{"id":55450,"date":"2025-06-19T18:43:00","date_gmt":"2025-06-19T21:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=55450"},"modified":"2025-06-18T08:22:13","modified_gmt":"2025-06-18T11:22:13","slug":"pode-treinar-doente-veja-o-que-dizem-os-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/pode-treinar-doente-veja-o-que-dizem-os-especialistas\/","title":{"rendered":"Pode treinar doente? Veja o que dizem os especialistas"},"content":{"rendered":"\n
Manter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 uma pr\u00e1tica comum para muitos, mas a situa\u00e7\u00e3o muda quando sintomas de resfriado ou outras doen\u00e7as aparecem. A d\u00favida sobre se \u00e9 melhor continuar treinando ou descansar \u00e9 frequente. A resposta, no entanto, n\u00e3o \u00e9 simples e depende de v\u00e1rios fatores, como o tipo de infec\u00e7\u00e3o e a gravidade dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n
Segundo especialistas, se os sintomas s\u00e3o leves e limitados \u00e0s vias a\u00e9reas superiores, como tosse, coriza e dor de garganta leve, sem febre ou dor no corpo, \u00e9 poss\u00edvel realizar Atividades F\u00edsicas<\/strong> leves. Isso pode ajudar a estimular o sistema imunol\u00f3gico. No entanto, em casos de sintomas mais graves, como febre, dor no corpo e fadiga, o repouso \u00e9 recomendado para evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os riscos de treinar doente?<\/h2>\n\n\n\n
Treinar durante um quadro infeccioso mais severo pode diminuir a capacidade do sistema imunol\u00f3gico de combater infec\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, h\u00e1 o risco de complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares, como miocardite, uma inflama\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo do cora\u00e7\u00e3o, ou arritmias. Portanto, \u00e9 crucial avaliar a gravidade dos sintomas antes de decidir continuar com a rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
O educador f\u00edsico Anderson T\u00e9u destaca que algumas doen\u00e7as podem causar desidrata\u00e7\u00e3o e fraqueza, aumentando o risco de quedas e les\u00f5es durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Assim, priorizar o descanso e consultar um profissional de sa\u00fade antes de retomar os treinos \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n\n
Como retomar os exerc\u00edcios ap\u00f3s uma doen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n
Ap\u00f3s a recupera\u00e7\u00e3o de uma infec\u00e7\u00e3o, o retorno aos exerc\u00edcios deve ser gradual. \u00c9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo e evitar esfor\u00e7os excessivos. Supervis\u00e3o profissional pode ajudar a garantir que cada etapa da recupera\u00e7\u00e3o seja respeitada, evitando reca\u00eddas e prolongando a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Richtmann, infectologista, recomenda monitorar a frequ\u00eancia card\u00edaca ao retomar as Atividades F\u00edsicas. Come\u00e7ar com exerc\u00edcios leves e aumentar a intensidade de forma progressiva \u00e9 a abordagem mais saud\u00e1vel para readaptar o organismo \u00e0 rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n
Como evitar a perda de massa muscular durante a recupera\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n
Para minimizar a perda de massa muscular durante a recupera\u00e7\u00e3o, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental. A ingest\u00e3o adequada de carboidratos, prote\u00ednas, fibras e gorduras saud\u00e1veis, juntamente com a hidrata\u00e7\u00e3o correta, pode ajudar. Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios leves de mobilidade e alongamento s\u00e3o recomendados, respeitando sempre os limites do corpo.<\/p>\n\n\n\n
Em resumo, a decis\u00e3o de treinar ou descansar quando doente deve ser baseada na avalia\u00e7\u00e3o dos sintomas e na orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade. O descanso adequado e a retomada gradual das Atividades F\u00edsicas s\u00e3o essenciais para uma recupera\u00e7\u00e3o eficaz e segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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