{"id":59290,"date":"2025-06-28T08:03:00","date_gmt":"2025-06-28T11:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/?p=59290"},"modified":"2025-06-25T10:57:15","modified_gmt":"2025-06-25T13:57:15","slug":"por-que-sentimos-mais-fome-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/por-que-sentimos-mais-fome-no-frio\/","title":{"rendered":"Por que sentimos mais Fome no frio?"},"content":{"rendered":"\n

Durante os meses mais frios, \u00e9 comum perceber um aumento no apetite. Esse fen\u00f4meno n\u00e3o \u00e9 apenas uma impress\u00e3o; h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica por tr\u00e1s dele. O corpo humano, para funcionar adequadamente, precisa manter uma temperatura interna de aproximadamente 36,5\u00b0C. Quando a temperatura externa cai, o organismo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, o que leva a um aumento na sensa\u00e7\u00e3o de Fome<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esse aumento de apetite pode ser visto como um mecanismo adaptativo do corpo. Segundo especialistas<\/a>, como o endocrinologista Ant\u00f4nio Carlos<\/strong>, essa \u00e9 uma resposta fisiol\u00f3gica natural que visa garantir que o corpo tenha energia suficiente para produzir calor. No entanto, isso n\u00e3o significa que \u00e9 necess\u00e1rio consumir mais alimentos. Mesmo sem uma ingest\u00e3o alimentar adicional, o corpo pode produzir calor utilizando suas reservas energ\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Por que a Fome aumenta no frio?<\/h2>\n\n\n\n

Nos dias frios, o organismo ativa mecanismos para conservar calor e energia. A produ\u00e7\u00e3o de melatonina, um horm\u00f4nio associado ao sono, aumenta devido \u00e0 menor incid\u00eancia de luz solar durante o inverno. Isso pode deixar as pessoas mais sonolentas e com menos energia, o que, por sua vez, pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de Fome, j\u00e1 que o corpo busca compensar essa falta de energia.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos s\u00e3o recomendados para os dias frios?<\/h2>\n\n\n
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\"\"
Frio – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kjekol<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Com o aumento do apetite, \u00e9 importante escolher alimentos que ajudem a manter o corpo aquecido sem exagerar nas calorias. Alimentos quentes, como chocolate quente, caf\u00e9 e mingau, s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para o caf\u00e9 da manh\u00e3. Eles ajudam a manter a temperatura corporal e reduzem a energia necess\u00e1ria para o aquecimento.<\/p>\n\n\n\n

Como os alimentos termog\u00eanicos ajudam no frio?<\/h2>\n\n\n\n

Alimentos termog\u00eanicos, como pimenta vermelha, gengibre e canela, podem ser aliados eficazes durante o inverno. Eles t\u00eam a capacidade de aumentar a temperatura corporal, ajudando a combater o frio. Al\u00e9m disso, esses alimentos podem ser incorporados em diversas receitas, tornando as refei\u00e7\u00f5es mais saborosas e aquecedoras.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel controlar o apetite no inverno?<\/h2>\n\n\n\n

Para aqueles que desejam controlar o apetite durante o inverno, investir em alimentos ricos em fibras pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz. Alimentos como aveia, frutas com casca e arroz integral proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade prolongada, ajudando a evitar o consumo excessivo de calorias. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel manter uma dieta equilibrada mesmo nos dias mais frios.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, compreender os mecanismos que levam ao aumento da Fome <\/a>no frio pode ajudar a fazer escolhas alimentares mais conscientes. Ao optar por alimentos que aquecem e saciam, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar do inverno sem comprometer a sa\u00fade ou o peso corporal.<\/p>\n\n\n\n \n\n \n \n Entre em contato:\n <\/span>\n\n \n \n \"Foto\n \n Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/span>\n CRM-GO 33.271<\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n\n \n \n \"Instagram\"\n @dra.annaluisabf<\/span>\n <\/span>\n\n <\/span>\n <\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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