{"id":57570,"date":"2025-06-23T20:53:00","date_gmt":"2025-06-23T23:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=57570"},"modified":"2025-06-22T18:46:04","modified_gmt":"2025-06-22T21:46:04","slug":"conheca-o-segredo-para-aliviar-dores-articulares-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/conheca-o-segredo-para-aliviar-dores-articulares-no-frio\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o segredo para aliviar dores articulares no frio"},"content":{"rendered":"\n

Durante o inverno, \u00e9 comum que indiv\u00edduos com problemas articulares experimentem um aumento nas dores e rigidez, especialmente ao acordar ou ap\u00f3s per\u00edodos de inatividade. Esse fen\u00f4meno pode ser explicado por diversas raz\u00f5es, desde altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas at\u00e9 h\u00e1bitos <\/a>comuns adotados nos dias frios. A diminui\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica e a perda de fluidez do l\u00edquido sinovial s\u00e3o fatores que contribuem significativamente para esse desconforto.<\/p>\n\n\n\n

Quando a temperatura ambiente cai, o corpo humano adota estrat\u00e9gias para preservar o calor interno, como a vasoconstri\u00e7\u00e3o. Esse processo reduz o fluxo sangu\u00edneo para as extremidades, como m\u00e3os, p\u00e9s e joelhos, resultando em Articula\u00e7\u00f5es <\/strong>mais r\u00edgidas e movimentos dificultados. Al\u00e9m disso, o l\u00edquido sinovial, que atua como lubrificante natural das Articula\u00e7\u00f5es, tende a ficar mais espesso no frio, reduzindo a efici\u00eancia dos movimentos e potencializando a dor.<\/p>\n\n\n\n

Por que o inverno agrava a artrite e a artrose?<\/h2>\n\n\n
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Artrite – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Pacientes com doen\u00e7as articulares cr\u00f4nicas, como artrite reumatoide e artrose, frequentemente relatam um agravamento dos sintomas durante os meses frios. Isso ocorre devido ao aumento da inflama\u00e7\u00e3o e \u00e0 tend\u00eancia ao sedentarismo nessa esta\u00e7\u00e3o. O frio pode intensificar a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias, enquanto a redu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica contribui para a rigidez e piora da dor. Al\u00e9m disso, a queda da press\u00e3o atmosf\u00e9rica pode levar ao incha\u00e7o dos tecidos inflamados, aumentando a compress\u00e3o das termina\u00e7\u00f5es nervosas.<\/p>\n\n\n\n

Como o envelhecimento influencia a sensibilidade ao frio nas Articula\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n

Com o envelhecimento, o corpo perde elasticidade, for\u00e7a muscular e capacidade circulat\u00f3ria, tornando-se mais sens\u00edvel ao frio, especialmente nas Articula\u00e7\u00f5es. Os idosos, al\u00e9m de serem mais propensos a doen\u00e7as degenerativas como a artrose, t\u00eam um sistema musculoesquel\u00e9tico mais suscet\u00edvel a inflama\u00e7\u00f5es e dores articulares. Mesmo sem um diagn\u00f3stico espec\u00edfico, muitos idosos experimentam dores e rigidez no inverno, pois o corpo n\u00e3o responde ao frio com a mesma efici\u00eancia de antes.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os efeitos do frio na coluna vertebral?<\/h2>\n\n\n\n

As Articula\u00e7\u00f5es da coluna, particularmente nas regi\u00f5es lombar e cervical, tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas pelas baixas temperaturas. O frio pode estimular contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias na musculatura da coluna, e a postura mais r\u00edgida adotada para se aquecer pode aumentar a sobrecarga em estruturas como discos intervertebrais e v\u00e9rtebras. Al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o da mobilidade no inverno compromete a nutri\u00e7\u00e3o dos discos da coluna, o que pode piorar dores cr\u00f4nicas ou desencadear novos epis\u00f3dios.<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir o agravamento das dores articulares no inverno?<\/h2>\n\n\n\n

Manter o corpo ativo \u00e9 uma das principais estrat\u00e9gias para prevenir o agravamento das dores articulares no inverno. Exerc\u00edcios regulares e leves, como caminhadas, alongamentos e atividades aqu\u00e1ticas, ajudam a preservar a mobilidade e estimular a circula\u00e7\u00e3o. O uso de calor local, como bolsas t\u00e9rmicas e banhos quentes, tamb\u00e9m contribui para relaxar a musculatura e aliviar o desconforto. Al\u00e9m disso, manter-se hidratado e usar roupas adequadas s\u00e3o cuidados essenciais durante o frio. Para aqueles que j\u00e1 convivem com dores cr\u00f4nicas, pr\u00e1ticas como fisioterapia, pilates ou yoga podem trazer benef\u00edcios<\/a> significativos.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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