{"id":56929,"date":"2025-06-22T15:53:00","date_gmt":"2025-06-22T18:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=56929"},"modified":"2025-06-21T10:26:22","modified_gmt":"2025-06-21T13:26:22","slug":"tem-refluxo-veja-como-curtir-as-festas-juninas-sem-sofrimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/tem-refluxo-veja-como-curtir-as-festas-juninas-sem-sofrimento\/","title":{"rendered":"Tem Refluxo? Veja como curtir as festas juninas sem sofrimento"},"content":{"rendered":"\n

Durante os meses de junho e julho, o Brasil se transforma em um grande arraial com as tradicionais festas juninas. Essas celebra\u00e7\u00f5es s\u00e3o marcadas por dan\u00e7as, m\u00fasicas e, principalmente, por uma variedade de comidas t\u00edpicas que encantam o paladar de muitos. No entanto, para aqueles que sofrem de Refluxo <\/strong>gastroesof\u00e1gico, essa \u00e9poca pode ser um verdadeiro desafio<\/a>. Os alimentos mais populares das festas juninas s\u00e3o frequentemente ricos em a\u00e7\u00facar e gordura, ingredientes que podem agravar os sintomas do Refluxo.<\/p>\n\n\n\n

O Refluxo gastroesof\u00e1gico ocorre quando o esf\u00edncter esof\u00e1gico inferior, a v\u00e1lvula que separa o es\u00f4fago do est\u00f4mago, n\u00e3o se fecha adequadamente. Isso permite que o conte\u00fado g\u00e1strico retorne ao es\u00f4fago, causando sintomas como queima\u00e7\u00e3o, azia e desconforto abdominal. A condi\u00e7\u00e3o pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo obesidade, tabagismo, consumo de \u00e1lcool e refei\u00e7\u00f5es volumosas, especialmente se consumidas pr\u00f3ximas \u00e0 hora de dormir.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os alimentos juninos que devem ser evitados?<\/h2>\n\n\n\n

Durante as festas juninas, algumas del\u00edcias t\u00edpicas podem ser verdadeiras armadilhas para quem sofre de Refluxo. Entre os alimentos mais perigosos est\u00e3o a canjica, o quent\u00e3o, o p\u00e9 de moleque, a pipoca e o bolo de milho. A canjica, por exemplo, \u00e9 preparada com a\u00e7\u00facar e gorduras como creme de leite e leite condensado, que podem relaxar o esf\u00edncter esof\u00e1gico inferior e retardar o esvaziamento g\u00e1strico. J\u00e1 o quent\u00e3o, por ser uma bebida quente e a\u00e7ucarada, pode estimular a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido estomacal.<\/p>\n\n\n\n

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Refluxo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn\n\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O p\u00e9 de moleque, um doce de amendoim, \u00e9 rico em gorduras e a\u00e7\u00facar, o que contribui para o aumento da press\u00e3o no est\u00f4mago e da produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido. A pipoca, quando preparada com excesso de gordura, pode irritar o est\u00f4mago e dificultar a digest\u00e3o. Por fim, o bolo de milho, apesar de o milho em si n\u00e3o ser um problema, cont\u00e9m a\u00e7\u00facar, gordura e leite, ingredientes que favorecem o Refluxo.<\/p>\n\n\n\n

Como minimizar os sintomas durante as festas?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de evitar certos alimentos, o hor\u00e1rio e a quantidade das refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o fatores importantes a serem considerados. As festas juninas geralmente ocorrem \u00e0 noite, e consumir refei\u00e7\u00f5es pesadas antes de dormir pode ser especialmente prejudicial para quem tem Refluxo. Deitar-se logo ap\u00f3s comer aumenta a probabilidade de o \u00e1cido subir para o es\u00f4fago.<\/p>\n\n\n\n

A nutricionista Aline Quissak destaca a import\u00e2ncia de controlar a dieta para minimizar os sintomas do Refluxo. Ela recomenda evitar alimentos industrializados, caf\u00e9, chocolate, bebidas alco\u00f3licas e latic\u00ednios integrais. Durante o per\u00edodo junino, \u00e9 aconselh\u00e1vel comer devagar, evitar exageros, reduzir o consumo de frituras e bebidas alco\u00f3licas, e n\u00e3o deitar logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Fazer refei\u00e7\u00f5es em hor\u00e1rios regulares e mastigar bem os alimentos tamb\u00e9m s\u00e3o pr\u00e1ticas que ajudam a controlar a acidez estomacal.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as alternativas para quem tem Refluxo?<\/h2>\n\n\n\n

Para aqueles que n\u00e3o querem abrir m\u00e3o das del\u00edcias juninas, existem alternativas que podem ser menos agressivas para o sistema digestivo. Optar por vers\u00f5es menos gordurosas e a\u00e7ucaradas dos pratos t\u00edpicos pode ser uma solu\u00e7\u00e3o. Por exemplo, preparar pipoca com menos \u00f3leo ou escolher bolos que utilizem ado\u00e7antes naturais em vez de a\u00e7\u00facar refinado. Al\u00e9m disso, incluir alimentos que ajudam a neutralizar a acidez, como vegetais e frutas n\u00e3o c\u00edtricas, pode ser ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, as festas juninas podem ser aproveitadas por todos, inclusive por aqueles que sofrem de Refluxo, desde que sejam feitas escolhas alimentares conscientes e que se adote um estilo de vida que minimize os sintomas. Com algumas adapta\u00e7\u00f5es, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar das festividades sem comprometer a sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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