{"id":58943,"date":"2025-06-25T08:33:00","date_gmt":"2025-06-25T11:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=58943"},"modified":"2025-06-25T00:46:33","modified_gmt":"2025-06-25T03:46:33","slug":"como-evitar-enjoo-durante-o-voo-saiba-o-que-fazer-para-evitar-erros-e-se-previnir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/como-evitar-enjoo-durante-o-voo-saiba-o-que-fazer-para-evitar-erros-e-se-previnir\/","title":{"rendered":"Como evitar enjoo durante o voo. Saiba o que fazer para evitar erros e se previnir"},"content":{"rendered":"\n

Preparamos para voc\u00ea um guia completo sobre como prevenir o enjoo durante voos, um problema que afeta milhares de passageiros todos os dias. Este manual pr\u00e1tico ir\u00e1 te ajudar a entender por que o enjoo acontece e, principalmente, como evit\u00e1-lo para ter uma viagem <\/a>mais tranquila e confort\u00e1vel. As informa\u00e7\u00f5es aqui apresentadas incluem as melhores pr\u00e1ticas para voar com a Azul<\/strong> e outras companhias a\u00e9reas.<\/p>\n\n\n\n

Como evitar enjoo durante o voo?<\/h2>\n\n\n\n

O enjoo durante o voo, conhecido cientificamente como cinetose, acontece quando seu c\u00e9rebro recebe informa\u00e7\u00f5es conflitantes sobre movimento. Para evitar esse desconforto, voc\u00ea pode tomar algumas medidas simples e eficazes.<\/p>\n\n\n\n

Escolha assentos pr\u00f3ximos \u00e0s asas do avi\u00e3o, pois essa \u00e9 a regi\u00e3o mais est\u00e1vel da aeronave e onde voc\u00ea sentir\u00e1 menos os efeitos das turbul\u00eancias. Na Azul<\/strong>, voc\u00ea pode reservar esses assentos durante a compra da passagem ou atrav\u00e9s do check-in online.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha seu olhar fixo no horizonte ou em pontos distantes atrav\u00e9s da janela. Evite ler livros, usar o celular ou assistir filmes durante o voo, especialmente nos momentos de decolagem e pouso. Essas atividades podem confundir ainda mais seu sistema de equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Respire profundamente e fa\u00e7a exerc\u00edcios de relaxamento. Quando sentir que o enjoo est\u00e1 come\u00e7ando, inspire devagar pelo nariz e expire pela boca, mantendo o ritmo por alguns minutos.<\/p>\n\n\n\n

Por que escolher o assento pr\u00f3ximo \u00e0 asa pode ajudar contra enjoos?<\/h2>\n\n\n\n

Os assentos localizados sobre as asas s\u00e3o considerados os melhores para quem sofre com enjoo porque essa \u00e9 a parte mais equilibrada do avi\u00e3o. \u00c9 como se voc\u00ea estivesse no centro de uma gangorra, onde os movimentos s\u00e3o bem menores.<\/p>\n\n\n\n

Quando o avi\u00e3o enfrenta turbul\u00eancias, a parte da frente e a parte de tr\u00e1s balan\u00e7am muito mais que o meio. Por isso, se voc\u00ea escolher um assento nessa regi\u00e3o central, sentir\u00e1 muito menos os movimentos bruscos que causam n\u00e1usea.<\/p>\n\n\n\n

A Azul<\/strong> oferece o servi\u00e7o “Espa\u00e7o Azul<\/strong>” em suas aeronaves, que inclui assentos com mais espa\u00e7o para as pernas. Esses assentos est\u00e3o geralmente nas primeiras fileiras ou pr\u00f3ximos \u00e0s sa\u00eddas de emerg\u00eancia e custam a partir de R$ 30 para voos dom\u00e9sticos. Sempre verifique os valores exatos no site oficial<\/a>, pois podem variar conforme o destino.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos consumir antes e durante o voo para evitar enjoo?<\/h2>\n\n\n
\n
\"Como
Enjoo no avi\u00e3o – Cr\u00e9ditos: (depositphotos.com \/ Marharyta_Hanhalo)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o antes e durante o voo \u00e9 fundamental para prevenir enjoos. Preparamos algumas dicas simples que voc\u00ea pode seguir para manter seu est\u00f4mago tranquilo durante toda a viagem.<\/p>\n\n\n\n

Antes do embarque:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Fa\u00e7a uma refei\u00e7\u00e3o leve 2 a 3 horas antes do voo<\/li>\n\n\n\n
  • Inclua carboidratos simples como torradas ou biscoitos \u00e1gua e sal<\/li>\n\n\n\n
  • Para quem tem restri\u00e7\u00f5es alimentares, escolha op\u00e7\u00f5es adequadas como frutas leves ou biscoitos sem gl\u00faten<\/li>\n\n\n\n
  • Evite alimentos gordurosos, muito condimentados ou doces em excesso<\/li>\n\n\n\n
  • Beba \u00e1gua suficiente para se manter hidratado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Durante o voo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Leve na bagagem de m\u00e3o biscoitos \u00e1gua e sal ou torradas<\/li>\n\n\n\n
    • Beba pequenos goles de \u00e1gua gelada ao longo da viagem<\/li>\n\n\n\n
    • Balas ou pastilhas de gengibre s\u00e3o mais pr\u00e1ticas que ch\u00e1 (que pode n\u00e3o estar dispon\u00edvel nos voos da Azul<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n
    • Evite bebidas alco\u00f3licas e refrigerantes gasosos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      O gengibre \u00e9 especialmente eficaz contra enjoos. Voc\u00ea pode levar balas ou c\u00e1psulas de gengibre na bagagem de m\u00e3o, que s\u00e3o mais pr\u00e1ticas e convenientes para usar durante o voo do que mastigar a raiz natural.<\/p>\n\n\n\n

      Qual a melhor posi\u00e7\u00e3o para sentar no avi\u00e3o se tenho tend\u00eancia ao enjoo?<\/h2>\n\n\n\n

      Para quem tem tend\u00eancia ao enjoo, a escolha do assento pode fazer toda a diferen\u00e7a na experi\u00eancia de voo. Vamos te ajudar a entender qual \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para uma viagem mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n

      Assento na janela ou corredor?<\/h3>\n\n\n\n

      Escolha sempre o assento da janela. Poder olhar para o horizonte ajuda seu c\u00e9rebro a processar melhor o movimento do avi\u00e3o, reduzindo significativamente as chances de enjoo. Al\u00e9m disso, voc\u00ea ter\u00e1 controle sobre a cortina e poder\u00e1 regular a entrada de luz.<\/p>\n\n\n\n

      Frente, meio ou fundo do avi\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n

      O meio do avi\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o, especialmente na regi\u00e3o das asas. Se n\u00e3o conseguir um assento ali, prefira a parte da frente, que tamb\u00e9m \u00e9 mais est\u00e1vel que a parte traseira.<\/p>\n\n\n\n

      Dicas para reservar o melhor assento<\/h3>\n\n\n\n

      Na Azul<\/strong>, voc\u00ea pode escolher seu assento gratuitamente durante a compra ou pagar uma taxa pequena para garantir os melhores lugares. O check-in online abre 72 horas antes do voo, ent\u00e3o fa\u00e7a o quanto antes para ter mais op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

      Como a respira\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas de relaxamento podem prevenir enjoos?<\/h2>\n\n\n\n

      T\u00e9cnicas simples de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento s\u00e3o suas aliadas mais poderosas contra o enjoo. Preparamos exerc\u00edcios f\u00e1ceis que voc\u00ea pode fazer antes e durante o voo.<\/p>\n\n\n\n

      Respira\u00e7\u00e3o 4-7-8:<\/strong> Inspire pelo nariz contando at\u00e9 4, segure o ar contando at\u00e9 7, e expire pela boca contando at\u00e9 8. Repita esse ciclo 4 vezes sempre que sentir desconforto.<\/p>\n\n\n\n

      Relaxamento muscular:<\/strong> Comece pelos p\u00e9s e v\u00e1 tensionando e relaxando cada grupo muscular do corpo por 5 segundos. Isso ajuda a diminuir a ansiedade que pode piorar o enjoo.<\/p>\n\n\n\n

      Ponto de press\u00e3o:<\/strong> Pressione com o dedo o ponto entre os dois tend\u00f5es do seu pulso, cerca de tr\u00eas dedos abaixo da dobra do punho. Mantenha a press\u00e3o por 30 segundos de cada lado.<\/p>\n\n\n\n

      Foco na respira\u00e7\u00e3o:<\/strong> Quando sentir n\u00e1usea chegando, concentre-se apenas na sua respira\u00e7\u00e3o. Inspire devagar pelo nariz e expire pela boca, imaginando que est\u00e1 expulsando o desconforto do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

      Que medicamentos podem ajudar contra enjoo em voos?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"Como
      Enjoo no avi\u00e3o – Cr\u00e9ditos: (depositphotos.com \/ Krakenimages.com)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

      Existem medicamentos espec\u00edficos que podem te ajudar a prevenir enjoos durante o voo. \u00c9 fundamental conversar com seu m\u00e9dico antes de usar qualquer rem\u00e9dio, especialmente se voc\u00ea tem outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

      Dramamine (Dimenidrinato):<\/strong> \u00c9 o medicamento mais comum para enjoo de movimento. Deve ser tomado 30 a 60 minutos antes do embarque. Pode causar sonol\u00eancia, boca seca e, em alguns casos, vis\u00e3o turva. Evite dirigir ap\u00f3s o uso.<\/p>\n\n\n\n

      Adesivos de Escopolamina:<\/strong> S\u00e3o aplicados atr\u00e1s da orelha 4 horas antes do voo e podem durar at\u00e9 3 dias. S\u00e3o muito eficazes, mas precisam de prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Gestantes e pessoas com glaucoma devem evitar este medicamento. Podem causar boca seca ou vis\u00e3o turva.<\/p>\n\n\n\n

      Ondansetrona:<\/strong> Este medicamento \u00e9 mais usado para n\u00e1useas relacionadas a quimioterapia ou p\u00f3s-operat\u00f3rio, sendo menos comum para enjoo de movimento. Consulte seu m\u00e9dico para avaliar se \u00e9 adequado para uso em voos.<\/p>\n\n\n\n

      Gengibre em c\u00e1psulas:<\/strong> Uma op\u00e7\u00e3o natural que pode ser tomada 1 hora antes do voo. \u00c9 mais suave que os medicamentos qu\u00edmicos e tem poucos efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n

      Lembre-se de sempre levar a receita m\u00e9dica na bagagem de m\u00e3o e informar \u00e0 tripula\u00e7\u00e3o se estiver tomando medicamentos que podem causar sono.<\/p>\n\n\n\n

      Quais itens essenciais levar na bagagem de m\u00e3o para combater enjoos?<\/h2>\n\n\n\n

      Preparamos uma lista pr\u00e1tica dos itens que voc\u00ea deve ter sempre na bagagem de m\u00e3o para se prevenir contra enjoos ou trat\u00e1-los rapidamente caso apare\u00e7am.<\/p>\n\n\n\n

      Kit b\u00e1sico anti-enjoo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Medicamentos prescritos pelo m\u00e9dico (com receita)<\/li>\n\n\n\n
      • Biscoitos \u00e1gua e sal em embalagem pequena<\/li>\n\n\n\n
      • Balas ou pastilhas de gengibre<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c1gua em frascos de at\u00e9 100ml (conforme normas de seguran\u00e7a da bagagem de m\u00e3o)<\/li>\n\n\n\n
      • Len\u00e7os umedecidos para refrescar o rosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Itens de conforto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Travesseiro de pesco\u00e7o para manter a cabe\u00e7a est\u00e1vel<\/li>\n\n\n\n
        • \u00d3culos escuros para diminuir est\u00edmulos visuais<\/li>\n\n\n\n
        • Fones de ouvido para ouvir m\u00fasica relaxante<\/li>\n\n\n\n
        • M\u00e1scara de dormir para bloquear a luz se necess\u00e1rio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Para emerg\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Sacos pl\u00e1sticos extras (al\u00e9m dos fornecidos pela companhia)<\/li>\n\n\n\n
          • Len\u00e7os de papel<\/li>\n\n\n\n
          • Pastilha refrescante para o h\u00e1lito<\/li>\n\n\n\n
          • Escova de dentes port\u00e1til<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            A Azul<\/strong> oferece alguns desses itens durante o voo, mas \u00e9 sempre melhor estar preparado com seus pr\u00f3prios suprimentos.<\/p>\n\n\n\n

            Como lidar com enjoo se ele aparecer durante o voo?<\/h2>\n\n\n\n

            Mesmo tomando todas as precau\u00e7\u00f5es, \u00e0s vezes o enjoo pode aparecer durante o voo. N\u00e3o se desespere – existem t\u00e9cnicas eficazes para control\u00e1-lo rapidamente.<\/p>\n\n\n\n

            Primeiros socorros para enjoo:<\/strong> Assim que sentir os primeiros sintomas, chame a comiss\u00e1ria de bordo. A tripula\u00e7\u00e3o da Azul<\/strong> \u00e9 treinada para ajudar passageiros com enjoo e pode oferecer gelo, \u00e1gua ou reposicion\u00e1-lo em um assento melhor se dispon\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

            T\u00e9cnicas imediatas:<\/strong> Incline ligeiramente o assento para tr\u00e1s, feche os olhos e foque na respira\u00e7\u00e3o. Pe\u00e7a gelo \u00e0 tripula\u00e7\u00e3o ou use len\u00e7os umedecidos frios na testa ou nuca, j\u00e1 que garrafinhas de \u00e1gua podem n\u00e3o estar geladas a bordo.<\/p>\n\n\n\n

            Use o ar condicionado:<\/strong> Direcione a sa\u00edda de ar individual para seu rosto. O ar fresco ajuda muito a diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea.<\/p>\n\n\n\n

            Mantenha-se hidratado:<\/strong> Beba pequenos goles de \u00e1gua gelada ou mastigue gelo. Evite beber grandes quantidades de uma vez, pois pode piorar a n\u00e1usea.<\/p>\n\n\n\n

            Quando buscar ajuda:<\/strong> Se os sintomas n\u00e3o melhorarem em 15 minutos ou se voc\u00ea come\u00e7ar a sentir tonturas intensas, chame imediatamente a tripula\u00e7\u00e3o. Eles t\u00eam treinamento e equipamentos para situa\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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