaste e conhecer os intervalos ideais para a troca \u00e9 fundamental para evitar dores e les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais fatores indicam que \u00e9 hora de trocar os t\u00eanis?<\/h2>\n\n\n\n<p>O desgaste do solado \u00e9 um dos principais indicadores de que o cal\u00e7ado precisa ser substitu\u00eddo. Quando a sola perde o relevo original ou apresenta \u00e1reas lisas, a capacidade de absor\u00e7\u00e3o de impacto diminui, aumentando o risco de les\u00f5es. Al\u00e9m disso, a deforma\u00e7\u00e3o da palmilha, perda de amortecimento e desconforto durante o uso s\u00e3o sinais de alerta.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros fatores que devem ser observados incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rachaduras ou furos<\/strong> na parte externa do cal\u00e7ado;<\/li>\n\n\n\n<li>Desgaste irregular, que pode indicar problemas na pisada;<\/li>\n\n\n\n<li>Cheiro persistente, mesmo ap\u00f3s a limpeza;<\/li>\n\n\n\n<li>Costuras soltas ou partes descoladas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cada quanto tempo \u00e9 recomendado trocar os t\u00eanis?<\/h2>\n\n\n\n<p>A frequ\u00eancia ideal para trocar os t\u00eanis varia conforme o uso. Especialistas sugerem alguns par\u00e2metros para orientar essa decis\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00eanis de uso di\u00e1rio:<\/strong> Devem ser trocados ap\u00f3s percorrer entre 600 e 800 quil\u00f4metros. Para quem caminha cerca de 5 quil\u00f4metros por dia, isso equivale a aproximadamente cinco a seis meses de uso cont\u00ednuo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00eanis de corrida ou treino:<\/strong> O desgaste costuma ser mais r\u00e1pido. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 substituir o par a cada 400 a 600 quil\u00f4metros, o que corresponde a quatro a seis meses para quem treina regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00eanis de uso ocasional:<\/strong> Como s\u00e3o utilizadas com menor frequ\u00eancia, podem durar at\u00e9 um ano, desde que estejam bem conservadas e sem danos aparentes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Esses n\u00fameros s\u00e3o estimativas e podem variar de acordo com o peso da pessoa, o tipo de solo e as condi\u00e7\u00f5es de armazenamento do cal\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-1024x576.jpg\" alt=\"N\u00e3o \u00e9 a cada 3 meses, veja quando voc\u00ea deve trocar seu t\u00eanis\" class=\"wp-image-54824\" srcset=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shoes_1750158294479.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">T\u00eanis. Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ linux1987<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que n\u00e3o se deve esperar at\u00e9 o cal\u00e7ado rasgar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, o aspecto externo dos t\u00eanis pode enganar. Mesmo sem sinais vis\u00edveis de danos, a estrutura interna, como a entressola e o sistema de amortecimento, pode estar comprometida. Quando o cal\u00e7ado perde a capacidade de absorver impactos, aumentam as chances de dores nos p\u00e9s, tornozelos, joelhos e at\u00e9 na regi\u00e3o lombar.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o uso prolongado de t\u00eanis desgastadas pode causar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior risco de tor\u00e7\u00f5es e esguinces;<\/li>\n\n\n\n<li>Aparecimento de bolhas e calos;<\/li>\n\n\n\n<li>Desconforto durante atividades f\u00edsicas;<\/li>\n\n\n\n<li>Desalinhamento da pisada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aumentar a vida \u00fatil dos t\u00eanis?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para prolongar a durabilidade dos t\u00eanis, algumas pr\u00e1ticas simples podem ser adotadas. Alternar entre dois pares, especialmente para quem corre ou treina com frequ\u00eancia, permite que o material do cal\u00e7ado se recupere entre os usos. Manter os t\u00eanis limpos e secos, evitando exposi\u00e7\u00e3o ao sol intenso ou umidade, tamb\u00e9m contribui para preservar suas caracter\u00edsticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras dicas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilizar meias adequadas para evitar o ac\u00famulo de suor;<\/li>\n\n\n\n<li>Guardar os t\u00eanis em locais arejados;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar lavar na m\u00e1quina, optando por limpeza manual;<\/li>\n\n\n\n<li>Verificar periodicamente o estado das palmilhas e solados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Manter aten\u00e7\u00e3o aos sinais de desgaste e seguir as recomenda\u00e7\u00f5es de troca contribui para a sa\u00fade dos p\u00e9s e o conforto durante o uso dos t\u00eanis. O cuidado preventivo com o cal\u00e7ado pode evitar dores e les\u00f5es, garantindo melhor desempenho nas atividades di\u00e1rias e esportivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guia completo para saber quando trocar seus t\u00eanis e evitar les\u00f5es e dores nos p\u00e9s. Descubra os sinais de desgaste e dicas para aumentar a vida \u00fatil do cal\u00e7ado.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":54823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"quando trocar t\u00eanis","_yoast_wpseo_title":"%%title%%","_yoast_wpseo_metadesc":"Guia completo para saber quando trocar seus t\u00eanis e evitar les\u00f5es e dores nos p\u00e9s. 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